Mallorca 2016 (resa 2) - Dag 14

Jaha då har vi varit på ön ett 12: e dels år 2016. Absolut inget fel med det, skulle lätt kunna vara här mera för det känns nästan som man är hemmatam här numera. Idag så blev det ganska likt gårdagen. Öppnade tidigt med en timme tennis sen ljudbok vid poolen och cykling i typ 2h. Tog mig en tur söderut på en jättefin nyasfalterad väg ner till en fantastisk liten badstrand med grönt vatten och lyxbåtar i parti och minut, gissningsvis så tillhörde dom lyxvillorna och lyxbilarna ovanför. Tog några pulshöjare i nån stigning och lekte med nån cyklist på vägen hem, blåste om han och han försökte haka på men det vägrade jag, sen efter ett tag så släppte jag nästan ikapp han för att likt Thomas Wassbergs lek med Gunde Svan på en SM femmil för länge sedan lämna han för gott. Nästan klar för dagen i sista rondellen så behagade nån mallorcans pajas få åt nerven då jag kom med ett flow för att glida in bakom bilen, han panikbromsade och plötsligt stod en Peugeot mitt i vägen. Med skils som gjort både Janne Lundman och Travis Pastrana imponerade så blev det lätt bredställ för att sladda förbi nosen på bilen med bakspegeln oroväckande nära men utan att nudda bilen, men jag tror inte ett skohorn skulle ha rymts mellan oss, Spanjoren sket nog ner sig och jag kände mig rätt atletiskt. På kvällen prövade vi buffen för första gången, helt ok men lite dyr. Cykeln är numera packad och kläderna väntar samma öde, men det är alltid mycket lättare packa för hemresa, allt som finns på rummet ska ner i en väska, simple as that. Imorrn bär det hemöver och lämnar för denna gång. Over and out, 10-4 och slut i rutan.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 13

Vaknade lite tidigare än vad vi gjort hittils och direkt till tennisanläggningen Gulliermo Vilas en bit bort för lite hardcourttennis med Jonas, en bra start på dagen. Sen blev det ljudbok och pool med bad fram till 16 tiden då jag klev på cykeln för en 60km runda. Tänkte slå mig in på pallen på ett 8,2 km platt Strava segment men missade med försmädliga 3 sekunder. Att jag bara mäktade med 230w med snittpuls på 89% (35 km/h) var dock ynkligt, obegripligt att man kunnat snitta kring  340w på 10 km ter sig helt obegripligt numera . Börjar undra om mätarn visar rätt för jag var jättetrött.
En massa mat ikväll och showen på hotellet (dom har haft riktigt bra underhållning) fick avsluta kvällen. Sista hela dagen imorrn för att åka hem fredag.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 12

Poolen först en lång stund och sen blev det en timme tennis. Hela kvällen blev shopping i Porto Pi. Mat på motorcykelklubben så det vart inte mer spännande än så.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 11

Då blev det cykling igen. Vis av form så fick det bli plattrunda och ljudbok. På de 60km så var det varken spännande eller på ny mark men fantastiskt skönt i det varma vädret. Tryckte på halvhårt en knapp mil och lyckades pressa upp över 33 i snitt vilket jag var grymt nöjd över då det var en massa bilar och rondeller. Sen vart det däremot nått nytt på outforskat element, det blev första gången bad i havsträsket, otroligt skönt och faktiskt varmt.
Direkt på det så fick det bli tennis, det var också tänkt lite minigolf men det var stängt. Börjat räkna ner så smått men än är det ett par dagar kvar.

Mallorca 2016 (resa nr 2) -Dag 10

Sanslös dag. Började med att bilen hade punka då vi skulle åka. Sökte överallt efter domkraft och verktyg för att byta däck, men dessa gick inte att återfinna någonstans, ej heller så kunde instruktionsboken ge nån hint för den var också spårlöst borta. Då vi samtalade med hyrbilsfirman så insåg vi med all tydlighet vart den tappade skruven som satt i däcket härstammade.  Första budet var att ta bilen till flygplatsen för reservdäcket skulle man bara köra på korta sträckor men det blir ju som svårt då man inte ens kan byta det. Andra budet var att dom skickat ett bud med ett ordinarie däck så vi skulle slippa byta bil. Då den ovetande mekanikern kom så hade han givetvis inget däck men han bytte däcket i vartfall, vi hade gjort halva jobbet då verktygen återfanns under FÖRARSÄTET. Då vi ändock var tvugna till flygplatsen för byte så hade dom ingen aning om nått. Sen efter förklaring och väldigt långsamt tänkande så skulle vi åka å tanka bilen vilket vi inte ens skulle i avtalet. Tillslut så gav dom en ny bil utan tankning av gamla och vi kunde ge oss av mot Manacor, snillen.
I Manacor så skulle vi på invigning av Nadals Tennis Academy. Sanslöst fin anläggning med två stora komplex som innehöll gym, spinninghall med typ 80 cyklar, badhus, matsal, hotell, viphylla utställning med tennis ja gu vet vad mer. Ute var det 18 hardcourtbanor, 7-manna fotbollsplan, basketplan och en Centercourt med läktare för ca 1500 åskådare. Lite längre bort en fullstor fotbollsplan och grusbanor och padel. Helt sanslöst fin anläggning. Dagen där avslutades med en uppvisningsmatch mellan Nadal och Mats Wilander mot John McEnroe och Carlos Moya. Tyvärr så var Mats skadad (men ändå där) och ersattes med en hyfsat nervös 18 åring. Kul upplevelse och rolig match som avslutades med en massa prisutdelningar och autografskrivningar, himmelriket för Jonas som har Nadal som största idol. Ett måste att besöka för en sportintresserad. Lite mat och sängen blev dagens avslutning. En dag att minnas

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 9

Heldag shopping i Palma. Svårt utveckla till nått spännande inlägg :-)

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 8

Varmt varmare varmast. Jag trodde faktiskt inte att ett par grader extra skulle göra så stor skillnad. Tycker det är skönt och behagligt då man bara finns till men så fort jag börjar ta i blir det fantastiskt jobbigt, riktigt vanskligt jobbigt faktiskt. Idag så varnades för åska så det var faktiskt extra hett och tryckande, ja inte tryck i pedalerna då. Tog en plattrunda där jag har en slinga tur och retur Santa Ponca. Det blev ca 35km och jag fick slita för att hålla mig på 30 km/h i snitt, det kändes dock som jag gasade i 40, hög inbillningsförmåga verkar finnas i den tröga kroppen. På den dryga timmen så tömde jag båda flaskorna och det verkade rinna rakt ut i porerna för kläderna var så blöta som att jag duschat med dom på. Efter avslutad runda var jag så överhettad så jag fegade inte ens då jag skulle ner i poolen, jag bara stegade ut och njöt och hann svalka mig en stund med yngste sonen innan åskan dånade lös på riktigt. Åt en lchf lunch efteråt och det är inte svårt göra sån mat här där allt är så perfekta förhållanden till bra pris. Välkomnar även vårt resesällskap  på den avslutande veckan till ön med gemensam middag med många skratt. STVWorld med Skavlan blev kvällsavslutning. Bye

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 7

Värsta slappardagen vid poolen. Chockade nog hela västvärlden och det kommer stå på löpsedlarna i morgon, för jag badade två...jo två gånger på samma dag. Biljard med John var största ansträngningen under dagen för mig fram till 18 tiden en vinst och en förlust, den lilla räkan har blivi grymt bra. Jonas var med på både volleyboll och fotboll som hotellet annordnade. Jag insåg att stegmålet jag har med minst 10.000 steg i ett led att tappa nått kilo har hållt i sig över en månad nu så då kom Eva på den brilianta iden att ta en löprunda för de 8500 steg som saknades. Sagt å gjord så svidades det om och vi drog på en sightseeing runda söder om Magalufstranden. Massor med lyxvillor och Jaguarer vid uppfarterna, det är här man kan bo då man blir rik. Kryssade mellan onyktra tyskar och galna engelska fotbollsfans längst hela Magalufstranden, sen en hiskelig trapp upp och ner till Palmanovastranden där vi kryssade mellan pensionärer och barnfamiljer. En jäkla kontrast på så nära stränder. Nu mat och en efterrätt. Hasta la vista

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 6

Varannandags varianten håller i sig. Grenslade cykeln idag och begav mig upp i bergen mot Gallilea, kanske lite enformigt men då man sett hela ön flera gånger om så är variationen inte lika viktig som njutningen i värmen. Dock så trodde jag aldrig jag skulle yttra orden att det är lite väl varmt men det är det faktiskt. Som att cykla i en hårtork med 32-35 grader i skuggan hela tiden.  Sen att min kropp verkar ha fått fnatt och leker tvärtomleken. Förrut så var det flåset som satte begränsningen, att hålla länge över 89% var en plåga och lungblåsorna tittade ut emellanåt men benen var i princip alltid fräsha. Numera är det precis tvärtom, att ligga på 88-92% är inte speciellt jobbig, skulle med lätthet kunna gå upp till 95% utan problem men benen dom är lika böjbara som telefonstolpar efter ett tag. Avbröt bergsrundan efter Gallilea som iofs gick fortare än senast och gled ner mot spetsen på Santa Ponca där utsikten är bedårande bland rikemans villorna och Porsche bilarna.
Ett lätt energiintag efter avslutad runda och sen polhäng och ytterligare dopp i polen i finvädret, man är ju som en fisk snart eller möjligt en säl. En stor fördel med att åka på hösten är att man inte behöver gnugga in en blek kropp med liter av solskydd. Nog för att jag sällan blir röd och mest använder faktor 6, men smörja måste man ändå. Nu smörjer jag bara nästippen, det räcker.
Nu snart blir det tennis med Jonas, kul. Mat och efterrätt på nått läpligt matställe får som brukligt avsluta kvällen. Hadehörs

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 5

Inte mycket gjort idag. Tyvärr halvtrist väder men ändå hyfsat varmt med uppfriskande regn så det luktar citronträd överallt. Det fick bli handling av mat inklusive den enormt goda seranoskinkan. Besök av cykelaffär mest för att införskaffa den årliga kedjesprayen. Hittade även några små reseoljetuber, samt att det blev några välbehövliga energigels. En promenad på stranden till en tennisaffär blev det också. Annars mest laddat för morgondagens cykling.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 4

Idag var det varmt på riktigt. Gammel otränade kroppen är inte riktigt förberedd på en massa ansträngning. Tänkte ta samma runda som i förrgår och laddade med tre vattenflaskor. Men det gick sisådär, kom mig knappt upp till Gallilea. Bökade mig upp med knapp styrfart och ett illamående och på toppen insåg jag min begränsning och beslöt mig för att korta av i Puigpunyent rakt ner till Nygrensbacken och hemöver. Piggnade till en aning då solen behagade va i moln en kvart och drog ner mot Santa Ponca och gjorde en sightseeing för att leta upp den nya tennisanläggningen som är nybyggd med gräsbanor. Rullade sen hem via rondellvägen och bröt av vid nr 8 för att gena hem till hotellet. Pustade en stund vid Entrén där Eva med grabbarna kom med en iskall cola som slank ner utan problem. Kall dusch och stannade på hotellrummet med aircondition för lite återhämtning. 60km blev det men inte fullt så njutbart ändå som det varit med bättre form. Nu polhäng och jag sneglar faktiskt på vattnet igen.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 3

Trött som en urvriden bäver i vinterdvala, plågade kroppen mer är vad jag är van igår. Kände mig segare än segast och dessutom ont i nacken efter timmarna på cykeln. Blev mest vila och lätt promenad i dag. Senare på eftermiddagen piggnade fläsket till och det blev 1h tennis med Jonas. Har faktiskt tagit ett kliv i tennisen vilket är uppskattat. Backhanden sitter faktiskt riktigt bra, blir rent av förvånad vid varje slag. Lite enkel foto på kvällskvisten med mobilen, ska fota med systemkameran lite mer sen. Känns figuren med John igen Fredrik??

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 2

Natten var John Blund hårt, vi allihopa sov i 13 timmar, jag hade inte ens vaknat till en enda gång insåg jag på morgonkvisten. Uppe med den morgontrötte tuppen så startade jag och Jonas en träning i hettan på tennisplanen. Det var så varmt och i kombination med ansträngning så fick jag ett lätt illamående i slutet av timmen. Kul pass dock då jag med hjälp av sonen gjorde om min backhand som varit allt annat än bra.
Polhäng och hör och häpna BAD, jo jag doppade mig i poolen till yngsta sonen Johns stora glädje. Lite mer avkyld så svidade jag om till cyklingskostym med helt nya Assos byxor som skydd för bakdelen. Givetvis så blev den tänkta introrundan våran lilla Bergsrunda, den som går via Calvia, Gallilea, Puigpunyent, Esporles och hemöver via Nygrensbacken. Varmt som attan i början och jag funderade på korta ner men solen gick i moln och jag fortsatte. Har faktiskt lite mer tryck i benen på korta ansträngningar typ enminutare men normala backar här på ön är fortsatt en grym plåga. Ganska precis 3h tog rundan idag och har faktiskt ingen aning hur det står sig mot vårens tider, trotts denna nu är bedömt 200m kortare med tanke på hotellets placering. Lite rassel på lilla klingan, det kan ju va så att det är dags för byte, pärlan är ju ändock 7 år gammal, ja alltså byte av köinga, om det nu finns kvar sånna rariteter som 10 delat. Nu mat, hoppas jag.

Mallorca 2016 (resa nr 2) - Dag 1

Tidig morgon, typ natt 03.00 steg vi upp. Planet skulle gå 06.00. Resan gick bra förutom att det var kallt som i ett eskimåaschel från början, piloterna verkade inte veta vart värmereglaget satt. Trött som en örn med Bruce Springsteen i lurarna, första gången jag egentligen nyttjat Spotify försökte jag slumra lite. Gick väl sisådär då sätena är gjorda för dvärgarna på fångarna på fortet. Väl framme så var det ingen kö till biluthyrningen så det gick som ett lavemang. Vägarna och rutinerna kan vi så det är på autopilot, dock har vi valt annat hotell men för att inte sväva iväg wild and crazy så blev det grannhotellet. Mycket fint faktiskt, nog märks det att standarden är snäppet bättre så även priset. Fördrev en stund med att skruva ihop spanjorskan så nu är cykeln klar för vägarna, men det får bli imorrn. Somnade sen i en solstol, skönt som attan med typ 30 grader i skuggan. Kvällen blev mat och handla lite. John Blund ropade väldigt tidigt så nu vid 21 så är det natti. Höres

Dåliga förutsättningar

Att spela golf i halv storm efter att ha jobbat i 25h, sovit i 2h och dessutom inte ätit nån frukost gör inte saken lättare. Orkade inte ens bli irriterad över att det gick dåligt, hade svårt koncentrera mig över en sån enkel sak om vilken klubba jag skulle använda. Tog ett moget beslut och avbröt efter 4 hål, ingen större ide att tvinga sig igenom nått mer. God lunch blev välkommet istället.

16 blev nått annat

Körde 4*4 nyss. Siktade högt som fan på 290w, ja kanske inte all time high precis men oändligt högt i paritet till träningsmängd. Efter första som landa på 294 så fick jag tankar på att 300 hade varit vettigare. Vilan på 4 minuter var ju oändligt lång och jag kände mig ganska tillfreds med trampandet. Då jag kört halva andra så ångra jag mig och var rätt nöjd med valet av 290. Vilan denna gång gick lite snabbare men ändå med hoppet sprudlande i mina tankar att detta garanterat går vägen. Efter en minut av tredje så ångra jag mig igen och orkade inte trampa runt efter 2.5 min helt oförstående hur det kunde ta slut så jäkla fort. Prövade även fjärde och redan efter 30sek så ångrade jag att jag ens började, ja att jag ens började med första intervallen alltså. Vid 60 sek så lovade jag mig själv köra på puls hädanefter för att slippa få effektbesvikelse, med puls så är den ju alltid hög och då slipper man tramset med att köra "lugnt" på första intervallen. Vid 2 min så trodde jag lungorna skulle kollapsa eller alternativt flyga ur och landa på garageväggen och vid 2.5min så avbröt jag med 94% i puls. Så högt har jag inte varit på 2 år. Så nu ser jag fram mot nästa pass med denna hatkärlek till 4*4, om det är någon intervall som funkar på mig så är det denna eller möjligtvis pankaksintervaller, men då måste huvudet va på topp och månen stå i zenit. Lite sent att börja då Mallis är 13 dagar bort, men jag kör ju själv på ön så ifråncyklad skall man väl inte riktigt bli, hoppas jag