tag:blogger.com,1999:blog-3701781632527319935.post8526304819785096979..comments2022-12-13T11:23:55.913+01:00Comments on Evighet varar längst: Back to BasicUnknownnoreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3701781632527319935.post-76615127166206251552014-02-12T21:43:21.770+01:002014-02-12T21:43:21.770+01:00Det jag menar är att om man kör effektbaserat och ...Det jag menar är att om man kör effektbaserat och har ett visst syfte med passet (annat än att bli trött) så ska man försöka ackumulera tid i den zon man bestämt sig för att köra, kör man 4 min så man nästan kräks i den första intervallen och knappt orkar de 3 sista så har man i stället för ett 16 min pass i zon 5,kanske ett pass med 2 minuter i zon 6, någon minut i zon 5 och resten av tiden i zon 4 och 3. Dvs ett pass med en annan typ av träning än den man föresatt sig att köra även om snitteffekten i bästa fall är ungefär densamma.<br />/FredrikAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701781632527319935.post-59027278834819651442014-02-12T20:55:23.921+01:002014-02-12T20:55:23.921+01:00Kent: Helt riktigt, det hade varit grymt intressan...Kent: Helt riktigt, det hade varit grymt intressant, men nu hade jag bara en spinningcykel utan effekt att tillgå, men klart nått att prova<br />Doc: Jag har ju högre snittpuls om jag gasar redan från första intervallen, och håller höga pulser i varje. Men du har sant att förmodligen är effekten dalande för varje intervall. Kör jag pulsbaserat så är jag dock mycket tröttare efteråt, kör jag effektbaserat så är ju första två och framförallt den första en riktig "walk in the park" den första intervallen känns helt meningslös, och den andra halvt meningslös, för att tredje vara jobbig och den sista totalt crazy jobbigStefan Lindbäckhttps://www.blogger.com/profile/13066382491210496307noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701781632527319935.post-16923382413725385012014-02-12T15:51:07.359+01:002014-02-12T15:51:07.359+01:00Det man eftersträvar är väl att ha så hög snitteff...Det man eftersträvar är väl att ha så hög snitteffekt på alla fyrorna för att få optimal träningseffekt, syftet med 4x4 är väl att ha så mkt tid i zon 5 som möjligt? Kör du järnet i första intervallen och bara orkar ligga i zon 3 på sista har du ju inte uppnått syftet med ditt pass.<br />/FredrikAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3701781632527319935.post-2098032753346352382014-02-12T08:19:06.121+01:002014-02-12T08:19:06.121+01:00Det mest intressanta måste väl ändå vara att köra ...Det mest intressanta måste väl ändå vara att köra pulsbaserat som du gjorde och efteråt kolla vad det gav för effekt. Kent Wilénnoreply@blogger.com