Årets första

Årets första skidpass är till ändå, det finns en viss risk att det även är den sista, men man skall aldrig säga aldrig. Lär ha träningsvärken från helvetet imorrn. Guds gåva till vallningsgudarna är det nya med skins-skidor. Slipper kladda med valla, bara tuta och köra, eller så mycket tutande vart det inte, ja iofs inte så mycket körande heller, mest pustande, men det var rätt trivsamt ändå, om man längtade efter sällskap av liemannen i ögonvrån vill säga.

En månad sen senast

och jag har inte tränat en enda gång, ingen kul notering, men det är som det är

Snow Fatbike

Grymt länge sen jag cyklade ute...ännu längre sen jag cyklade ute på vintern, säkert 3 år sen. Nåväl, påklädningen tog lika länge som trippen. Drog även på mig elvärmda sockar, hade dock varit bättre om jag haft batterier också, men det är tanken som räknas eller.
En dryg timme, och pulsen var hög fastän jag inte tog i, Carolina Kluft i örat med sin nya ljudbok, kul tjej.
Kanske en runda till imorrn, förhoppningsvis med upptinade fötter samt med nyinköpta batterier

Försöker är en bit på väg

Det är inte kul inte va fullt kry men jag kämpar vidare, det skall tydligen förhoppningsvis sakta ge med sig eftersom, så jag får väl hoppas på det. Körde första egentliga "tunga" träningspasset idag. 30 minuter på 205w, inte illa faktiskt, trodde betydligt sämre. Ville ändå inte pressa stenhårt då hjärtmuskulaturen fortfarande trilskas med extraslag i viss omfattning. Lång väg att vandra om man ens någon gång kommer på samma hållplats som jag varit på innan, men en bit på vägen kanske.

Betablock upphör

Körde en test att fasa ut medicinen, testade ett träningspass igår. Viss skillnad på att ha haft 125 i puls mot nu 165...synd bara att effekten bara klev upp från 160 till 215w. Nåväl, ett steg på vägen, extraslagen finns där i bakgrunden men klart mindre än för 5 veckor sedan. Vi får se om det håller i sig och kanske återgår till normalläget nån gång. Fram till dess så är det bara ta det med ro

Betablock

Hjärtat har ju varit extremt nervöst senaste året och det blev som kulmen för två veckor sen då extraslagen var väldigt besvärliga. Kontroll på sjukhuset och där tömdes jag på blod av nån Dracula wannabe. Inga prover visade att nått var galet men jag fick en låg dos av betablockerare för att lugna ner systemet. En tanke dom hade var att nervbanorna i min ablation för WPW-syndrom börjat ta ihop igen, en annan tanke var många bäckar små med allt annat i livet, jag vet själv inte vad jag skall tro förutom att det är sjukt störande.
Prövade idag att träna, döm om min förvåning att extraslagen försvann med stigande puls, men tröttheten kom mer och mer så jag orkade inte så länge, symptom från medicinen är sjunkande puls och även sjunkande maxpuls då receptorerna i hjärtat blir mindre. Pulsen och effekten vid 145 slag var den samma som innan, men jag hade svårt kliva över den gränsen idag, få se om jag testar nästa gång om jag orkar lite mer. Inte kul vara helt normal, men det är bara kämpa vidare.

Det tog stopp

Lite kill i halsen kombinerat med att pumpen slog ojämnt gjorde ett besök på sjukhuset nödvändigt. Fick nån lite rolig tablett att äta ett slag för att ta ner det nervösa i retledningen, ofarliga med dock obehagliga extraslag konstaterades. Hoppas det är det som spökat i bakgrunden för nu är jag inte ens stel som en 80 åring då jag skall kliva ur sängen heller. Nåja än ska jag inte ropa hej, men jag hoppas.

Nio veckor

Där tog det stopp, en liten börjarskolanontihalsen blev det i torsdags, så jag tog det säkra för det osäkra, speciellt då det var fullt upp på jobbet med flygdag osv så var det inte läge bli jättesjuk. Så idag eller imorrn så är jag på igen hoppas jag. Men jag har ingen stress, det blev helt enkelt ett par vilodagar då

Åtta veckor

Utan avbrott fortsatt, riktigt nöjd med det faktiskt. Kapaciteten ökar sakta, men det går lite upp och ner. Idag var det dock riktigt bra tryck i pedalerna på de korta pulshöjarna jag körde på MtB:n. Dock så har jag en undran på om jag har en släng av ansträngningsastma emellanåt, jag flåsar som en flodhäst fastän pulsen är låg i början av vissa pass, ska klura på det ett tag till

Sju veckor

Träningen fortsätter utan avbrott. Det går absolut inte hårt alls, ja möjligt nån gång då. Har inte känt mig sliten någon gång. Kutade ett pass idag, gick faktiskt riktigt bra, klart över förväntan, årets bästa vad nu det egentligen är för måttstock. Hoppas det kommer rulla på ett bra tag till men varje dags träningen, någon gång kommer avbrottet men det blir då det blir. Fick på mig ett par byxor som senaste två åren varit aningens trånga, så lite lättare har jag nog blivit ändå

Sex veckor

Träning varje dag, en jäkla massa Tennis och en del Padel och härligt Golfande (inte träningstid). Några cykelpass också. Så sjukt skönt bara göra nått utan att ens försöka bry sig om att ta i för sakens skull. Det blir vad det blir helt enkelt. Nån form av märklig allergi har nog nått min kropp dock, snyter mig på morgonkvisten och kliar i ögat, sen är det bra för dagen.

Fem veckor

Tänkte skriva på fyra veckor också men det föll i glömska. Nåväl nu har 5 veckor gått med träning varje dag, verkar som vikten i vart fall krupit ner nått kilo ändå, däremot är löpningen fortsatt katastrofal, det går som inte alls, cyklingen funkar dock finfint. Cyklade 6 mil MTB på väg för några dagar sen och det gick hålla 28 km/h i snitt vilket jag inte mäktade med på racern för 4 veckor sen, bra utveckling.
Får kämpa vidare med löpningen och hoppas det löser sig om jag fixar några viktkilon till. En vecka kvar på semestern, skitsommar vädermässigt men skönt va ledig, ingen som vill donera ett par 10 miljoner så kan jag fortsatt vara ledig resten av livet?!?!

Tre veckor

Tiden rullar på och även träningen, jag känner inget tvång men ändå så har jag lyckats träna varje dag, tror receptet är att i vart fall göra nått om det så än är "bara" 30 minuter.

Under dessa 21 dagar så har jag sänkt mitt blodtryck med ca 20 enheter och vilopulsen har sjunkit till 50 slag i minuten. Ruskigt bra, synd att vården försöker medicinera bort åkommor i onödan då receptet till framgång är mycket bättre.

Har även ett par ord till er som inte tränar så mycket och tror att "jag ska börja träna" och genomföra 2 pass i veckan på gymmet är nån mirakelkur. Visst det är bättre än ingenting alls, men för att känna nån förbättring så krävs mycket mer än så. Efter mina tre veckor så kan jag ärligt säga att det är först igår det kändes helt ok, inte alls så att jag är i nån toppform men det var helt ok. Då har jag alltså genomfört träning VARJE dag, så om man enbart gör 2 pass i veckan så kan man inte tappa motivationen för att det inte händer nått, det behövs mycket mer för att känna skillnanden

Så träna på, det tänkte jag göra

Två veckor redan

Va tusiken, har det gått 14 dagar redan, jag tränar inte hårt så ofta men däremot ofta. Minst en gång varje dag i 14 dagar, inga vilodagar, tänkte inte ha det heller. Jag kör på, det kommer nog vilas tillräckligt ofrivilligt ändå på sikt då säkert annat kommer emellan någon dag.

En dryg vecka har gått

och ett pass/dag är fortfarande genomfört. Nice

Semester

Då blev det semester och tanken var att röra på mig minst en gång varje dag under hela semestern. Får se om det skiter sig redan första dagen eller om jag klarar mig lite längre än så...Game on

Människokroppen - en vek skapelse

Så fort man inte rör på sig så förfaller den totalt, efter 3 veckors icke tränande så satte jag mig på en spinningcykel...gick väl helt ok ändå, men dagen efter har man ju fanken ont överallt, nacken värker som efter en vätternrunda. Sjukt vek skapelse den där homosapiens

Till slut så händer det

Dels att jag skriver här och dels att jag äntligen efter 7 läkare som pillat mig i naveln och 5 gånger som jag fått tacka nej till operationstid beroende på urbota korkat tidssystem. Ska inte gorma om det nått mer för nu är navelbråcket fixat, det låter fjuttigt då man sätter det i perspektiv till andra åkommor en del har, men det har ändå stört mig så pass mycket senaste 5 åren så att det har haft en viss sänkning av träningsmotivationen, och då den ändå var låg så havererade den till slut. Men som sagt nu är det gjort, promenaderna är i full gång och snart ska man väl kunna ta i också, men skynda långsamt så det inte blir omprov och vänta 5 år till.

Då har man prövat Zwifft

Men inte var det nån höjdare, fick ju tex inte välja bana då man cyklade, och valde man att cykla med nån och denna valde väg vid ett vägskäl så fortsatte jag ändå rakt fram. Tanken är nog god men det var otroligt långt ifrån att vara bra ännu...så jag loggade ur och avslutade, sen så var det märkligt då man inte hade nån ny trainer, fick sitta och lalla med motståndet vilket innebar att jag fick kämpa satan för att hinna med på platten medans jag cyklade ifrån nästan alla uppför...inte riktigt vad jag är van :-)

Ovärt

Sen 1/1 2017 och fram till 28/2 så har jag tjejappat som det så bekant heter.  Alltså räknat kalorier i en app i telefonen, allt för att kunna gå ner ett par kilo här och där. 2011-2012 då jag gjorde det senast så funkade det finfint och det hade jag förhoppningar även om nu. Har stoppat i mig 1700-2000 kcal max dagligen, inte kompenserat för träningskalorier, visst kanske inte alla dagar varit så strikta men mestadels ändå. Spänningen var olidlig då jag ställde mig på vågen efter två månaders plåga, men jag hade faktiskt inga stora förhoppningar då byxorna kännts lika trånga fortfarande. Hela ETT KILO, skämtar nån eller. Förra gången gick jag ner 18kg på 4,5 månader...det är fan inte kul bli äldre med minskad metabolism i kroppen. Så nu blir det torsk och kyckling och ett å annat ägg, min fru Eva körde det testet i 28 dagar, och gick ner 7,9nkg i ett nafs, och hon var inte tjock innan heller. Så nu är det bara 123 portioner torsk kvar i mars, tjoflöjt

Olika smärta

Ont i magen eller huvudet har jag haft så det räcker senaste åren, det är inget skönt. Men träningsvärk har jag inte haft mycket av, men idag har jag ganska rejält utav den och det är egentligen rätt skönt. Så nu hoppas jag att den dåliga smärtan snart ska ge sig av, och om det blir träningsvärk dagligen istället så är den mer än gärna välkommen

inte riktigt ändå fram

Testade 4*4 på 300w, har et litet mål att fixa 325w innan det blir sommar. Idag gick det bra i 2 intervaller sen fick jag dra ner på tiden, men jag vägrade dra av på effekten, så jag är inte riktigt där ännu, men jag må väl cykla mer än en gång i veckan för att komma till målbilden,

Det ska va kärvt

Nu då det äntligen blev riktigt busväder med starka vindar å snöstorm med blötsnö så passade jag på att plåga mig med 12 kilometer löpning. Hä ska fan int va lätt

Rack-arns

Fantastiskt underbart med tekniksporter. Har inte spelat tennis på typ 3 veckor. Jonas drog med mig idag till hallen för att få nöta lite och jag fick agera sparring så gott jag mäktade med. Trots det långa uppehållet med just tennis så har jag aldrig nånsin spelat så här bra, bollträffen satt som en smäck. Visst jag har cyklat, kutat och faktiskt till och med styrketränat senaste veckorna, men absolut ingen tennis. Kul, satans kul att det gick så bra ändå, lycka!