Köpa tid

Eländes elände, tiden var slut på ICA, hur skall detta gå. Åtaganden är många och jobbet stjäl tid, finns knappt utrymme att pinka på toa sittande längre då tidsåtgånen blir för stor. Ska ta en lustiger historia för att bevisa hur det kan bli.
Joakim (Äldste sonen) har börjat LHS...(livets hårda skola) och insett allvaret i det och börjat utveckla sig själv ännu mer och nu är den högre kursen i skolan matlagning på gång, han fixar mycket redan nu, men ribban skulle höjas så det inhandlades ingredienser i Tisdags...jag skulle bistå som hjälp och instruktör med detta, det blir en middag för hela familjen. Så här har det sett ut sen dess. Jag jobbade igår tills i dag torsdag sen direkt på det så hade jag APT (arbetsplatsträff), fick halvsmita lite tidigare för att lyckas komma hem vid 16.25, sen direkt på det (16.35) så bar det iväg med Jonas (näst äldste) på Tennisträning till Piteå. Imorrn är det födelsedagskalas och på kvällen Tennistävling i Luleå. Lördag så är det fortsatt tennis och Söndag så jobbar jag igen...så den utlovade middags lektionen blir TIDIGAST till måndag middag...phu, tur man inte är lättstressad...(och då har jag ändå inte berättat alla övriga kommande händelser i detalj)... men kom just på när fanken ska jag hinna träna då? Ja det lär dröja...
Tjo flöjt

KJCM 98.3

Ja idag så har man varit i selen på jobbet och det blev inget tillfälle för nån träning alls...så jag kallar det vilodag hur märkligt det än lät i sammanhanget. Till alla läsare så här i midnattstider...Goodnight wherever you are...

Norges sämste skidåkare

Jag har alltid tyckt att det kvittar att ha bra glid då man tränar skidor, men jag får omvärdera detta efter dagens "inge glid" upplevelse. Satan så segt det gick och så fantastiskt oinspirerade det var. Segt segt segt, jag hoppas det gav nått i vart fall. Nu skall skidorna vallas och mättas med paraffin ändå fram till starten i Sälen.Nu var det länge sedan nån cykling genomfördes, kanske på, ons..nä tor...hmm fre...till helgen...nä fan det får bli nästa vecka det är fullt upp med annat fram till dess...nåjå jorden är rund och det är fred i Sverige, man får se ljuspunkterna...

Syltrygg

Om det var mångfalden av sport igår eller ryggläge i soffan vete katten, men jag är stel på fel ställe av kroppen. Ryggen är som ett järnspett, inte ont eller så, bara stel. Tar ett par minuter att bli stående rak innan jag töjt ut ryggen, sen tar det nästan lika länge att komma ner till sittande, fortfarande inte ont, bara stelt. Då vilodagarna är fler än de aktiva dagarna så är det ju ganska lätt anpassa sig till rådande situation...

Smörgåsbord

Tennis, skidor, curling, skotercross, skridskor, innebandy, softball, slalom, rally, skidor, fotboll och mat. Några saker har jag pysslat med, i övrigt har jag tittat på...en helg precis som det skall vara helt enkelt...snart X-games

Hot´n Cold

Tog ett kyligt pass skidor på 22km i -16 grader, vinteridrott är inte rikigt min kopp av te, möjligt det blir bättre med solsken och -5. Lite njutning var det dok allt, men kalla fingrar och tår förtar njutningen en del.

Kallt och, ja det vete fan...kallt helt enkelt....

Tennis läger i Luleå för Joel verkar gemytligare i värmen. En heldag av idrott som inleddes med damernas final i Australien. Imorgon bitti väntar herrarna. Jag kommer vara bänkad.

Varmt och skönt och glada miner

Sent ska syndaren somna

Vart akut trött kring 19 och somnade ett tag samtidigt som junioren såg på Bolt på Disney Channel. Pigg som en mört och graciös som en noshörning så fick det bli ett pass på löpbandet för att fördriva tiden fram till  JB kommer och kastar sanden igen.
12km vart facit idag, klev av vid 01.05 tiden...åsså påstår folk att jag är morgontrött, kan man komma igång tidigare än så här?

Semi

Ledig idag...-17 ute, +22 inne..en kudde en filt i en soffa, ensam hemma med Federer och Murray, semifinal i Australien...inte tråkigt på nått sätt.

Ingen träning igår å förmodligen ingen idag, vilar mig i form som det så fint heter!

Inte riktigt 100

men ganska exakt 99 dagar kvar till Mallorca.

Gårdagens och tillika veckans enda cykelpass blev ett par åttor med nya batterier i navet. Vet inte varför jag lyckats snöa in på åttor just nu, men jag lägger ingen större vikt att utreda just den tanken, jag brukar köra vad som faller mig in och nu har det varit åttor. Passet blev som följer och bekräftade med råge PT missen då batterierna tog slut förra veckan

Det ser ju proffsigt ut med diskhjul på trainern, tänk om alla visste att det var enbart lathet...

1:a 280w - slutpuls 84%
2:a 280w - slutpuls 89%
3:e 275w - slutpuls 90%
4:e 265w - slutpuls 90%
5:e 255w - slutpuls 88%


Inte riktigt hundra där heller, men vad annat är att vänta, känns dock oväntat bra på skidorna och det är ju där krutet får ligga och pyra fram till och med 25:e februari, sen får vi se om cykeln får bekänna färg, var sak har sin tid helt enkelt

Proud Mary

Sådärja, nu börjar bollen att rulla mer och mer. Hoppas det blir bärsärk så att Spanska laget i Fotboll, NHL, NFL och hela övriga klabbet raseras i många idrotter, fram med liemannen och kapa fuskarna och deras allierade vid fotknölarna. Jag ska bli den förste som njuter på parkettens första rad då doparna som nyss kommit undan åker dit med hull och hår och hivas in i lågorna. Rätt ska vara rätt och fastän vi inte kommer åt alla tarmskallarna så ska så många som möjligt stoppas.

http://www.eurosport.se/cykel/forre-uci-bossen-cyklister-varnades-for-dopningsgrans_sto3588610/story.shtml

21km stakning

Skidrade lite drygt 21km idag mitt på dagen. Strålande sol och -9 grader. Nästan alltihopa var stakning, det börjar kännas hyfsad stakform. Det tog ca 1h 20min. Var rätt många i spåret idag och njöt av vädret. Solen värmer knappast nått men vackert var det.

Jo jag ser att dragkedjorna ej är neddragna, men jag är för fet för att det ska vara möjligt

Grymt fint

Bytte batterier i PT i kväll, så den är redo när veckans cykelpass infaller. Orkade dock inte ta bort skivorna eller ens byta till trainer däck, nåväl det är ju bara ett värdelöst schwalbe som sitter där, det duger eventuellt att nöta ner på en rulle åsså ser det ju lite fräckt ut med ett diskhjul på trainern...

Starka nypor behöver inget verktyg

Förtroende är bra kontroll är bättre

Checkade in på den årliga hälsokontrollen på jobbet idag. En drös med blodprov så dom tömde det mesta av de röda blodkropparna tror jag. Blodvärdet var ynka 145, förra året 155 och för 6år sedan hade jag 169, åldern?? Eller att jag missade att urinprov skulle göras medans jag morognpinkade och hinkade i mig vatten som en kamel för att kunna dela med mig en droppe eller två.
Blodtrycket var enligt läkarn lite högt, med ett undertryck på 95, men han hade observerat samma fenomen på fler patienter sen den nya sköterskan börjat på mottagningen. Då farbror Leif tog trycket så blev det bara 85, brukar ha yrsellågt i vanliga fall, skyller på en jobbnatt i rikets tjänst...
Synen som en örn och hörsel som en hund, ja i vart fall på ena sidan. Uteblivet påtagna hörselkåpor på skjutbanan pga tillfällig förvirring emellanåt har inte gjort mitt vänsteröra gott.
EKG maskinen knorrade högt, inget fel på sinusrytmen eller Q och T men pulsen på 50 var tydligen onormalt lågt, jag håller inte med, lägsta jag uppmätt på mig själv är 42, men det var på morgonen efter rodelläge i en hel natt.
Annars konstaterades att antalet armar var två och fingrarna tio och att läget var rakt ner. Så inget körförbud till nästa kontroll, prima liv kanske, jag avvaktar resterade provresultat på blodet.

Avbokat

Sådär, då blev jag av med Kadens i brevlådan, har sagt upp prenumerationen, bara en onödig avgift (av många onödiga avgifter). Många bäckar små blir till en stor å. Läste den ändå knappt alls, bara bläddra lite i den, helt onödig blaska

Arcus och skidor

 

Spända av förväntan

Fredagen blev Arcus efter en del velande om jag skulle dit eller inte. Hade inte stora förhoppningar med tanke på form och sjukdom. Men jag blev gladd överraskad då jag nästan hängde med båda 20 minutersintervallerna på rulle bakom dom snabba. Fick slita ont då hornen växte på mina medcyklande då de helt plötsligt ökade farten. På slutet av andra fick Per nog bakom Måns då det var 3 minuter kvar så jag fick täppa en lucka med en spurt så pulsen rusa från 91% till 98% och ett varv senare så var det över. Men ett steg i rätt riktning helt klart.
Många starka idag, Petter & Måns verkade outtröttliga men Kent ville hela tiden öka likafullt, i vart fall så ropade han det med jämna mellanrum och tryckte på, jobbig kille...
Totalt kring 20st, många för mig helt okända. Lördagens nattpass (morgon) var tydligen 30st på plats, låter lite farligt då jag upplevde 20st fullt tillräckligt.

Några röda på plats, härligt

Lördagen tillbringade jag i skidspåret inför annalkande Vasaloppet, 40km var målet och jag landade på drygt det. Perfekt komfortfart för att inte förta sig. Stakade bedömt 90% av tiden vilket kändes klockrent, det märks ändå att ett par pass på stakmaskinen gett resultat.

Bara drygt hälften kvar då...

Imorrn jobb och ingen träning

Spekulerar

Ville bara undersöka för mig själv, och då kan jag ju lika gärna skriva ner detta så alla slipper göra samma undersökning och funderingar

Vem har vunnit ren? Utan att veta alla fakta, mer att gå på erfarenheter och tidigare/senare avstängningar och tvivelaktigheter. Jag räknar en bit bak i tiden, har inte koll på åkarna från stenåldern (före min egen tideräkning)...
I min bok så är det 4st "kanske" på 43 år, resten är big no no! Närmast sanningen håller jag Evans faktiskt

56	1969	Eddy Merckx	Belgien	Absolut inte, har åkt fast i kontroll
57	1970	Eddy Merckx	Belgien	-
58	1971	Eddy Merckx	Belgien	-
59	1972	Eddy Merckx	Belgien	-
60	1973	Luis Ocaña	Spanien	Tog självmord och hade hepatid efter en blodtranfussion, så nej inte ren
61	1974	Eddy Merckx	Belgien	-
62	1975	Bernard Thévenet	Frankrike	Har testats positivt och erkänt doping
63	1976	Lucien Van Impe	Belgien	Ingen aning
64	1977	Bernard Thévenet	Frankrike	-
65	1978	Bernard Hinault	Frankrike	Tveksamt
66	1979	Bernard Hinault	Frankrike	-
67	1980	Joop Zoetemelk	Nederländerna	Testats positivt
68	1981	Bernard Hinault	Frankrike	-
69	1982	Bernard Hinault	Frankrike	-
70	1983	Laurent Fignon	Frankrike	Har erkänt användandet av doping
71	1984	Laurent Fignon	Frankrike	-
72	1985	Bernard Hinault	Frankrike	-
73	1986	Greg LeMond	USA	Kanske ren
74	1987	Stephen Roche	Irland	Har testats possitivt
75	1988	Pedro Delgado	Spanien	Tveksamma tester som han kom undan med
76	1989	Greg LeMond	USA	-
77	1990	Greg LeMond	USA	-
78	1991	Miguel Induráin	Spanien	Nja, inte med de uttalanden i media
79	1992	Miguel Induráin	Spanien	-
80	1993	Miguel Induráin	Spanien	-
81	1994	Miguel Induráin	Spanien	-
82	1995	Miguel Induráin	Spanien	-
83	1996	Bjarne Riis	Danmark	Erkänt EPO
84	1997	Jan Ullrich	Tyskland	Testats positivt
85	1998	Marco Pantani	Italien	Testats positivt, tog självmord
86	1999	ingen vinnare	[1]	LA har ju erkänt till sist
87	2000	ingen vinnare		-
88	2001	ingen vinnare		-
89	2002	ingen vinnare		-
90	2003	ingen vinnare		-
91	2004	ingen vinnare		-
92	2005	ingen vinnare		-
93	2006	Oscar Pereiro	Spanien	Tveksamma testresultat
94	2007	Alberto Contador	Spanien	Testats positivt
95	2008	Carlos Sastre	Spanien	Ja kanske
96	2009	Alberto Contador	Spanien	-
97	2010	Andy Schleck[2]	Luxemburg	Absolut inte ren
98	2011	Cadel Evans	Australien	Kanske, med den flickrösten så har han då ej tagit testosteron
99	2012	Bradley Wiggins	Storbritannien	Ja kanske

Inte en sekund försent

Såg just klart 1:a delen av intervjun med Lance Armstark. Raka frågor med klara svar. Inga politikersvar som svävar bort utan klart och tydligt, ja eller nej, går inte misstolka. Dopad, ja det visste vi nog de flesta utav oss, dopad varje år, ja det anade man nog också. Vinna till varje pris ja absolut. Förneka det in i det sista, självklart. Men det som förundrade mig mest var ändå att han fortfarande är så pass inne i bubblan att han ser sig själv som vinnare, han fuskade inte för fusk var som han själv sa "ha fördelar som inte de andra har". Skrämmande tanke som jag faktiskt tror de flesta som dopat sig är insnöade på. Han verkar ångra sin comeback, för som han säger själv att han förmodligen inte blivit påkommen om han inte återuppstått till klungan 2009, han ville inte komma ut med detta, han ville stå som vinnare i böckerna, men nu har bägaren runnit över så då var det bara krypa till korset.
Rakryggat dock att inte kasta ur sig en massa namn utan ta fallet helt själv, visst namn kom upp under intervjun men det är nog oundvikligt, men hans rygg har inte varit så rakryggad på länge så det var väl dags, inte konstigt han har en puckel där bak i tempoposition. Han kunde inte säga att alla varit dopade under den tiden, kunde nämna minst 5 personer som inte var det. 5! av 200, nu kanske siffran var större än så, men 5...hjueda mig.
Blir intressant följa nästa del, jag trodde absolut inte att samtalet skulle bli så personligt och detaljerat innan jag började titta så jag är glatt överraskad.
Vinnare före honom som vunnit touren clean, nja. Kanske inte att det är min sak att avgöra, men nog börjar jag tvivla starkt om det finns någon som vunnit ren, kanske nån, men vem då?

Lurat, rejält lurad

Jag som fick en förhoppning att jag snabbt och smärtfritt åter kommit i slag fick sanningen i vitögat idag. Första åttan på 290 gick astungt, andra klara jag precis, tredje var inte ens nära, trotts jag tog i som en blåräv på flykt. Två minuter in på den så gav PT upp, ingen effekt alls och där gav även jag upp, totalt slut.
Nu förstår jag glädjesiffrorna från förra passet. Effektmätaren är inte pålitlig då batterierna är på sluttampen.
Nåväl jag fick ta i, det var väl grundtanken...

Lite fler snapshots

Fler bilder att njuta av, kul med lite olika infall på solen. Stålande dag igår, men kallt...som attan

Strålande

Kameran i högsta hugg är bra att ha, då springer man på fina bilder emellanåt.

Ingen Sibirian Husky mentalitet precis

Jag trivs bättre där det är lagomt klimat, dvs inomhus. Öppnade dagen direkt efter jobbet klockan 08.00 med 70 minuter på stakmaskinen. Av någon konstig anledning är det som gemytligare stirra in i en vägg än att vara ute och frysa nosen av sig i -18.
Undras om man kan klara målet på Vasaloppet bara genom att stå och tokstaka inomhus istället för att köra riktig skidåknings träning utomhus

Anita Lindblom

Latmask idag...inget att rapportera...sånt är livet

Idrottsgalen

De flesta såg nog TV ikväll, jag stirrade in i en vägg på gymmet. Drog och tränade med min ena son, jag nyttjade stakmaskinen med 10st 1000km intervaller. Yr som en örn efter en timme och torr som fnöske i munnen efter maskinens fläkt blåst mig rakt i ansiktet hela tiden.
Bara inte Rolf-Göran vinner nått, för så lång sändningstid har SVT inte råd med iår också. Jag håller en tumme för Lisa på Jerringpriset, men anar att hästtjejer runt om i landet ruinerat sina föräldrars telefonbudget och ringt 3000 gånger var på Algotsson.

Hotellfrukost med dunderhonung?

Hur skall jag annars förklara dagens träningspass? Så jag tar det från början.
Hela helgen har tillbringats i en tennishall i Skellefteå där Jonas spelat ett gäng matcher och kom till semifinal i herrar C-klass, mycket bra spel blandat med lite sämre, men det är väl så det ska va då man enbart är 15år
Vi sov över på Hotell och åt som en besatt på frukosten, samt Tacos till lunch så jag var i vart fall full av energi..
Hemmavid så småningom så hade jag rätt stumma ben genom att stå hela helgen (fanns inga stolar)
Lördagen var ju en vilodag så jag tänkte satsa på ett liknande pass som fredagens. Öppnade på 280w men då det var så lågt i puls efter 2 minuter så höjde jag ribban till 290w och det gick som ett lavemang (smärtfritt). Hade fortfarande tanken på en nedtrappande stege enligt fredagen men så snopen jag blev då jag följde min puls ickestegrade, så det märkliga resultatet blev följande

1. 290w - 86% i slutpuls
2. 290w - 87% i slutpuls
3. 280w - 87% i slutpuls
4. 280w - 88% i slutpuls
5. 280w - 90% i slutpuls

Detta vart oroligt otroligt väldigt mycket fortare åter i slag så pass tight efter den långa förkylningen, tar jag såna här kliv i ett par veckor så jag på 400w på åttorna snar, men det som låter för otroligt för att vara sant, är oftast just det.

Förhöjer träningsbilderna på internet med en svettig bild..

Äntligen ett ordentligt försök

Första gången på 39 dagar så tog jag i vad jag hade igår. Satsade på en Per favorit dvs 5st 8 minutare med 2 minuters vila.
Värmde upp med 10 minuters lallande och sen så satte jag av, och även med insikt på att jag skulle ta ut mig från första åttan och inte hålla alla på jämn nivå utan mer köra på vad pulsen klarade av, men inte för högt så jag gick över syran...krånglig förklaring men orkar ni läsa meningen igen så hajar ni säkert.
1:a 280w (PowerTap, redovisar bara PT, inget annat krafs watt), slutadet på 90% HR
2:a 270w - 90%Hr
3:e 260w - 89% HR
4:e 250w - 88% HR
5:e 250w - 90% HR

Så gott detta skulle va på en solig varm altan.

Inte bra på nått sätt men man får nog vara nöjd med detta än så länge med tanke på långa frånvaron från att kunna ta i. Hoppas bara inte på ett bakslag på förkylningsrester imorrn bara.
Eva kom in i garaget med lite julprylar hon höll på städa bort, det var mitt i 2:a åttan, "håller du på att dö" kommentaren gjorde det inte lättare på nått sätt.

Sorry Nygren jag glömde köra in Tacx 4.0 innan, så utvärderingen på det får jag ta nästa pass.

Jag Rullar

Sorry Per, att det blev samma färg på lantbrukar´n som din

Snudd på att det knappt går efter soppa i tanken verkar det som. Fyllde upp V70:n i Piteå då jag löste ut den från affärn, fippla in farthållaren på 90km/h och njöt av avsaknaden av vägljud och blev förvånat överraskad att det var den värre stereon i traktorn.

Efter 5 körda mil väl framme i Älvsbyn så visade färddatorn att det var 162 mil kvar att köra på tanken, jag tror den rymmer typ 60-65 liter, helt klart godkänt. Grymt nöjd än så länge, ska bara mixtra lite med VOC inställningarna så RHS funktionen blir användbar.
Trevligt för grabbarna att få lite mer plats i baksätet vid alla transporter till hött och mött inom norrlands gränser, allt från tennistävlingar till....tennisträningar...

Vi behåller V50:n än så länge, i lite tvära kast så sålde vi helt plötsligt våran S60 istället då den var mer eftertraktad och i princip tingad p.g.a. älgkrock och bilinlösen för en bekant. Vi får se om en blå V50 går på annons till sommaren istället.

Ont...

...i armarna, inget mer allvarligt, men ont likafullt. Desutom på jobbet idag så jag får ta tag i nån träning imorrn istället.

Tipp-ex, mot stavfel

Skyndar långsamt med träning, noga med att ta ordentligt med vila mellan passen, helst ett par dagar för att inte utmana pestens återkommande. Körde ett skönt klassiskt pass ikväll med betoning på tillvänjning, totalen blev knappa 20km, farten var låg men njutningen var hög och vädret perfekt. Risken är dock att jag inte kan plocka ur papiljotterna ur håret imorgon bitti då mina triceps lär knorra under lyft högre än naveln. Kanske får be om hjälp med matning på lunchen imorrn, eller så ser jag det som en naturlig deffnings dag.
Tjilevipp

Knäppt

Så har jag plåtat lite med underverket. Den funkar exemplariskt och finesserna som jag ej har provat ännu är många. Som lök på laxen så anlände min nya skor, köpta av Andreas Linden, så praktiskt att vi har samma storlek, så praktiskt att han är sponsrad av annat märke numera och så praktiskt att priset var helt rätt, helt nya och svinaktigt lätta skor. Nått för rekordförsöket på Randa, tänk så praktiskt det vore om kroppen svarade som jag ville, men vad är att vänta efter över drygt 1/12 dels år borta från träning, någonstans måste det ju märkas mer än på fettansamlingarna runt isterbuken. Praktiskt om man skall vara strandsatt på en öde ö, men ack så opraktiskt vid serpentinsvängar i uppförsbacke.

Cyklingen igår då, ja jo inte var det ju som fornstora då ärat ditt namn flög över jorden, men  nu då för första gången sen 3:e december jag inte hade ont i halsen då jag vaknade så gick det lite bättre. Så kanske det har gett sig totalt nu, stackars er som har plågan kvar, eller ska det va så orättvist att ni blåmesar klarar er?!

Oladdad japan

Batteriet är just nu på laddning och jag väntar med spänning. Kameran verkar riktigt lovande, hoppas den levererar. Men kameran är långt från allt. Tillfället gör bilden och veta hur man komponerar en bild i samarbete med att nyttja kamerans kapacitet till fullo är receptet för bra bilder.
Lägger ut morgonens bild från min lilla FT-4. Nice eller hur¿

Dr Alban

Fatta stabila bilar...(traktorer), krävs lite för att få ihjäl dessa slitvargar...

Nu hade jag inte tänkt testa på våran blivande V70, men nog är det lite imponerande ändå

Livrem

Nu måste jag skärpa mig, informationen i inläggen har blivit mer och mer meningslöst dravel om livet i stort, men bristen på träning gör en väldig bloggtorka annars. Tanken med detta var ju inledningsvis träning, runt träning och lite annat kul. Nu är det som sagt mest ointressant bajs. Tänkte hoppas börja ta i imorgon då jag väckte kroppen en liten stund igår, men det beror på morgon känslan i strupen, om krypet kapitulerat eller inte.

Eva svimmade nyss

Joinade FB på förekomna två anledningar så nu kan jag inte sova mer då tidstjuven tar sin beskärda del...
Ni som inte blir accepterade nu, hav förtröstan och gråt inte hela nätterna, ni måste förtjäna inträde i den inre cirkeln innan det sker, var sak har sin tid.
Funderar starkt på om nödvändigheterna med FB app i telefonen, risken är att jag blir överbelastad å det grövsta, ska fundera ett slag till på detta beslut
Sova gott

Livet under ytan

Tänkte att inleda cykelåret idag, men det skulle jag hoppat över. Försökte mig på lite åttor, lyckades inte komma upp till 270w på första, ja i ärlighetens namn så hade jag inte ens orken att slutföra första åttan så jag avbröt hela projektet och duschade länge istället. Undras när dagen D infaller för att kunna ta i? Det var då absolut inte idag. Bestraffar mig själv med att röja undan lite i garaget istället...

Traktorbyte

Så var det då äntligen bestämt, nyare och större bil införskaffat efter långt letande. Våran V50 diesel sparbössa (V50 DRIVe) skall säljas med en tår i ögat till förmån för en V70. Jag ville egentligen inte byta bil då jag är toknöjd med denna, går skönt och billigt och utan problem. Men ungarna som växer som ogräs och snart är 190cm hela bunten knorrar i baksätet.
Är det nån läsare som vill införskaffa en riktigt välskött och fin bil till helt rätt pris så finns möjligheten en vecka. Bilen bytes in 2012-01-11 på förmiddagen så passa på innan det är för sent.

 
Årmodell 2009 (sent uttagen)
Mil: 8100
Låg skatt 1100 kr/år
Jag snittar 0.43-0.47 l/mil blandad körning och har kört den som lägst på 0.38
Sommar och Vinterdäck, alla på alufälg
Motor och kupevärmare
Dieselvärmare med tidur
Givetvis fullservad och senaste servicen gjordes för 2 veckor sedan

(Om ni vill läsa mer så finns annons på blocket)

Endast två ägare, (Piteå och nu Älvsbyn)

Ni som känner mig vet att bilen är pedantskött och finns inte en skråma på varken in eller utvändigt och är endast handtvättad. Priset har jag satt rimligt och det är faktiskt dessutom lägst i hela Norr & Västerbotten. Jag vill ha 144.000:- men vid en smidig och enkel affär så kan vi bryta arm om priset.
Först till kvarn gäller

Tränat nått då, nej inte det, kanske lite lätt imorrn om det vill sig väl...

Trist, tristare, Triss

Undras när jag får börja ta i på riktigt? Ohyran vägrar släppa greppet om min åldrande kropp, har provat mig på lite spridda skurar av träning men inget med att ta i. Liknas mer att tralla runt och lukta på blommorna, synd bara att blommorna är stelfrusna. Fortsätter det så här lite till så blir vasaloppet en plåga, mallis en flopp och sommaren ...ja den skiter jag i redan nu, men det var iofs planen sen tidigare.
Det som är mest trist är att inte kunna röra på sig, fattar inte hur dom som med alla medel undviker i det längsta att träna och hellre sitter och jäser framför desperate huswifes med chips och bättrar på bukfettet till bristningsgränsen. Man behöver ju inte späka sig med intervaller och tokträning, men röra sig för att må gott kan väl alla tycka vore smart liksom...nåja jag fortsätter vänta på att bli helt frisk, plötsligt händer det...

Kryss i rutan

Dagens motion var inte värst ansträngande men rätt kul. Efter en hård syskonkamp så blev det seger med 2-1. Inte fullt kurant ännu därav tar det lite piano ännu men nu får det snart vara nog, amen!

White vine to the fish?

Som sig brukligt på nyårsafton. Trevligt sällskap, god mat, mycket mat, najs efterrätt, Grevinnan och Betjänten på TV, skålande i pommac, lite sällskapsspel, lite mer skratt, Janne räknar ner och uteblivna nyårslöften och sist men inte minst lite fotografering av nyårsraketer...Nyåret blev precis som den lilla vitsen från en halvkänd film "vad är 100st advokater på havets botten?" - En bra start!

Eller som den taskigt engelskkunniga konferenciern  på en flyguppvisning refererade svenska flygvapnets nya dyrgrip i mitten på 90-talet på en egenkomponerande svengelska som lockade fram en del skratt och funderationer hos de utländska åskådarna...

"The plane took off with a big fart and vanished like a prick in the air with a smell"

Gott nytt på er så tar vi sats mot nya äventyr