Helt genialt

Ut med det gamla, in med det nya

Ericsson ut, Volvo in
Nu har dom legat och skvalpat länge nog, nu får det bli lite uppfräschning, jag skyller på Northlands pajasarna, hur svårt kan det egentligen va att gräva en grop

Lite fys

Oki, jag har fysat lite i helgen, tennis och softboll har det blivit. Årliga tävlingen Julpokalen i Älvsbyn
På nått märkligt sätt kom jag till final i herrsingel B-klass, jag vann givetvis inte, men det vore ju konstigt om jag skulle gjort det, finalmotståndaren tränar ju faktiskt tennis. Själv var jag som en yr höna som sprang och slog tillbaka bollar utan plan. Nåväl jag får väl se det som en fjäder i hatten att jag klarade mig så pass bra ändå. Idag var det softboll, klart bra fysträning, chans, nä inte alls, men kul ändå.
Nu skall jag tog ta tag i saken att va med på någon turnering under 2015, jag är ju ändå i tennishallar/anläggningar många gånger på ett kalenderår.

Gått över

En del får ju jobba då andra firar jul. Nåväl arbetsbelastningen är inte våldsamt hög på röda dagar. Det jag är mest nöjd över är att det onda i rygg och mage verkar ha gett sig helt nu, hoppas träningsmotivationen infinner sig därefter också. Det går inte räkna så kort för att summera veckor, måste ta till månader för att få i hop ensiffrigt i träningsdagboken. Nu kan det bara bli bättre, jag börjar ida...nä imorr...ok vi siktar på första dagen 2015 som start

Fore

Alltid redo för lite golf

Wilhelm sköt mig

Och det var inte han som sköt äpplet, utan den andre. Få se om det blev några shyssta bilder på min överkropp...alltså insidan. Hoppas dom inte hittar nått, men samtidigt så vill jag inte ha fortsatt ont i ryggen heller, moment 22.

Bita ihop

Fastän man sliter av hälsenan så kastar man straffkasten efteråt, respekt. Spola fram till 2.43 om ni inte vill se hela

155

Fick provsvar från läkaren på hälsoundersökningen.
Sänkan var så låg det gick, PSA i princip knappt en siffra, blodvärdet på helt rätt nivå och en massa andra saker som jag inte kom ihåg var ok. Kalcium i blodet var i översta gränsvärdet, men problem med en mätare gjorde att jag fick ta om provet idag. Utandningsprovet var exemplariskt och EKG perfekt. Då vill jag ha svar på varför mitt tredje pass på löpbandet för vintern gjorde att jag var nära döden efter 7 km. Nu sitter jag och skakar vid datorn, vet inte om jag orkar stiga upp ännu. Kan inte komma ihåg då jag var så här värdelöst tränad...om det nu är det som är nyckeln till gåtan, Allt annat än kul är det då. Ryggontet är dock kvar, går som i en sinusvåg, ibland inget och ibland som nu ganska påtagligt

Kraffullt

Alltså, den ser riktigt lovande ut

Test dummie

Då träningen mest är åt det uteblivna hållet så skall jag göra en test. En test like a champ. Nu tränar jag lite sporadiskt så där, idag var veckans första pass, det blev löpbandet i 60 minuter. Förra veckan var inte mycket bättre. Så jag kör underhållsträning till februari sen skall jag köra train like a champ och med champ så menar jag givetvis the one and only Tomas Åberg. Träningen går ut på att vara utvilad mellan varje pass och gasa på attan. Så jag gissar att det får bli typ varannan dag och så gasar jag 30km tempo eller nått. Grymt kul att testa, tar inte mycket tid heller. Sen får vi se om det funkade. Ingen skulle bli gladare än jag för att lägga ner 12-15h eller mer det kommer inte ske nånsin. Så det får bli 3-4h i veckan från februari. Blir en intressant test. Kör jag milen under 14.40 på den träningen då är det ju bara inse att va fan man gjort för trams innan liksom. Fram till dess, då jag känner för det...

Skita på sig

Hahahahaha, kul på riktigt

Följa sina drömmar

Då var det klart. Björn Ferrys bok är lyssnad. Det gick fort. Brukar mest lyssna då jag kör bil eller tränar och då det är dags att klippa gräset. Brist på gräs och träning så tjuvade jag med massa lyssning på annan tid. Tisdag, onsdag och torsdag så var boken klar. Kul läsning, intressant, trevlig, enkel. Att Björn själv läste var perfekt.
Det som kritiserats i kvällspressen jo det står där, men i sitt sammanhang så är det inte som dom där skandalreportrarna vill framhäva. Förutom det om Northug, men han måste ha varit helt dum i huvudet, på riktigt.

Wilhelm

Nyttjat ett löpband senaste tre dagarna, alltså inte kutat på det, gått, alltså promenerat. Jag blev helt slut, på riktigt. 6 km/h i 60 minuter tillsammans med Ferrys ljudbok. Bra bok, medryckande, lättsam och allmänt kulig. Men promenaderna, inte kul alls, satan vad jag är otränad, eller så är jag dödssjuk, nått är det för så här fantastiskt flåsig vid 70% av maxpuls, det skall man inte vara, ja förrän vid 85% av maxpuls, tidigast.
Var till läkaren idag och han kollade på min rygg, hittade inget onormal, slog mig med en hammare på kotorna, gjorde ont på en, det visste jag innan. Nått fel? Jo säkert, men vad visste han inte, möjligt latmask, men det är svårbotat så jag hoppas på nått enklare. Det får bli blodprover och annat krams imorgon. Sen blir det röntgen av ryggen, just in case, better safe then sorry och allt det där. Jag hoppas det är ok, men med tanke på flåset så är det inte det, jag håller tummarna för latmasken ändå.

Slint

Cyklade ute för två dagar sedan, skrev inlägget nu, jag vart för trött den dagen trotts att Christian körde bakom med bilen och hejade, eller jag tror han hejade, jag hade en ljudbok i örat så jag hörde inget av det han sa. Han kunde lika gärna hånat mig för att det gick för sakta, trotts att det var nedförsbacke just då. Nåja blev trött som jag sa.
Idag nyttjade jag löpbandet, jag sprang inget, gick, med lutning, varierade den efter hand. Fanken vad trött jag blev, flåsade som en afrikansk brunstig flodhäst, tittade ner på pulsen, den var under 70%. Är jag så otränad, eller är jag dödssjuk, vi hoppas på det första, det är lättare åtgärdat. Ska på läkarundersökning imorrn, ska ta upp flåsproblemet, det är egentligen ryggen som är problemet, har aldrig haft ont där egentligen, nu har jag haft ont där i över en månad, ja alltså ont och ont. Det är bara ont på en punkt, prexis på en kota, inte ont då jag gör nått eller att det strålar, mer som att nån slagit mig med hammare just på kotan. Har även haft ont i magen i över två veckor, det gick över tillslut, nästan, bara ont, lite bubblig, men mest knip. Strålade lite upp i huvudet ett tag, men där hade nog inget virus eller bakterie nått att hämta, mer attraktivt för barkborren eller nått annat läskigt. Nu har jag ont i ett finger också, tar ont så inni bomben, och det är inte tummen, fan jag är nog dödssjuk ändå. Men annars är det rätt bra...tror jag.

Fjuttigt

Alltså den där lilla elvispen, 400w. Den är ju jätteklen, hujeda mig så svag man är.