Räcker och blir över

Vet inte varför bilden blev rutig, men det blev den...

Investerade i en ny traktor igår, snart kan jag öppna lantbruk så många Volvo som står på uppfarten. Eller ny och ny, inte direkt, men det var som det själva inlägget handlar om.
Visst är det skönt och trevligt på alla sätt utom ett att ha en nästan ny bil, tillförlitlig och alla möjliga finesser men värdetappet, detta slöseri med kapital. Har man råd så absolut, man lever bara en gång. Men rimligt njaä.
Denna röda skönhet är en S60 från 2001 med två ägare, båda i Piteå. Nya sommardäck på alufälg, nya vinterdäck NordFrost på alufälg (bilden), AC, farthållare, Drag, Motorvärmare, hel och ren och välskött.
Kostnad, en piss i Missisippi jämfört med våra andra två bilar.

Körde den till jobbet imorse och den går som en dröm, visst är den ju lite till åren, med lite patina i förm av nån liten repa här och där, men i det stora hela otroligt fint skick. Så det här räcker absolut.
Vad ska vi då med en till bil? Inte ett skit, men i dagarna tar äldste sonen körkort (tror han) och då är det nog lämpligt med en sådan här bil så jag och Eva slipper gå till jobbet och/eller ta sparken till ICA. Sen att den är lite till åren så att en till liten repa här eller där uppstår gör inget, jag slipper hänga upp han i genitalierna för att en snödriva korsats hans väg om han skulle kört de "nyare" bilarna. Samtidigt så har denna alla säkerhetsfunktionerna som bör finnas, airbag antispinn och sånt. För det är ju faktiskt inte lämpligt att de sämsta bilförarna (18 åringar) ska köra med de sämsta bilarna också (läs skrotig gammal rostig Skoda).

Overkill att ha tre bilar, jovisst, men värdetappet om vi säljer denna är nog rätt obefintligt. Det enda som var negativt var att det är en 2.4T med 200 kusar. Inbjuder till lek, men jag litar till fullo på avkomman...

Mammas Nya Kille

Tränade med betalt, och bra betalt dessutom. Var på jobbet igår pga sjukdom i arbetslaget, så då ställer man givetvis upp, svårt att säga nej till övertid. Passade på att slita lite på konditionen mellan arbetsuppgifterna, ja egentligen är ju fysisk träning en stor del i arbetsuppgiften också, att vara i god fysisk form för att klara jobbet på bästa sätt. "Vara förberedd" som det så fint heter.
70 minuter stenhårda intervaller på löpbandet, så hårda emellanåt så löpbandet slog av sig, var väl nån automatsäkring som löste ut. Fick slå av och sen slå på skiten för att få den funktionsduglig igen. Eller så var det mitt dåliga löpsteg blandat med för många semlor som gjorde åverkan. Toppade det med återhämtning 53 minuter (ett avsnitt Paciffic) på spinningcykeln. Klar´t å Betal´t...

Inte alltid som man tror

Vissa inlägg som dyker upp på denna sida tror jag skulle engagera många, men då blir det ingen respons alls.
Medans vissa inslag som jag förmodar noll och ingen bryr sig om resulterar i "livliga" diskussioner. Man kan som aldrig veta vad som berör er läsare, vet inte vad för paralleller man ska dra av detta förutom att det är svårt att sia i kristallkulan.
Har läst och skall ta åt mig av enkäten vad ni vill läsa om, kanske till och med nån gullig katt dyker upp utan förvarning!?

Förklaring följer

Gårdagens inlägg kräver nog en förklaring på hur min mentalt desorienterade hjärna ibland hemsöker mörka sidor av högre makter. Jag behöver variation, tvärt om jämfört på jobbet där jag helst av allt inte vill ändra på nått, ser inga behov av att ändra, jag vill komma dit göra det jag ska (måste) och "thats it". Motsatsen är mig själv på min fritid, där kan och vill jag sällan göra någonting nån längre stund utan att tröttna, eller tröttna är kanske fel ordval, men åt det hållet i vart fall. Jag fick en uppenbarelse igår och det var av en slump på min bärbara dator. AMA (supercrossen) 2012 avsnitten tog slut och jag hade ca 30 minuter att slå ihjäl innan hämtning av barn från skola. Valde från höften på alla serier och filmer som ligger och väntar på datorns hårddisk. Det blev avsnitt 7 av säsong 4 West Wing, även känt som Vita huset på Svenska. Matrin Sheen i huvudrollen...en av mina klara favoriter för 4-5 år sedan då jag nötte på trainern i garaget. Kunde liksom inte få nog av serien, längtade till nästa gång direkt jag slog av träningspasset och datorn. Men en dag så gick ilet över, det blev inget kul längre, serien vart helt ointressant, provade några sporadiska tafatta försök att snärta upp VLC på bildskärmen och ögna igenom ett avsnitt, men icke sa nicke, helt lost in space, totalt ointressant och till och med plågsamt tråkigt. MEN igår som en blixt från klar himmel så vaknade hjärnvindlingarna till liv och blåste igång intresset för serien, så jäkla bra den är, rolig, inspirerande och underfyndigt intelligent, precis som jag vill ha det. Nu längtar jag igen till nästa avsnitt... jag som flertalet gånger varit hårsmån från att radera den från datorn, men besinnat mig då jag vet hur jag är, och se så rätt jag hade. "What comes around goes around".
Jag kan även ge exempel från andra idrottsliga saker så ni för lite mer inputs hur intresset kan variera.

Badminton, spelade som satan under säkert 5-7år om inte mer, 3-5 gånger i veckan, Ola Vikman var min ständige och lättövertalade motståndare, många jämna matcher och vi blev rätt duktiga. Ola flyttade och jag hade all möjlighet att spela vidare både på jobbet och på Korpen, men inte då, intresset svalnade och numera spelar jag mest mot sönerna emellanåt, suget finns där att spela mer, men ändå så gör jag det inte.

Motorcross, höll på med det från det jag var 8 till jag var 17. Grymt kul men dyrt, vilket var den främsta anledningen till slutet på den eran, ja jo skolan skulle väl gå före också. Nåjå, tog upp körningen medelst Enduro kring 2000-talets början, höll på några år, övertalade Pelleplutt att skaffa skogshoj och vi var ett gäng som sprättade grus både i skog och på bana. Detta kulminerade i Gotland Grand National 2005, sen var det över. Tiden fanns inte och därav så lades även detta i träda. Suget om hoj finns där absolut, men men...

Golf, tjuvspelade 1998 och då var man fast, nötte svingar hejvild och steg faktiskt upp många morgonkvistar och spelade en runda i Piteå innan Eva skulle på jobbet. Flitig som få och kunskapsnivån steg grymt fort, var nere på kring strax under 7 i handikapp ett tag, men tiden blev knapp och golfen är numera sporadiskt men kul som attan, men det gäller att få det att bli av.

Kan dra många fler exempel på detta fenomen som jag absolut tror fler är drabbade av. Det är som charmigt på ett sätt samtidigt helt märkligt på andra sätt, hur man kan vara så inne i det ett tag, sen få distans till det hela och sen tappa "gnistan" mer eller mindre.
Ni får dra era egna tvistade slutsatser att försöka förstå mitt inre, jag har inte lyckats själv men jag skall gladeligen belöna den som knäcker gåtan.
Vart står jag nu, jag vet inte, inga mål inget syfte och ingen större gnista. Mallis lockar mycket och givetvis att slutföra klassikern på utsatt tid och cykelvasans genomförande, men sen vad månde bliva. Den som lever får se....men gladast var nog räven!
Tjoflöjt!

Rannsakning

Vad vill jag med min träning egentligen. Ja inte är det att bli bra, det kom jag fram till direkt. Lutar mer åt att bli lagom, så där meningslöst obra på mycket. Vill gärna cykla så där lagom fort på en mil eller två, vill kunna kuta så där lagom fort på en mil, så där lagom fort på skidor, lagom bra i bollsporter. Anledningen tror jag begränsar sig till att jag inte har lust att hänge mig åt en sak för då antar jag lusten att anstränga sig skulle klinga av rätt fort då. Just nu är den redan väldigt låg och har så varit ett bra tag. Har försökt hitta lite ljuspunkter och lyckats lura mig själv med en oherrans variation, som tex en monstervecka med 16h träning. Pest och pina att genomföra men ändå njutbart på nått sätt, kanske för att jag visste att efterföljande veckorna skulle bara bli fåtal timmar.
Cyklingen har varit det stora fokuset ett längre tag men nu verkar det som om det gjort sitt. Det var Häggan som fick mig att uppmärksamma vart det är på väg då vi sammspråkade på Skyltsöndagen. Då han nämnde cyklingen i Björnberg som Per drog ihop, om jag var där. Vilket år tidigare som helt skulle jag säkert hängt på, men jag hade noll och intet sug på nått sådant nuförtiden, kom på mig själv att senaste gången utecykling var på tapeten var nog Storkanisracet, och det är ju ett bra tag sedan. Skylla på temperaturen ute kan man nog inte göra. Jag har till och med laddat pannlampsbatteriet, jaja Per tjatade på mig ett par veckor innan jag fick tummen ur, men till vilken nytta, det är fortfarande fulladdat och oanvänt för året.
Vad ska jag göra åt detta cykel "tapp" då? Inte ett skit, det blir vad det blir helt enkelt. Inga måsten och inget att sträva mot, ta dagen som den kommer helt enkelt. Jag ser det som välbefinnande motion tillsvidare, det kanske går över eller så lägger man ner. Inget att oroa sig över. Jag har slutat läsa cykel nyhetssidor, jag har slutat vara in på cyclecomponents, CRC och Bike-discount vara och varannan dag, har slutat bry mig om cykling på TV, kikar aldrig in på Happymtb längre, cykeltidningen Kadens ögnar jag igenom, skall inte förlänga abonnemanget, nya svenska cykel tidningen jag beställde i somras, verkar då inte komma ut så ofta eller så kommer den inte alls, har ingen koll när den senast kom ut och bryr mig inte så hårt heller. Ganska skönt att ta det lite med en klackspark så där lite lagomt soft, göra vad som faller in.
Det jag inte kan förstå dock är hur jag kan vara snabbare än Mazze på Amstel Banan, helt orimligt mot en träningsnarkoman (inget ont menat), jag får skylla på att trainern är galen eller att jag hade tur.
Nåjå var sak har sin tid och nu är det Lunch!

Barnhänder

Dom tålde inte 50min stakmaskin. Kass tilldelas Marinen...

70min spinning värmde jag upp med. Sjukt trött då jag började, grymt pigg då jag avslutade stakningen 120min senare. Omvända världen, tänk om man blev piggare ju mer man tog i, då skulle det liksom va mer motiverat på nått vänster.

Inte som Per Elofsson

På många plan är jag inte alls som han, ja egentligen inte på nått sätt med säkerhet. Tanken slog mig då dom lärde diskuterade om hur man räknade träningstimmar och fröken Johaug hade 950h medan mesen Per endast fick ihop 830h som mest. Men som Per förklarade i rutan var att det är ju hur man räknar, "jag räknar endast effektiv tid" påpekade han, alltså bara den tid nått skrot svingades i luften, så en vistelse i styrketräningshallen på 60 minuter kanske bara blev 15 minuter som han plitade ner i träningsdagboken, samtidigt som säkert de flesta skulle skrivit just 60min.
Själv så noterar jag inte en enda sekund då jag befinner mig i styrkehallen eller mixtrar med några armhävningar och nån situps, så där är det alltid noll. Tror inte det skulle bli så där jätteskillnad i årstimmarna OM jag räknade med min timmar där, för det skulle nog inte bli timmar utan mer ett par minuter  i totalen likafullt. Inget någon skulle ropa högt över och prata om på fikarasterna i vart fall.

Final igen

Många bollar i luften idag. Lite lätt rull på trainern medans jag såg på skidstafetten och även hade live rapportering via telefonen med min syster på Jonas tennisturnering i Sundsvall. Gick till final IGEN i en tävling, denna gång blev det dock enkelt respass, tydligen lite tung i benen enligt expert kommentatorn på andra sidan tangentbordet. Grymt imponerande och framförallt semifinalen som han låg under med 0-1 i set och 1-3 och vänder och vinner, starkt!! Det är så kul då dom "små" liven lyckas så man vill gråta en glädjetår eller två och tänk så mycket roligare det är att heja på en inviduell sport jämfört med nått lagsportande, blir inte lika intressant och spännande på nått sått, inte för mig i vart fall.

Veckans summa summarum blev knappa 4h, inget att hänga i julgranen, tur att den inte är framme ännu
Tjing...

Rullar

Montera en värmepump, kan man kalla det styrketräning? Följa Jonas spännande tennismatcher via Viber rapporterat från syster på plats, kan man kalla det teknikträning. Kikat på skidor inspelat från TV, kan man kalla det ett konditionspass. Om det är Nej på samtlig frågor då blev det ingen träning idag.

Annars har jag letat bil på blocket, DET måste man dock kalla mental träning, bilbytardjävulen har fått mig fast och då vill jag ändå inte alls på nått sätt byta bil, jag är nöjd med det jag har. Men mina små juveler till barn som äter som en hästar travar och vräker i sig mängden av en helstekt gris varje dag. Dom växer så det knakar och tycker den superba V50:n är för liten i baksätet. Förstår inte vad dom pratar om, men det lutar åt bilbyte likafullt. Många Volvos i modellen V70 finns det, mer exakt 7494, men bara ett fåtal som attraherar mig och ingen i min närhet. Antingen ligga lågt, ta på sig hörselkåporna då jag skjutsar till träningar eller så gör jag slag i saken och åker en roadtrip till sydliga breddgrader till veckan och tömmer spargrisen. Men det jag egentligen främst hoppas på är att Nordiskabil i Piteå tar mitt bud och låter mig köpa bilen, det blir enklast, inte bäst men smidigast. Måndag får jag ta nån form av beslut hur såpan skall utveckla sig...

5st konsum

Första av dessa intervaller för året. Det märks att jag tränat lite (mycket) annorlunda än ifjol då fokus var Vätterrundan. Jag har mycket sämre återhämtning, vilan på 2 minuter mellan hårdkörningarna är på tok för korta känns det som. Körde alltså 5st och den första på det i förhand bestämda effekttalet 280w var riktigt fjesigt lätt, hade tankar på öka målet för kvällen men en liten envis fågel viskade att det var nog bäst att skynda långsamt. Pippin hade rätt och redan på andra intervallen så vart det kämpigt. Den 5:e ska vi inte orda om, där hojtade Borg att det i princip var över halvvägs medans pulsen märkligt nog visade motsatsen på låga 87%. Effekten är som ifjol, ingen skillnad alls. Tid i träningsselen hittills i veckan lite drygt 3h, ganska långt från förra veckans flit.

En jobb klassiker

Ett Beep-test - 22minuter
Lite löpband - 50 minuter
Och en stakmaskin - 30 minuter

Kan man ha det roligare på jobbet emellan alla andra åtaganden? Förmodligen inte. Blev dock störd i den sista delen med stakmaskinen med en massa jobbande, så jag avbröt givetvis innan jag ens börjat skidåkningen och jag återupptog inte den fysiska aktiviteten senare, det fick vara nog helt enkelt...

phuu, pust och stånk

Vet inte om jag ska nämna det, är som inte så sugen på gå på det igen då motståndaren erövrat tronen om en stund, men jag gör det ändå fast ändå inte, jobbigt var det som vanligt och det verkar som om hårda veckan och två vilodagar gav nån form av ökning av kapacitet, eller så var det bara trainern som var oexakt som brukligt men nu är ordningen återigen omkastad om än bara för ett litet slag förmodligen.

Njutningsbart

Nu är utvärderingen klar efter morgonens smaksession

4:e plats Siljans Julknäcke
En god och fin lukt av julkryddor men brödet är en katastrof i sig. Alldeles för "torr" i konsistensen och smaken är trots kryddorna ganska slätstruken, En tvåa

3:e plats Leksands Julknäcke Runda
Kanonfint och gott bröd, perfekt smak och konsistens men dock för lite "jul" i smaken, mer som vilket åretrunt bröd som helst. En fyra (svag fyra)

2:a plats Leksands Julknäcke, skivor (svarta paketet)
God doft och fin smak i ett härligt sammansatt kombination, jul på alla sätt. Det spontant mest "juliga" knäcket. Hårdheten i brödet är det bästa av de fyra. En femma

1:a plats Wasa Julknäcke
Behåller sin plats på tronen. Befäster förstaplatsen med lite mindre kryddor än 2012 så paketet behöver inte öppnas i förtid för att "vädras ur". Dock har skivorna blivit aningens hårdare och knaprigare men är helt klart min favorit smakmässigt. Funkar perfekt med normala pålägget ost, men om en månad då skall skinkan på, då blir det mumsigt på riktigt. En femma, dock bara knappt före Leksands Julknäcke

Nackdelen med alla dessa julknäcke är tillgången och priset, men jag kommer att hamstra var så säkra

Helt knäckt

Varför välja liksom, lika bra ta alla sorterna på ett bräde. Längtan har varit lång och nu skall det njutas till max. Vilken som är bäst för året återkommer jag med utförligt rapport så fort smaklökarna har bestämt sig.

Vilodag äntligen

Efter 7 hektiska träningsdagar så vilar jag idag. Ingen tanke alls på träna, inget sug på nått sätt. Kanske fortsätter på inslagna vägen imorrn också, har ju inte hunnit med pepparkakorna ännu.

16 timmar och nu är det över

Mängdveckan är över, varför jag överhuvudtaget fick för mig att börja den i måndags är fortfarande en gåta, men nu är den avklarad. 16 timmar så där lagom träning. Fram till torsdag var jobbigast, då var tröttheten över mig hela tiden. Lördag var inte alls farlig och dagens kombinerade trainer och löppass var rent lätt, förvånansvärt vad kroppen anpassar sig till tokigheter man hittar på.
Nu kan jag med gott samvete vila ett par dar, möjligt äta en pepparkaka eller två kombinerat med några glas mjölk.
15 pass blev det, skidor, stakmaskin, löpning, trainer, arcus cykling och några armhävningar och situps (men dom räknar jag inte in i tiden, blir så fånigt med några minuter hit eller dit)

Tonage

Sådär, då passerade vi 13h denna vecka, lungt som attan på en spinningcykel toppat med ett BEEP-test som avslutning för lite puls. Nu bara en dag kvar på mängdveckan, som jag längtar att få avsluta denna. Om det gett nått, förmodligen, men jag vet inte vad. Starkare psyke, starkare ben, större matkonto, ja listan kan säker göras lång, men det jag med säkerhet kan säga är mer timmar i boken....

Träning träning träning

Tar veckan aldrig slut, känns som den hållit på för evigt, det är ju jobbigt på rikt det här med mängd. 6km på löpbandet på förmiddagen kommer spetsas med knappa 2h i Arcus "velodromen". Timmarna rullar in och jag har även lördag och söndag att mixtra in nått lagomt jobbigt på, får se vart summan av kardemumman slutar på innan vilan från fysisk ansträngning får inträda.
Får se om jag orkar knäppa nått kort från löparbanans röda sken eller om jag somnar omedelbums när jag kommer hem ikväll och uppdatering av inlägget uteblir, därav att jag skriver en rad eller två redan nu.
Vi får hoppas på stor uppslutning ikväll så det blir bra sug längst bak i klungan så jag orkar...

Vi vart kring 15 cyklister

 Kvällens pass gick över förväntan, var lite seg i början och hade väl inte riktigt nån toppfart nån gång, men hängde med i intervallerna baki svansen i vart fall. Fick ett obehagligt kast i en kurva, så pass att det knakade till i cykeln, men vid närmare granskning så visade sig bara att jag antingen hade varit för vek då rätta momentet på bultarna dragits åt eller så är man bara helt enkelt för fet. En kort mekstund med Mats lånade verktyg och så var man igång igen. Rulltid nånstans kring 90 minuter med två pulshöjare.
Totalt hittills i veckan, 11 pass för en total på ca 11h
Nu saffransbullar och ett stort glas Oboy...

Tack Mats

Var lite slö idag, tänkte att det fick räcka med ett pass. Men då jag läste ditt inlägg idag Mats att du skulle vila då kom jag på mig själv att det var ju just det jag INTE skulle göra i veckan. Så jag äntrade plastlaggen vid 20.30 tiden å tog en skidtur på Kanis nyligen fixade fina konstsnöslinga.
Räknar ihop dagen och får det till:
- Trainer 60min
- Skidor 55min
Totalt för veckan hittils, 9h
Nu är jag ännu mörare än en oxfile, mer åt en rådjurssadelstek. Å ni som mot all förmodan smakat en sådan vet hur djäkla mört det är.

Unnade mig själv lite extra energi tidigare idag...

Täten dubbelt till höger

Veckans 7:e träningspass. Jag kör allt annat än hårt, bara mängd, men nu i kväll så var jag grymt sliten i benen på löppasset. Ja ska ärligheten fram så var jag mör innan jag klev upp på bandet, så slapp i tanken så det blev dubbelfel i påklädningen vilket jag märkte 60 minuter senare vid avklädningen.

Im not Right

Förmiddagen var en timme på trainer tillsammans med ett avsnitt av Homeland serien. Imorgon samma visa var det tänkt och för er som undrar om jag har sagt upp mig från jobbet så får jag väl erkänna att jag är ledig fram till lördag så det är därför jag passar på med fysisk bestraffning.
Är så trött i tanken just nu men har jag räknat rätt så är det just i skrivande stund kring 7h träning hittils, blir trött bara skriva det, hur fanken orkar dom som gör så här vecka ut och vecka in?!

Ser tröttare ut än vad jag var

Åt pipan

Belönade mig själv med en lakritspipa efter dagens träningspass. Sjögången är hög och jag surfar vidare på vågen. Ritar in 2h 45min i loggboken uppe i kabyssen. Får passa på att ta ut riktningen med stjärnornas hjälp och hålla i mig i relingen så jag inte seglar iväg åt fel håll då jag redan har passerat antalet normala vecko träningstimmar sett till sista månaden. Risken är att jag i slutet av veckan får sona mina brott på plankan om jag inte hunnit bli kölhalad i Arcus på fredagens gemensamma pass. Än så länge har jag inte fått slagsida, men lite trög var allt milen på löpbandet ska jag erkänna. Få se vad morgondagen har i sin skattkista, kartan har jag redan hittat, nu ska jag bara traska iväg till platsen markerat med ett X
Skepp å Hoj

Inte pinnar bara timmar

Tänkte chocka kroppen och göra nått den inte är van vid, kallas visst periodisering i träningsspråk. Så min tanke för denna vecka är mängd, inte hårt bara mycket. Precis tvärtom mot förra veckan då det var allt annat än mycket, bara kort och hårt. Öppnade under stor inspiration med:
60 minuter löpning
30 minuter spinning
30 minuter stakmaskin
okänt antal armhävningar och ett par situpps

Redan två timmar träning och bara måndag, detta kan blir toppnotering för hösten om det håller i sig. Hoppas kunna delta på Arcus under fredagkvällen, men det var osett ännu.

Farsdag

Jonas bjöd på en perfekt farsdagspresent. Vann Umeås tennisturnering i pojkar 16år klassen. Mycket fint och stabilt spel, mycket kul att se. Som grädde på moset blev det en 2:a plats i dubbeln också.

En mindre än femton minuter en kvart

På väg till Umeå för tennis, en kort stopp på ICA för färdkost och ett väldigt snabbt trainerpass på 14 minuter. Full gas i 10km, klart utan bedövning eller vänthall, som en högerkrog på käken och en spark på kulpåsen. Ont gjorde det.

Sent ska trainern vakna

Tillslut så kom senaste passet upp på resultatlistan, funderar på att köra ett till nu då jag har läge att bli ensam på hela pallen då Mr träningsnarkoman är indisponibel. Men det får bli på mån..tisdag för nu i helgen blir det 0% träning och 100% heja på tennis och måndag jobbar jag, så tisdag får det bli. Tycker det räcker med timmar nu i veckan, är ju lite äver 3h till och med, så man ska ju inte förta sig i onödan

En mer än femton minuter en kvart...

Rev av 16 minuter på stakmaskinen på jobbet...som tillagningstiden en normal Hawaii på lokala pizzerian...

Brasse

Inte för att det var nån latjolajbanlåda idag, men uttrycket "fel fel fel" passade som handen i handsken. Slog Amstel rekordet igen, men det var inte rätt. Jag hade inte kroppen för att ta i så hårt som jag tyckte jag borde ha behövt men likafullt så var tiden snabbare. Jag skyller det på att jag denna gång inte ides, eller rättare sagt glömde kalibrera trainern. Efter 5 minuter in i passet kom jag på det, men då var det inte läge på att börja om, speciellt inte då kroppen kändes som skit och benen som styltor tyckte jag det var värt att börja om. Men på nått sätt så gick det fortare ändå. Sen att effekten är helt uppåt väggarna i övermått är ju bara för mig att få vatten på kvarnen på trainerns inexakthet. Sen att det är totalt omöjligt att blåsa på fortare än 61 km/h är mysko, med -1.5 i slopen (nedförsbacke) så kan jag köra 61, och då det lutar -8.0 och jag tar i så man kan ana vad jag åt till middag så går det inget fortare...det borde det göra rimligtvis...
Nu får jag tydligen behålla rekorden ett bra tag då "skolfröken" har gjort illa sig i ljumsken, han skyller på cykling, men jag tror det är gymnastiska övningar som tagit sin Mats ur skolan för att slippa köra Amstel banan igen...

Hål i magen

Som jag trodde, det var navelbråck, inget större ingrepp förvisso, men det får inte komma precis innan Vasaloppet. Helst nu genast eller efter vasan om jag får säga nått om saken.
Valde läkare (som man tydligen har rätt till). Det blir Anders eller Fredrik som får äran att sätta kniven i mig. Vad har jag gett mig in på, jag har ju redan obeserverat och konstaterat vart deras tummar är placerade?! Tror jag ska rita en pil innan operation så jag inte antingen blir av med magsäcken eller/och struman helt plötsligt, lite fett avlägsning är dock välkommet...

Nu ger jag mig Mats

Körde trainerbanan idag igen, kolhydratladdad och tydligen utvilad. Men nu får det vara nog, är tveksam på om jag orkar en gång till.
Sen tror jag inte våra trainers lirar ihop riktigt, du passerar mig som en motorcykel i alla nedförsbackar, ser helt sjukt fort ut. Har ingen aning på snittpuls för jag slog aldrig på min garmin, ville inte veta...pulsen på trainergrafen är inte att lita på, den hoppar som en skadskjuten kängru.
Du får gärna köra fler gånger, men jag tror jag passar i vart fall denna månad, nu har jag tagit ut mig nog...

En plastboll i en hall...

...och en drös grabbar i 11-12 års åldern jagandes densamma medan föräldrar och närmast "sörjande" hejade frenetiskt från läktaren. En massa mål och frislag senare så var den dagens innebandysammandrag över och vi styrde kosan från Luleå till Älvsbyn för en snabb måltid och sen skjutsning till tennisträning. Att dom små liven orkar, själv är jag helt urlakad med att sitta still på en träbänk så jag inser redan nu att nån energi till pulshöjarnjutning i garaget blir det liksom inte tal om idag heller, vill mest svimma av i sängen fram till morgonkvisten.
Lutar åt att jag får fortsätta min kolhydrat laddning med formtoppning som "pretty please with sugar on top" och möjligt vis dra en guldkantad Amstel tripp imorgon på trainern istället. Blir svårt att förklara bort om del två i denna utmattningsserie blir långsammare, men jag är realist och skitar på en tid sämre än den förra, allt för att inte ta livet ur Mazze som verkar slå mina tider med ena foten i flaskstället, lite kattens lek med råttan är det mest likt. Förstår dock inte varför Mats skulle drämma till med nästa två minuter bättre tid, är ju totalt omöjligt att va nära nu, hade farbrorn varit smart så hade tiden bara naggats ett par sekunder för att det skulle finnas en sportmössa för undertecknad, men nu har jag gett upp innan jag ens börjat...Danne vad hände med dig, fick för mig att Sävastkillen också skulle testa 34603m trainerplåga, jag väntar med spänning att bli nedpetat till tredjeplats.

Bli bra och hälsosamt

Intressant läsning av Jonas Colting, speciellt delarna:

-Jag känner cyklister som kan snitta 440 watt på en timme, som aldrig varit i ett gym, och som inte skulle klara ett regelrätt marklyft.

-Jag har kunnat ta två VM- och två EM-medaljer i triathlon, utan att kunna ha förmågan att göra en enda regelrätt knäböj med stång

-Faktum är att ju större djup av aerob bas som vi har, desto hårdare kan vi jobba innan vi producerar mjölksyra. Det är ju knappast bristen på muskler eller mjölksyrebildande träning som gör att en tyngdlyftare, bodybuilders, kraftsportare eller släggkastare skulle ha akuta problem med några mils terränglöpning…

-Det står bortom alla tvivel att människan är ett utpräglat konditionsdjur. Maximala styrkeinslag, anaerob träning och explosivitet har visserligen sin plats men som en mycket liten del av den totala arbetsbelastningen. Och absolut inte som ett dagligt inslag, eller som utgångspunkten för en hälsobas!

Jag håller med inlägget till 99%

Vafals

Den här fina tjänsten med en röstningsfunktion som ligger här ovanför var en bra ide men verkar fungera lika bra som logiken i Spanien, dvs inte alls. Flera har lagt sin röst, men den verkar nollställas och börja om lite som den vill. Så jag har läst era röster eftersom och tagit till mig, och jag låter den ligga kvar ett par dar till, men nollställs den en gång till då ryker den...

Tonvis med fika igår på årliga släktsammankomsten i samband med denna helg, känner mig runt som en tunna och lika rapp som en sumbrottare, låter förfallet befästa sin position med att ta en vilodag

Det trodde jag INTE

Testade på ren nyfikenhet Mats Nilssons nyss körda Amstel Gold bana på trainern. Var helt övertygad om att jag skulle få pisk å det rejälaste. Men döm om min förvåning då det blev tvärt om. Hur skall jag kunna förklara detta på ett vettigt sätt, jag är ju kass?! Tränar minimalt med cykel dessutom.
Nåja, jag fick ta i så det knakade i pedalerna, var ett tag i början i en ledning på som mest 38sekunder och då tänkte jag att jag förmodligen gick ut för hårt. Tiden knaprades sakta in framförallt i nedförsbackarna och absolut mest då det var jättebrant uppför. Låg sista delen på 88-90% hela tiden och vi växlade ledning fram och tillbaka, som längst var jag 20 sek bakom. Var jämsides med Mats inför slutbacken men hornen växte ut och avslutade sista kilometern med en monsterspurt alá Gilbert och drog iväg som en avlöning med 95% i puls och knep första platsen på listan. Snittade dryga 85% och är groteskt nöjd med träningspasset, snacka om att man får ta i, extra roligt då man har nån att jaga eller bli jagad av, särskilt då det är jämt. Gissar jag en halv gång så grenslar herr Nilsson hojen och spöar skiten ur tiden vilken dag som helst...men det var kul att leda ett par timmar!

Fusk, fusk och ofusk

Har funderat på detta rätt ingående på olika typer av fusk och jag tror det hela beror på "klimatet " inom sporten, ja inte om det är kallt eller varmt, men hur omgivningen och alla runt om en specifik sportgren ser på saken. Ska ta ett par exempel, men ha samtidigt i åtanke då ni läser att det givetvis finns undantag och att det givetvis finns både notoriska fuskare och samtidigt genomärliga individer i varje sport, MEN det jag vill påvisa är hur tänket genomsyrar en del sportgrenar. Finns säkert många fler exempel, men jag hade inte tänka rada upp ALLA sporter.

Hockey:
- Vart står det tex i reglerna att man ska boxas med varandra? Viss fysik kontakt med tacklingar är regelrätta så länge dom utförs rätt, men en liten box på läppen eller ett rapp med klubban det är ok så länge det är lite lagomt så där...Spelare försöker sparka in pucken och väntar på att domaren skall granska videon för eventuella tveksamheter. Det går inte vara rakryggad och gå fram och erkänna sitt "brott" och gå vidare med matchen...att gå över gränserna verkar vara mer en regel än undantag, men allmänt accepterat. Slåss man så där i vilken annan sort som helst så är det ju fanken fängelsestraff som reprimand, men här blir det typ 5 minuter i utvisningsbåset

 Fotboll:
- Det går bra att filma sig till en straff för att vinna, helt accepterat så länge inte domaren ser det. Glenn Strömberg gjorde en fin dykning för länge sedan. "jag visste han skulle fälla mig så jag kastade mig innan det hände för det skulle ju ändå ha hänt", en dåres försvarstal. Slå in bollen i mål med handen som Maradona verkar också vara helt ok så länge det inte "märks", det är en del i sportens agerande

Tennis:
- Gentleman sporten har säkert en del fuskare men nog vill jag påstå att det är rätt ärliga människor som utför denna sport överlag. En del arga som McEnroe men likafullt ärliga oftast. Mats Wilander och Roger Federer har gjort en del spektakulära beslut själv som motverkat deras egen vinning, men dom vill göra det på rätt sätt så tänker dom flesta

Golf:
- Där finns det inga domare, där dömer spelaren själv. Visst man kan ta hjälp vid tveksamma fall, men oftast så löser man det själv och är till synes genomärliga med systemet och så har det alltid varit i denna sport, det är så man gör i sporten. Reglerna är så detaljerade och så fjuttiga att regler i andra sporter borde vara dödsstraff på, kika på Annikas misstag

Motorsport:
- Där fuskas det en del också, vingar som inte är tillåtna, fläktar under bilar som inte håller sig till regelverkat, lite högre oktan i soppan osv osv, listan kan göras lång. Kalla det att driva tekniska lösningarna in i framtiden för att utveckla, men så länge det inte är inom reglerna så är det faktiskt fusk. Men allmänt accepterat inom sporten som en del i det

Handboll:
- Att i var och vartannat avslut faktiskt  vara "nere" med foten i marken innan man avlossat skottet, systematiskt fusk, men allmänt accepterat inom sporten.

Listan kan göras lång men jag tror ni fattat galoppen. Det är olika "klimat" inom varje sport och skall man få bukt med problemen så måste man på nått sätt stävja detta, och det blir tungrott så länge man har ett sånt tänk och personer som alltid har tänkt så och överför det på andra nya i sporten för att det "alltid har varit så"
Cyklingen MÅSTE nollställas för att kunna få en ändring. Skall man få bort det till synes allmänt accepterade synsättet på dopning så måste ALLA gamla föredettingar som på nått sätt dopat sig BORT. Börja om på ny kula med nya personer och nya synsätt. Det kommer inte lösa sig annars, det är min fulla övertygelse. Bort med fuskarna permanent. Är ju pinsamt att typ Riis driver ett stall och Leipheimer får snart cykla igen som inget hade hänt för att nämna några. BORT med fjantarna som inte kan hålla fingrarna från syltburken.

Amazing Jonas

En av mina söner (träningsgalningen) Jonas summerade igår ihop Oktober månads träningsmängd. Det slutade på 86h, jag försökte räkna ihop mina och kom på att jag inte längre är i nåt systematiskt precisions "datamode" så jag får nöja mig med att säga att jag är inte nära den summan, inte alls nära, ganska långt bort eller rättare sagt - jag fastställer groteskt utskåpad....

För att rätta till siffrorna marginellt så grenslade jag i all hast trainern klockan 22.15 och rev av ett pass på exakt 80% i snitt puls. Sköt från höften i en enda lång intervall utan uppvärmning och endast 60sek nedvärmning, knäppte av Discovery på tv:n och stängde fläktar och datorn åsså var det roliga avklarat. Ingen eftertanke bara att bli så där lagomt trött. Sjön av svett under cykeln bevittnade om att det var lite jobbigt i vart fall.
Anledningen till sena timmen som är så brukligt var idag skjutsning till tennisträning i Piteå. Med uppsamling av träningkompisar i Klöverträsk och Korsträsk (vi samkör var 3:e onsdag) så slutade transportsträckan på 22mil för kvällen, man ska inte vara snål och ha ont om tid om man ska tillåta att barnen gör det dom tycker är skojsigt. Däremot så är Måndagsträningarna i Piteå endast Jonas alena på så då blir det ingen samkörning, men då blir sträckan mesiga 11mil enbart!! Men man lever bara en gång, klart man ska leva i nuet. Dock så  låter det lite överkurs då man ser det i siffror. Men som jag brukar säga, "hellre i en varm hall med en kall läsk, än i en kall hall med en varm kopp"

Syster, jag har ett baktips som Eva inte nappat på, men kanske du bjuder på nästa helg då vi dyker upp. Mockarutor är gott, men skippa själva rutan och släng bara ihop själva smeten som brukar vara ovanpå åsså en sked var, klart...det där tramset i ugnen är bara onödigt