Dag 3 - Mallorca 2012 - Team Orbea vann

Långrunda på programmet idag på Anders begäran. Vi andra var lite tveksamma och Johan mest tveksam av alla. 08.00 prick drog vi iväg med medvinden i ryggen och tre droppar som föll innan vi satte oss på sadeln, så fort vi tog på oss regnjackorna innan färd så slutade det droppa.

Färden för dagen gick med start som vanligt över Calvia, sen så drog vi oss mot tyskvägen och hamnade i Buger för ett fika. Johan var så trött och låg på energi så jag trodda han skulle sluka tallriken och allt då han fick in sin pasta tallrik, vi övriga åt en ost och skink macka.  Johan som cyklat som längs 11mil i sitt liv hittills insåg sin begränsning då vi redan nu cyklat 80km och inte ens börjat vända hemåt.

 Kort kartrek av Riström och Johan begav sig iväg mot Hotellet på egen hand, imponerande starkt att cykla 16mil idag varav de sista 8 på mer eller mindre själv i motvinden till hotellet – guldstjärna till dig.

Johan i djupa funderingar

Vi övriga drog mot Pollenca för att köra baklänges upp mot Lluc, mötte Kent och han tog följe. Riström softade uppför backen och Anders ork började tryta efter ett par kilometer i stigningen så han tog egen fart, till sitt försvar så måste jag nämna att han dragit stor del av halva dagen. Kent, Röding och jag följdes i lämpligt  tempo hela vägen till bensinmacken i samlad trupp utan att förta oss.

Anders törstig som en örn i Lluc, drar fram stora flaskan...

Under nedfarten så observerades en stor reva i Anders däck så det blev raka spåret till cykelaffär för byte av däck, och i och med att det var tub så tyckte meken att han inte skulle cykla på den direkt. Personligen tror jag Anders blev så trött att han tog sitt multiverktyg och skar en reva i däcket vid ett obemärkt tillfälle och sen mutade mekanikern för att slippa cykla hem. Fredrik ringde Nina efter skjuts och då slog latmasken till så även han stannade med Anders för hämtning med bil, 14 mil blev deras resultat, minst idag av oss…

Kan det bli bättre än så här, dessutom medvind

Så det blev Röding och jag kvar som avverkade det sista 5 milen på egen hand i motvinden, endast de hårda av dom hårda vill säga, Team Orbea segrade idag i överlägsen stil. Anders hade ju lovat dra oss alla hela vägen tillbaka i motvinden men nu då han mesade så var det enda han drog var en bärs tillsammans med Riström i väntan på skjutsen av Nina.

Skål

Härligt pass i strålande väder, som varmast var det över +25

Sammanfattning:
Sträcka: 195km
Tid: 7.15h
Höjdmeter: 2093m

Dag 2 - Mallorca 2012 - Bergsrundan

Vi öppnar lite lugnt så där, korta bergsrundan som vi kallar den. 65km i bergen med högmeter på strax över 1000 meter. Calvia, Puigpunyent, Esporles, och sen över "Nygrensbacken" hem. Fikat blev som vanligt i Esporles på högra sidan, varför bryta en bra trend...

Bergakungen för dagen var Röding, han malde ner allihopa i våran klunga och nöjde sig inte med att bli först upp utan han förnedrade oss allihopa totalt med att knappt visa oss ryggen ens. Kul att "mallisrookien" Johan valt att följa i år och jag tror han njöt av varje meter, ja kanske inte riktigt alla i motluten, men nästan...
Egen form känns helt ok, backarna har blivit lite lägre än ifjol eller så är det att siffran 9 inte står som första siffra i vikten som den gjorde ifjol. Eller så var det pastan från igår kväll som hade turbo energi i sig, det visar sig imorrn, då sträckans längd kommer öka till det dubbla gissar jag.
Rundan blev annars som förutspått, Anders drog som en furie i många partier och ropade sporadiska ord om att vi skulle öka. Röding ville gasa på uppför för att maiximera tränings tiden på ön och ursäktade sig att det spritter i benen så här i början och jag och Riström tog det lugnare i vart fall på de platta partierna lata som vi är av naturen. Johan var lite svårare att "läsa" då jag inte har full koll på hans ansiktsuttryck ännu, men nog såg han lite slitet ut emellanåt, men vi väntar ju som alltid på varandra om vi släpper i backarna....

Solen lyste på oss hela dagen, alla hade solskyddsfaktor typ 300 för att inte bränna sig första dagen. Men snart har vi vant huden så vi slipper kladda med detta. Varmast var nog kring +25

Sammanfattning:
Tid: 2.32h
Sträcka: 65km
Höjdmeter: 1005m

Dag 1 - Mallorca 2012 - Prolog

Fint väder, packa upp lite kläder, åka å handla sen skruva ihop cykel. Nu bor även Fredrik med familj på samma hotell efter ett byte pga struligt inledningshotell, så nu är det vi, Johan, Anders och Fredrik med familjer på Rosa del Mar, Röding åker taxi i skrivande stund med destination grannhotellet. Dagens cykling var en "kolla så att allt sitter ihop" runda tillsammans med Johan, läkarna skruvade cyklar medans. Det blev inte långt, men kort, endast 2 mil, men nu leder vi milsamlingen ett tag...det var en favorit utkikspunkt som vart målet idag på en udde i Santa Ponsa.

08.30 imorrn bär det av åt nått håll...

Sammanfattning:
Tid: 55min
Sträcka: 20km
Höjdmeter: typ 20m knappt gissar jag...

Vikt-igt

"Race ready" för många mil på härliga vägar

Fjärilar

Nu är det nära, mindre än 24h tills planet mot Arlanda går, sen så gör vi en halvhalt på hotell för transport vidare till Mallorca, grymt tidigt går det planet, man kan säga i princip mitt i natten, 05.55...
Har inte packat en pinal och är just nu på jobbet, det blir en hektisk förmiddag imorrn...kommer glömma nått
Försöker just nu boka platser på SAS.se men det går åt helsefyr, den vill bara inte logga in...skitsida, hoppas dom flyger bättre än gör hemsidor...

Samla 9:or på hög

Klockan 9 så drog jag iväg, äntligen på racer igen och vädret verkade bli lovande. Efter ett tag sken solen som besatt rakt i "nian", det var hur härligt som helst. Det blev 9 mil på ganska precis 3h vilket ger snitt fart 30 km/h och snittpulsen låg på behagliga 65%

Drack ganska precis 9 dl dryck och graderna ute var finfina 9 stycken av det varma slaget. Jag använde 9st av alla min växlar och tog 9st bilder under träningen och om jag räknade rätt så indikerade min telefon att jag också fick 9st mail under färden. Är det bara jag som ser det men är inte 6:orna på vägskyltarna fel designade, visst är det mer likt en upp och nedvänd 9:a

IRL vs VR

Då det mesta regnat bort i träningstid så blev det trainer idag. Tjonga in Rekordmilen och tryckte på, dock så vart jag lite stum i benen efter nån minut så det blev inte så snabbt som min verkliga bästa tid, men 14.20 blev summan av kardemumman. Go och glad sukta jag efter en kexchoklad men nöjde mig med en apelsin. Hoppas nu på sol ute sol inne och sol i sinnet så jag kan ta en långrunda imorgon förmiddag, sista rycket innan mallis för torsdag och fredag blir det på sin höjd rodelträning som jobbigast. Lite tvätt, ny kedja och lite smörj innan cykelväskan trycks ihop med våld, vilja och vaselin redo för avfärd.

Snövit och en av dvärgarna

...och det var trötter. Försökte mig på en variant på intervallpass som jag brukar roa mig med emellanåt. Det går ut på att se AMA Supercrossen som jag ibland laddar ner. Samtidigt som heaten går så kör även jag lite hårdare, det blir 2 intervaller på ca 6 minuter och en längre på ca 15 minuter.
Varför det blir just dom siffrorna är att det är två kvalheat och ett "Main Event".

Idag var jag så trött och oinspirerad så det blev inget att hänga i julgranen, försökte i en minut sen gav jag upp och njöt av underhållningen på datorn istället. Är av den åsikten att man inte ska tvinga sig igenom om det inte känns bra eller rätt, bättre att behålla motivationen till nästa dag istället. Nya tag imorgonbitti, hoppas på fint väder och ett möte med morgonpasset i lurarna...jag avslutar kvällen med ett äpple, få se när jag vaknar...

Rubus arcticus

En liten bit av himmelriket. Frasiga plättar med Norrbottens landskapsblommas frukt Åkerbär, inte en sylt man äter varje dag precis. Fick burken till jul och premiär öppnade den idag. Den är inte stor men den är liten, 60gram gick åt till en portion så halva burken är redan slut, sparar resten till nästa högtidliga tillfälle med frasiga plättar...
Snart dags för "den gamla damen", Climbers Classic, ska Andy vinna igen, eller ska Gilbert ta andra raka eller blir det Rodriguez som tar detta, otroligt svårtippat iår, men jag gissar på att någon av dessa herrar tar det, eller i vart fall är på pallen, kanske alla tre till och med...

Till sist en oväntad nyhet...

Går illa

Har ont i ett knä, vet inte varför. Det tar inte ont då jag cyklar på nått sätt, bara när jag går. Man skulle kunna tro att jag fått ont av att springa, men jag har ju inte sprungit på en vecka så det är troligtvis inte därför. Mystiken i det onda är olöst i skrivande stund, jag har en svag teori att det är av fotbollen för någon dag sedan, den sporten är en skadedrabbad sysselsättning, men att titta på fotboll trodde jag aldrig man skulle få mer än psykiska smärtor utav.

Denna Gorilla-tripod anlände lagomt innan avresan till sydliga breddgrader. Passar perfekt till min nya kompaktkamera, så man kan ta snajsiga bilder, dels med självutlösare och dels med lite längre slutartider utan att skakningarna tar över i bilden. Photoshop är kanon att ta bort fotograf misstag, men att fixa bort skakningar som mest påminner om en skenande gräddvisp blir svårt. Så nu är jag rustad för fina bilder...

Ny spelare på marknaden

Denna damp ner i brevlådan, nu får sig Kadens en rejäl utmanare, har bläddrat lite i den och spontana intrycket är att den verkar j-klig bra. Ska dock inte läsa den nu, utan jag tror jag suger på karamellen ett tag och tänkte istället fördriva tiden på flyget ner till de spanska balearerna om ganska prexis en vecka. Verkar mycket läsvärt och  tjockt detta första nummer, har jag tur så räcker underhållningen hela tiden tills vi nuddar rullbanan på Palma Airport...

Lucky Luke

 Äntligen fick jag sträcka ut vaderna på racern, inte en sekund för sent, skuggan var dock steget före, så jag har en del att jobba på, men dagens runda i solskenet var helt perfekt, fint väder och hyfsade ben och bra program i lurarna, till och med vindarna var inte så farliga.

Ett stopp för lite fotografering unnade jag mig dock, inte för att jag var ute på ett jobbigt pass, utan tog det rätt chill med X antal 30sekunders spurter på säkert ett par tusen watt, så kändes det då i vart fall, tror dock sanningen var annorlunda, men jag har inget som bevisar motsatsen så jag lever i drömvärlden ett tag till...

Blask

Nått ute cykling blir det inte nått av, 6 mil hittills på racer är nog det sämsta jag presterat. Ifjol hade jag säkert över 50mil vid den här tiden, och den sommarn gick ju skitdålig, hur ska då detta bli, kommer jag orka över viadukten vid hotellet om 10 dagar eller blir det rodelträning vid poolen istället?!

 

Snöblandat blask är inte kul på nått sätt

 Snart maj, kan man tro det i det här nysnödjupet?

Jag fördriver tiden med nya Scott katalogen, inte för att jag behöver någon mer cykel, men det är ju som kul att bläddra lite så där...

 "Your next bike, Foil", ja varför inte

Tränade en kortis på trainern ikväll till första halvleken mellan Barca och Chelsea, totalt ointresserad av fotboll, så jag gav upp innan jag åt upp alla druvsockertabletterna som jag la vantarna på innan passet, bara för att fördriva tiden. Kvalitet blev det inte och inte kvantitet heller så jag får klassa in passet under katastrof eller möjligt kraftlöst

Fyra sekunder

 
Tänkte ge mig ut på en långstyrning på förmiddagen, men fick vara vaken på jobbet under natten, så sömnen uteblev och tröttheten var påtaglig. Insåg att om jag skulle cykla idag så skulle det bli värdelöst. Då jag kom hem så ställde jag klockan på 12.45 utifall att jag skulle sova längre än en timme då jag nuddade kudden vid 09.00 tiden. Somnade på en grisblink och typ fyra sekunder senare ringde klockan och då var sovstunden över...underbart är kort!

Kod VR

Hastighetskoder på däck är viktigt på bilar, så man inte kör med kod T på en Bugatti Veyron med 1001 hk under huven. Då den toppar 401km/h (utan AC:n inkopplad) så räcker inte ens VR till som står för max 240 km/h

Inför vätternrundan så behöver vi kanske inte däckskod VR men i vart fall kod F som klarar upp till 80 km/h, för nog lär det gå undan emellanåt och då är det bara hålla i sig och lita på prylarna. Har dock ingen koll om cykeldäck har olika hastighetskod. Men cykeln från ärade Bianchi verkar då vara ett förberett högfartsmonster, säljstart??

Korta bergsrundan

Det fick bli trainer, nyttjade en funktion i min Fortius trainer (som jag knappt använt tidigare), dvs att kunna ladda in träningar som man kört på Garmin GPS:en. Valde den så kallade "korta bergsrundan", 65km ovanför Palma Nova via Caliva, Galilea, Puigpunyent upp till Esporles, där jag tyvärr fick hoppa över det obligatoriska fikastoppet, dom verkade ha stängt så här sent på kvällskvisten. Sen tillbaka via "Nygrensbacken" och hem till hotellet. Anders backen, där han toppade typ 75km/h förra året, fick jag bara upp trainern i 65, då började det vina så jag trodde lagrena skulle flyga ur, så då rulla jag bara resten av nedförsbacken. Kul körning, men ack så tröstlöst mentaltråkigt med nästan 2.30h i garaget.

Det blev lite skakigt ser jag nu...

Nix

Nix pix det blir inte alltid som man tänkt sig, snön har vräkt ner inatt och det snöar fortfarande en del. Intressant är att det Latinska ordet för "snö" är så passande för denna dags träningsrunda ute.

Utanför fönstret vid midnatt

Det blir till att sopa av bilen istället för en tänkt fin cykeltur med smala däck.

Verkar välvaxad huv, all snö gled av

Skulle va svårcyklat så det räcker med CX också, så jag tror det blir en god middag och lite chips till efterrätt  till Amstel Goldrace i eftermiddag istället för träning.

Inte är det cykelspår i snön

Halv åtta hos mig

Kul läsning, fiktiv med likafullt intressant. Har väl hunnit precis fram till starten av loppet i min läsning än så länge. Är väl ingen riktigt bokmal precis, men några alster slinker emellan under ett år, det svåra är inte själva läsandet, utan mer att få tid för det, eller rättare sagt tid då jag inte somnar. För lägger jag mig i sängen och försöker bläddra då är John Blund där direkt och stör. Att läsa Steven Kings "Det" på 1188 sidor är förenat med livsfara då den tjocka pjäsen lätt kan slå en medvetslös då den glider ur händerna mitt i en gäsp.

En gåva i livet som jag har är dock att jag har flera minneskretsar i min hjärna, det som jag tycker är intressant behöver jag bara ögna igenom för att komma ihåg i detalj, medans det som är ointressant så kommer jag inte ihåg om jag så skulle hugga in det med hammare och mejsel i vänstra hjärnhalvan.
Med böcker så har jag en egenhet att jag kommer ihåg storyn hur många böcker jag än läser. Jag har en hemma (den på bilden), en påbörjad på jobbet, en påbörjad i stugan (sen 2009) och sen lite sporadiska träningsböcker som jag läser, lägg också på tidningarna Kadens, Vi Bilägare, Cykla, Two Wheel magazine, en skotertidning och nyaste PC för alla. Ingen av dessa har jag ännu läst ut till sista sidan, verkar ha svårt att avsluta mina läsningar, vill som hålla det roliga vid liv lite längre. Det är som med cyklingen, man får ju njuta längre om man inte är först i mål, därav kul och passande titel "de som inte vann"...

Spräcka nollan

Då var det gjort, utmanade ödet trots datumet, grenslade "den vita" Orbean och drog broarna runt, stannade en kortis för att föreviga dagens projekt.

Då nu årets premiär blev rekord sen så gjorde jag den istället rekord lång, tror aldrig jag har börjat med 2h i sadeln på direkten. För er statistiker så blev det lite åt vätterntempo hållet, snittade 32,5 km/h med 72% i snittpuls, kändes ok hela sträckan. Söndag nästa tur hoppas jag, någon förutom Christian som vill haka på? Tiden oklart ännu, måste kika i agendan om vad som är noterat...

Låst läge

Har fortfarande inte i skrivande stund lyckats ta mig ut på racern på årets framtinade asfalt. Vädret är kanon men likafullt så lyser milen med sin frånvaro. Förr om åren så har jag haft premiär omkring 20-27 Mars och tillryggalagt ett par tiotal mil i dagsläget, men idag så är det 13:a April och noll, zero, zipp mil inplitade i racerkalendern.

Lås införskaffat för att kunna fika i lugn och ro på fikaställen utan cykelobservation på mallis, klubban är som referensstorlek

Varför har det blivit så här, jag är ju hopplöst efter min planering så jag vet inte hur jag ska tackla detta för att vända trenden. På lördag blir det inte heller nån seans på biken hur bra väder det än blir, en massa annat är redan emellan, söndag kan det ske, eller så trotsar jag dagens datum och ger mig ut sen i eftermiddag...
Eller så får jag ta efter roddarns devis, numera Tom W devis likaså (även fastän jag läst att han cyklat rätt rejält långt ute iår) "heller bra än brun", och syftar på att cykla på trainern hela sommarn...

Lyckat substitut

Återkommande följetong med mitt frukostbröd. Har provat och provat och förkastat det mesta, men nu verkar jag ha hittat det nästbästa.

I all iver så öppnade jag till och med paketet upp och ner och jag blev glatt överaskad. Smaken är kanon och det bästa av allt är att konsistensen är perfekt, inte för sprött och inte för hårt och inte för mjukt, helt enkelt perfekt, inte riktigt lika gott som julknäcket men oerhört nära. Festade till min morgon i all uppståndelsen med att slå till på TRE skivor. Längtar faktiskt redan till morgondagens frukost, även fastän jag ska på jobbet imorgon.

Kort premiär

Trist april väder, regnblandad snö hela dagen lång, ingen tanke på att cykla ute idag.

Suttit inne mestadels, pillat en del på kamerans alla funktioner och varit ut och fotat en liten stund. Satt mig sen på trainern för LF basket hade en matchsändning på eurosport så då passade jag på.

Körde nått så där halvsvettigt pass från de färdiginlagda i VR trainern, lagomt jobbigt och helt befriande från att måsta tänka medans jag hade ögonen på matchen.

Mycket nöjd med kameran hittills, visst är det långt från systemkameran men en sådan pjäs släpar man inte gärna med sig i bakfickan då man är ute på styrning. Men den är klart bättre än alla kompakt kameror jag haft hittills. Den är dock klart sämre än Canon S100 men den skulle jag aldrig ta med mig då den inte är vädertålig, och då blir det ju inga bilder alls, hur än bra dom skulle kunnat bli.

Knäppt

Då har den anlänt, den efterlängtade kameran, batteriet är på laddning medans jag läser instruktionsboken, mycket var ganska logiskt men en del inställningar fanns det att välja mellan, krävs nog en del pillande och prövande innan man bemästrar denna FT-4

Hoppas den kommer bli en ständig följeslagare på träningsrundorna för bilderna från mobilkameran hade ju en del övrigt att önska. Snabbstartad var den då så det räcker och blir över, så början var god, snart skall här knäppas bilder...

Leva på hoppet

På Mallorca tränas det flitigt och samlas mil på hög. Här hemma så har vädret varit kanon för ute cykling och de flesta som är kvar hemma har tydligen synts cykla i mängder här hemma. Samtidigt som galningarna i Luleå och Sävast har tydligen snurrat på inne i Arcushallen i dagarna. Själv har jag inte cyklat en meter på hela helgen, jag har befunnit mig i obygden ute i stugan och bara njutit av stillheten och avsaknaden av allt vardagslyx såsom tv, telefon och sånt som stör. Grillat korv och njutit av solen har varit en av sysselsättningarna, samt skoter har vi kört en och annan meter, roat oss med lite terrängkörning, sladdande på isen och några sporadiska småhopp.

Tycker ni detta var lågt...

Påsken hackar på och jag med den, ägg i alla de former och snart ser jag ut som ett också. Känner att träningen är ganska risig, mer åt det löskokta hållet, i vart fall inte åt det hårda. Men sanningen om hur vintern har gått kommer snart att skalas fram, troligtvis så är det många som tränat bättre i helgen så vitt jag vet. Uppe med tuppen imorrn då vankas jobb, men det är inget att hänga upp sig på, som de gjorde förr. Kors vad galet det blev allt som jag just kläckt...Glad Påsk på er...

...och den varade ändå till påska

Julknäcket tog slut idag, som visan så räckte alltså julen fram till påska. Inget napp på ÖoB, inget svar från webshoppen som Kent hade hittat heller. Så nu så står man där utan frukostbröd, just nu så får jag sikta in mig på det näst bästa som finns på brödhyllan, helt ok men inte är det som julknäcket dock...

Gott, men inte gotteligottgott

Tränings kontrollant på rull

Intet en cyklist så långt ögat såg. Besökte Luleås träningsväg i Avan där många brukar nöta tempo, ingen där, drog vidare till Boden för kontroll, ingen där heller på vägarna, så det blev att rulla hem via brännberg utan att ha skådat en enda cyklist. En Snickers och två flaskor vatten var enda provianten. Fin runda i njutningstempo på min CX, fortfarande utrustad med tungrullade dubbdäck, men det behövdes absolut på småvägarna inom fyrkanten, noterar dryga 11 mil för dagens pass.

Har just kommit lite på efterkälken, har i alla år haft racerpremiär ute i MARS, och nu är det redan 3:a April och nån linjecykel har jag inte försökt grensla ännu, men den tiden kommer, dock är det påsk och stugboende hela helgen, så tidigast om en vecka så blir det smala däck, skamligt sent...

Dubbarna behövs fortfarande på vissa vägar

Snön smälter i lagom takt, skoterföre ännu

Jag hade inte följe, det var nån annans hoj till höger. Vart finns macken, nån som har koll?

Terminator wannabe

Viss likhet finns, i vart fall i ögontrakten, klicka på bilden så ser ni bättre vad jag menar...

 

Är det en begynnande form, eller har muskelkontrollen blivit total, eller är det ett svart hål som byggt bo i mitt högra öga eller möjligtvis blev jag skrämd av nån hemsk varelse som hemsökte högra sidan av vårat sovrum i natt och skrämde mig, eller så är det bara så att min vänstra hjärnhalva är i total avslapning.

Frågorna äro många med svaren är bara ett...

Var ute och kutade en sväng idag, första 3km tillsammans med äldsta grabben, han blev trött som en gnu men kämpade väl, skarvade på efter det med några kilometer till så totalen blev 13km att notera.
I´ll be back!!

Handikapp system

UCI har haft många tankevurpor i sina nya regler, såsom en av årets där dom fastställt maxlängd på strumporna, dvs att dom inte får gå längre upp än halva underbenet mot knät, låter som en lite märklig regel, vad vill dom uppnå med denna?
Men dom har faktiskt en del ljuspunkter i sina regler också. Den absolut nyaste är ju att dom insett att veteranklasserna är i mångt och mycket elitsatsningar på många håll, där äldre deltagare tränar i princip lika mycket som elitåkarna där tränade timmar ibland uppgår till 600h och mer, och det var inte den ursprungliga tanken med dessa tävlingar. Många extremtränade veteraner är ju lika slimmade som Andy Schleck. Så nu har det beslutats att införa ett handikapp system såsom i golf. I korthet så går det ut på att man dels ska se till tidigare resultat och dels till en viktkoefficient och få tilläggsvikt vid linjelopp och tidsavräkning (eller tidstillägg) vid Tempolopp. Normalläget är svensk medelvikt som i dagsläget är 81,9kg för en man och för varje kilo utöver detta så får man straffvikt, har man dock en cykel som väger mer än UCI gränsen 6,8kg så får man avräkna detta mot straffvikten. Väger man däremot mer än 81,9kg så får man ingen kompensation (gäller linje lopp). Däremot i tempolopp så räknar man endast enligt en tidskoefficient. Mer utförligare info om detta kommer ut närmare säsongen.
Kul att vi "myskoxar" får tävla på lika villkor snart