söndag 3 juni 2018

Mallorca 2018 - Dag 15

Morgonen började med ösregn, första droppen egentligen på tiden vi varit här. Packning in i bilen och sen som ett trollslag så klarna det upp så det blev såklart bad idag också. Flyget går ikväll så det är nice med en extra bonusdag på ön. Flyga kan man göra då det är mörkt. Till nästa år, Hasta la Vista

lördag 2 juni 2018

Mallorca 2018 - Dag 14

Om man är otränad så skall man inte cykla över 50km två dar i rad på den här ön, men är huvudet dumt så får benen lida. Till dumhetens försvar så var detta sista cykeldan för denna gången, summan blev kring 40mil i totalen, inte illa pinkat av en överviktig farbror. Imorrn åker vi hem.
Turen för dagen blev lite spontankörning, visste inte riktigt vad jag hade för plan så det blev som det blev. Benen var helt rökta efter 15km men en liten motivationshöjare inför sommaren var ändå att i Nygrensbacken så var jag över 1 min snabbare än första försöket för 14 dar sen, och då tyckte jag att idag hade jag knappt styrfart, så lite har allt träningen åstadkommit ändå. Men två dar i rad var ingen höjdare. Nu packning inför hemresan imorrn, lite hemlängtan har man ändå.

fredag 1 juni 2018

Mallorca 2018 - Dag 13

Skjutsade Jonas till flyget kl 04.15, helt stilla på ön, knappt en taxi syntes. Gick och la mig igen vid 05.30.
En promenad på morgonen och solning på dagen, tänkte att nu är jag van och skippade solskyddet. Det skulle jag inte ha gjort för nu behöver jag inte ha Nybyns röda cykeltröja på mig för att synas. Blir väl att ömska skinn som en orm så småningom.

Drog iväg på en runda på hojen vid 17 tiden och skulle cykla 2h och hålla 25, så då fick det bli 50km helt enkelt. Drog några pulspåslag och kombinerade det med lite utforskning av normala spajorers villaområden. Mycket fint här mellan Palmanova och Santa Ponca, riktigt fint.
Nog märks det att cykelträninget gett lite fart ändå, synd att släpa på så mycket last i form av fläsk bara. Nu NBA final på surfplattan.

Mallorca 2018 - Dag 12

Jonas sista dag så det blev poolen hela dan för att avsluta dagen med middag på restaurang Florida. Snipp snapp snut så var den dan slut

onsdag 30 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 11

Efter sedavanlig sovmorgon så besökte vi en strand som jag uppmärksammat förra gången på ön under en chansartad cykeltur. En liten undanskymd med grönskimrande vatten omringad med lyxvillor med tillhårande båt ankrad i viken. Lung plats och skönt vatten som blev klart till belåtenhet för alla.
Eftermiddagen förnöjde jag mig med en cykeltur med en spännande ljudbok i örat. Jag har ju inga behov av att utforska ej heller stanna och fika i min ensamhet så jag gasade min normala runda, kapade 5 minuter till med ungefär samma ansträngning. Nu lite dusch och en bit käk, dock ingen NBA för finalerna börjar natten mot fredag.

tisdag 29 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 10

Soft dag med överraskning. Blev ingen cykling eller annan träning idag bara sol, ljudbok och NBA. Men mitt i allt slappande kom den forne järnmannen Anders Nilsson och besökte oss vid poolen. Han och Ulrika tillbringade en vecka här också, dock utan cykel. Kul att träffas en stund och prata lite strunt och gamla cykelminnen. Annars hädelselös dag så inlägget blev kort.

måndag 28 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 9

Utvilad och redo för en tripp så drog jag vid lunchtid, körde samma lika som förra rundan. Nu äntligen så finns det nån liten gnutta av vad som kan kallas tryck i pedalerna och inte bara gräddvisp. Nygrensbacken ökades med 30w och kortades med 2 minuter, nu fattas det endast omöjliga 100w till och ca 6 minuter kortare tid så är jag i hamn. Jag anar med en uns av självinsikt att det inte kommer ske på denna resa, om nånsin igen.
Hela trippen tog snudd på 10 minuter kortare än förra gången och jag var inte alls lika urlakad som då, jag får se det som ett fall framåt.
Kvällen blev igen NBA och en nagelbitare, sjukt tighta matcher over there.
Nu käk och ladd, får se om morgondagen ger cykling eller chill, det blir vad det blir.

söndag 27 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 8

Mulet idag så då blev det shopping på agendan. Vi åkte till den nya och superstora köpcentret FAN som ligger vid flygplatsen. Men vilken besvikelse då tröttmössorna till Spanjorer inte har öppet alls söndagar (de allra flesta affärer på hela ön är stängda). Snabbt googlande av Jonas och han hittade en outlet som låg vid Santa Maria. Jag var helt övertygad att det skulle va typ likt Dollar Store men jag blev mäkta överaskad då hela det gigantiska komplexet är helt nybyggt och ligger avskillt så det är bara de som kan ta sig dit med bil som är där, inga ortsbor bor där, inga gatumusikanter och annat stimmigt utan bara ett jättestort köpcentrum i lugn harmoni...och dessutom med en massa exklusiva affärer med grymma priser, rekommenderas kraftfullt.
Dagens tänkta cykling fick strykas, men det är ju ingen cykelresa så det är ingen "danger on the roof"
Kvällen avslutades med att Jonas piskade upp en Tysk på tennisbanan och sen blev det supergod mat på Florida. Nu sängen och möjligt lite cykel imorrn. Fluktar lite på lilla bergsrundan men jag är lite fundersam om att den är övermäktig.
Nu lite NBA på surfplattan. Guten Natcht

lördag 26 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 7

Trött som en skadskjuten örn sen cyklingen igår, men lyckades ändå ta mig till en tennisbana och träna Jonas i 90 minuter. Tyvärr så har min Garmin gett upp, den tålde inte poolen igår så den sa upp sig, oklart om garantitiden är aktuell, får kolla det vid hemkomst.Dagen fick bli slappa och se lite streamad NBA. Körde ett pass på eftermiddagen också men det var i form av bangolf 18 hål. Nu kanske Championsleague på en spansk kanal nära mig. Väldigt sportig dag ändå.

Mallorca 2018 - Dag 6

Varmt så det räcker men nu var det dags för en tripp på cykelsadeln. Funderade om jag skulle våga mig upp lite i bergen, men efter ett tags armbrytning med mig själv så blev det så. Turen blev Calvia och via Nygrensbacken (col de Tords) och sen den nyasfalterade vägen till Puigpunyent. En riktigt fin sträcka på ganska exakt 48km med typ 700m totalstigmeter. Försökte gasa Nygrensbacken men fjädern tog slut innan jag en började. Såg på Strava att dagens tid var den näst långsammaste av alla 52!! gånger jag transporterat min kropp där uppöver. Belöningen på toppen är att det mestadels är nedförs hem, fick hälla en flaska vatten i nacken för kylning också. Väl hemma på hotellet blev det mer avkylning i poolen, och det händer inte ofta vill jag upplysa om.
Hoppas formen stiger och vikten minskar nu så kommer det här bli bra tillslut, hoppas jag.

torsdag 24 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 5

Morgonstund har Tennisracket i handen. Jonas väckte mig med Monty Phytons klassiska fras "I'll say, anyone for tennis?"
Sagt och gjort så blev det tennisträning idag innan frukost, tröttsamt men skönt.
Sen tog vi en tripp till Palma för lite shopping och en glass, där glassen var dyraten än t-shirten jag köpte, och givet en klassisk Jonasfotografering på exakt samma plats som senaste 5 åren blev det.
Poolhäng i solen, chickendinner på tallriken och en promenix fick avsluta denna Torsdag och summan blev 16000 steg på Garmindisplayen. Får se vad morgondagen har i sitt sköte, men nu börjar det bli dags för cykling igen om humöret är åt det hållet.

Mallorca 2018 - Dag 4

Ingen cykling på programmet idag. Hämtade en av sönerna på flygplatsen som just varit i Rom på tennis, kul att Jonas anslöt till oss. Lite cykelrelaterat blev det dock, ett besök på en cykelaffär för årliga inköpet av kedjeolja, såklart hitta jag lite annat också.
Solstol, ljudbok och lite käk på favoritrestaurangen Florida förströdde resten av dagen.

tisdag 22 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 3

Osäker om jag skulle cykla men jag litade på min Garmin som igår sa 16h återhämtning. Sagt och gjort så var jag i sadeln igen. Benen var ok trots ovanan, rumpan var också med, lite bredare än vanligt detta år dock. Utmanade början på bergen idag men vände innan det blev brant. Gasade på lite kända vägar, börjar iofs bli ont om okända.
Då passet efter 38 hyfsat hårda km var avklarat stod det 19h återhämtning, men jag velar lite i skrivande stund om detta inför imorrn.
I övrigt så har det varit mest ingenting på agendan förutom sol, värme, mat och dryck. Lite streamad basket på rummet och nu ser junior film. Idag skulle äldre junior ansluta på ön men Ryanair tyckte annorlunda och han är kvar i Rom. Att alla vägar bär till Rom har man ju hört, men att alla även skulle va enkelriktade visste jag inte. Nåväl han kanske dyker upp imorrn istället, vi hoppas på det.
Kedjan behöver lite smörj och kanske min ändalykt, men inte samma smörja tror jag är gångbart, har i ärlighetens namn inte prövat men logiken säger nej.
Inte så många tvåhjulingar på rull vad jag kan se hittils, mest spridda åkare här och där, mest där. Där jag ska bege mig strax är till en säng och fundera en stund på livet i Spanien så kanske nattens dröm inte handlar om lössnökörning med skoter såsom förra natten gjorde, men är man Norrbottning så är man, man kan va ok ändå. Ice bitte!

måndag 21 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 2

Då var det dags då, ca 1.7 år sen sist jag rullade med cykeln på ön. Med tanke på att sista året inte varit helt lätt och kantad med en del problem ffa med extraslag och så var det kul att kunna vara här igen.
Lite grudträning med betoning på lite under vintern och våren har inte gjort nån toppform samt att trivselvikten med råge inte är där den borde va så har jag stor förbättringspotential.
Grenslade min gamla Spanska trotjänare vid 12 hugget och skulle bara rulla lätt i närområdet. Jag höll mig till planen och vägen mellan Palmanova och Santa Ponca blev det några vändor med nån avstickare. Skönt som satan och vädret var grymt. Timmen gick bra men sen blev det mört i benen, men jag skulle verkligen komma de 50km som jag hade i åtanke för dagen. Känslan i en urlakad kropp blev likvärdig med några monstersvängar här på ön för 4-5 år sedan och den var faktiskt skön på ett märkligt självplågarvis. Nu blir det vila i solstolen med 20 i solskyddsfaktor ingnuggad i fläsket.
Min Garmin sa 16h vila, mycket bättre än de 72 som jag för nån vecka sedan fick som utlåtande efter ett hårt pass på hela 26km, så det tar sig sa mordbrännaren. Röve smärtan är dock under kontroll, men även där är det välvadderat så nån fördel är det ändå.
Målet är en resa hit nästa år med de gamla gänget och med "old time" cykling bara för att det är så man njuter på en sadel. Ni som är utpekade vet vad jag menar. Hasta la vista

söndag 20 maj 2018

Mallorca 2018 - Dag 1

Då var man här igen, bara med delar av familjen denna gången, barnen växer och blir vuxna, vet inte riktigt hur det gick till egentligen, Jag, Eva och John denna gång...Jonas ansluter om nån dag från Rom, Joakim pluggar inför tenta och Joel ska på basketcup i Stockholm.
Cykeln är med men det är nog inga monsterrundor på agendan, cyklar jag varannan dag är jag nöjd. Idag blev det bara skruva ihop cykeln, rätt bra väska och rätt bra rutin på det nu. Från stängd väska till pumpad och klar på 16 minuter.
Nu är det Nadal i final i Rom..på TV för mig men live för vissa andra 😁

Samtidigt i soffan ska jag frossa på jordgubbar och seranoskinka, heja Nadal från Mallorca/Manacor

söndag 13 maj 2018

Inte riktigt 100

På många sätt sant säkert, men det mest aktuell är att jag tydligen just nu har 99 st registrerade rundor på sträckan Broarna runt, det är säkert betydligt fler men på Strava så säger dom 99. Jag vet iofs inte om det kommer stå 100 nästa gång eller om 99 är nån slags dumgräns där det inte är rimligt att tjorva på mera på samma enkelspåriga träningsrunda, men jag gillar Broarna runt, kan varenda del av banan i sömnen och det innebär att det inte känns som 26,25mil. Nåväl jag kommer garanterat köra fler rundor där, många fler.
Har hållit mig under skamgränsen på 30 km/h hittils i år, med racer skall tilläggas, snart kanske jag kommer in på 4 som första siffra på den tid det tar också, målet för sommarn satte jag just vid sub 48, långt kvar till PR iofs men det är nog en svunnen tid, blir intressant att utvärdera om njutningscykling på en spansk ö kommer gör gott för formen, jag har då förutfattade meningar om det i vart fall. Hasta La Vista


måndag 16 april 2018

MTB ute

Igår och idag har jag kämpat mig runt broarna, en sträcka på knappa 30km, tog i så där lagom men är helt slut, idag så tyckte min Garmin att jag skulle ta och vila i 49h tills nästa pass...var det verkligen så illa?
Inte kul va sargad, en axel och ryggen spökar, men har jag väl tagit mig i cykelposition så gick det förvånansvärt bra, dock så hade jag samma pose då jag klev av. Men vädret är det inget fel på.

torsdag 22 februari 2018

Piano

Nu har jag vilat nog länge för att förhoppningsvis kroppen skall vara återställd från vad det nu var för defekter. Kört tre pass på trainer, hyfsat märklig känsla att köra 4*7min på enbart 200w och det känns som att man skulle ge upp efter ett tag, träningsvärken dagarna efter är bland det sjukaste, som att ha kört en VR runda på 7.44. Nåja, det kändes bra i kroppen och utrymmet för utveckling är stort så det kanske sporrar lite. ska inte stressa iväg och gasa för mycket så jag vilar många dar mellan