Häxjakt

Här börjar den, den berömda häxbacken, brant som tusan och jobbig är bara förnamnet. Snart är vi där, jiiihaaaa.

https://maps.google.se/maps?q=39.615722,2.6163&ll=39.621406,2.574361&spn=0.00044,0.001463&num=1&t=h&gl=se&z=20&layer=c&cbll=39.621406,2.574362&panoid=2woSLX94hL5ZsD3N4fJt3Q&cbp=11,14.96,,0,0

Gårdagens träning då, jag det blev inget utav det. Bytte om, fyllde vattenflaskan, monterade upp datorn, slog igång Garmin och kalibrerade PT, ångrade mig precis då jag skulle svinga benet över adeln, klädde av mig slog av allt och gick och gnuggade tänderna med borsten och la mig istället, helt omotiverad till träning så skall jag inte tvinga mig in i nått som jag inte vill. Vi får se om huvudet är med mig idag istället.

Ni som undrar vad som var i kartongen jag beställde får fortsätta undra, för det gör jag också, kommer baske mig inte på vad som var den andra prylen ännu. Men snart bör jag nog glutta på locket, kanske är nått med garanti som snart går ut?

70w efter

Prövade igår kväll den där dumma FB självplågeriet som vissa Piteåpojkar pysslat med. 5minuter så hög effekt som möjligt (målet är minst 400w). Självklart är det ju Måns som ståtar med 408w, Johan N visar upp också 400w men det saknas 45sekunder. Jag jobbade lite annorlunda och körde hela tiden ut 5 minuter, men den där fjantiga sifferkombinationen av 331w var inget att köa in med de hårda grabbarna. Satan 400w i 5 min, det kommer aldrig gå, finns inte en sportmössa. Jag måste träna in att ligga så effektivt som möjligt på rulle istället.

8 sekunder

Tiden för slutaren på detta foto. Tog med stativet då sönerna spelade tennis, jag har haft tanken att fota Assi som ligger bredvid. I mörkret blir det så härligt ljus med alla lamporna, tycker själv jag fick till det rätt bra. Bilden är helt obehandlad, det enda jag gjort är att förminska den lite så den blev hanterbar.
Kul med foto i alla dess former, synd det (också) tar dyrbar tid. Jag gillar stativ fotografering, långa slutartider och fina bländartal för långt skärpedjup.

Guldfisk

Undras vad som döljer sig i paketet, tänkte vänta tills jag kommer på vad jag egentligen beställde. Jag vet att det var två saker (tror jag) och att jag kommer ihåg den ena utav dom. får fundera ett tag till för att motionera de små grå ett tag, det var ju ändå bara ett par dagar sedan beställningen genomfördes, men jag hade likafullt glömt att jag alls beställt nått, fick se avin, hämtade paketet och såg texten på och fick mig en funderare. Ny hjälm till superpris, en ny Bell Sweep i rätt färger för mindre än halva priset, den gamla föll just isär i bakspännet, solen hade nog gjort sitt för åldrandet, men sen...vad är det riktigt i kartongen...hmmmmm. Skulle ju va enkelt att helt enkelt öppna kartongen, det behövs ju bara en sax (isch), men jag tänkte verkligen komma på vad det är först, fan

En ihopvikbar fatbike?

Föll som en fura

Söndag kväll är tenniskväll med grabbarna. Lite blandade övningar med en massa bollar, kul som fanken. Tyvärr så blev gubben tydligen trött och orkade inte lyfta fötterna så jag snubblade på baslinjen och vek mig själv över min fotled samtidigt som jag typ råkade bita mig i foten och fick höra ett obehagligt kraschande ljud. Tog inte så ont, har ju en viss vana av att vika mina fötter så jag rullade med som en katt i fallet och ropade på Jonas och snabbt som ögat halade fram elastiska lindan ur väskan. Inom en minut var fotleden hårt lindad och högläget intaget. Vet inte om det var den snabba insatsen eller om jag överdrev min skada, men ljudet som kom från fotens innandöme var inte skönt för ett tondövt öra.
Idag måndag så var det otroligt stelt, men det har mjuknat mer och mer under dagen så det var nog inte riktigt dags för amputation vid knäleden ännu som står på agendan. Tar det med förnuft och linkar vidare så får vi se när det kan tänkas bli träningsdags igen. Tur jag inte satsar på nått, då gör ju sånna här avbrott typ noll och intet egentligen.

Rapportering dag 2 Umeå tennis

Joel vaknade morgontrött då han turnering efter turnering får spela 08.00 matcherna till juniorens fasa. Seg som en kola så gjorde han ändock en helt ok match mot mycket bättre motståndare. Slagen sitter mycket bra då Joel kommer rätt till bollen, det han har att jobba på i dagsläget är fotarbetet, mycket fotarbete. Dagens andra match var Joel igen och nu var han lite mer vaken, men lite magont störde, men matchen var på förhand vunnen av den mycket bättre Agust. Summa helt ok helg med mycket bra motstånd och utvecklingen går starkt framåt.
Jonas fick vänta hela dagen till 19 tiden för sin kvartsfinal mot en före detta älvsbybo Johan Öqvist. Johan är mycket bollsnål och släpper inte många misstag från sin racket, servarna han har är otroligt säkra med en andra serve som är exakt lika som hans första serve, imponerande stabil. Jonas tryckte på hårt i första set men tyvärr är det exakt det spel som Johan behärskar bäst så setsiffrorna blev klara 1-6 till Johan. Andra set så ändrades taktiken lite med mer "rull" med överskruv på bollen och vips så kom poängen direkt. Problemet i stora hela var servereturerna, Johan missade endast en och Jonas missade 16, det gjorde hela matchen till Johans favör med 1-6 och 4-6. Summa för helgen en mycket bra insats med idel bättre motståndare, en liten plattmatch i herrar A-klass men det uppvägdes med råga med skalpen mot favoriten i B-klass. Utvärdering efteråt blev några punkter att jobba på och Jonas börjar redan idag grymt taggad.
AO finlaen blev lite märklig men gratulerar till Stan the Man, alla vinser är en vinst, synd på Nadals skada men det tillhör spelet.

Nu tänkte jag ta veckans andra träningspass, synd det redan är söndag dock, men vad gör man liksom. 2*20 here we come, kanske toppar det med 7*4min också bara för lite kompensation :-)

Rapportering dag 1 Umeå tennis

Vilken dag, som en berg och dalbana utan säkerhetsbälten. Vi börjar med Joel som gjorde en kanonmatch, vann första set efter underläge 1-4 i tiebreak men vände till 7-4, starkt. Sen gick andra set till motståndaren efter monsterlånga game vid 4-3, de två tog säkert 15-20 min stycket, phu. Sen så avgjordes matchen i supertiebreak där Joel tyvärr förlorade med 6-10.
Jonas hade en lustiger dag, första matchen i herrar B-klass där motståndet var i 30+ års åldern med helt ok men Jonas gick ändå segrande ur striden på ett ganska enkelt sätt. Nästa match var i herrar A-klass där motståndet var en ett år äldre kille som han förlorat mot i höstas med klara siffror 1-6, 1-6, men som han pressade till ett avgörande set men förlorade med 6-2, 2-6, 4-6, synd för den matchen hade Jonas som i en liten ask men blev lite mentalt trött och enligt min mening mycket låg på energi. Det är sånt som man inte märker själv då det kommer smygande, men lite energitapp och fokus försvinner som ett brev på posten. Så i fortsättningen är det jämt intag av halvlångsamma kolhydrater i form av typ banan som gäller. Men man lär av sina misstag och Jonas hade chans till bättring redan senare under kvällen. Och som han tog den chansen, motståndet var en 4 år äldre kille som dessutom jobbar som tränare i Kramfors TK, riktigt snabb och första seedad i turneringens Herr B-klass. Men Jonas höll jämna steg och vann rätt klart 1:a set med 6-3 efter i det närmaste prickfritt spel. andra set efter en nagelbitare där Jonas snabbt kom i underläge men knaprade sig närmare och närmare skrevs setsiffrorna till 4-6. Sista settet gick efter en stenhård holmgång till ett avgörande tiebreak, och där visade Jonas klart att han är på stark frammarsch. Med kramp i motståndarens ben så styrde Jonas spelet med den fina fysik han har och trotts han var inne på över 5h30min spel idag så såg han i det närmaste oberörd ut och vann rätt klart med 7-4, en riktigt riktigt bra skalp att skörda.
Då blir det en match till i morgon kväll och vi hade ju aldrig trott att han skulle gå vidare till den så vi var tvungna kolla upp hotellbokningen och om det fanns lediga rum, men det skulle som tur var inte vara några problem så vi hoppas nu på vinst i den kvartsfinal matchen och en övernattning till i Umeå. Joel han fortsätter sitt polspel under lördagen, men där verkar det redan vara klart vem som är vidare då det bara är ettan som avancerar, men två fina träningstillfällen bjuds det på, så nyttigt så nyttigt.
Summa summarum en oväntat dag, hade vi hoppats på avancemang för Jonas så var det mot det sämre lottade motståndet i A-klassens första omgång, absolut inte mot den högste seedade i B-klassen i en åttondelsfinal, men utvecklingen går framåt, och idag så stavades den banan. Nu sova och sen en 900:- frukost, night!

Game Set och Trötter

På väg till tennishelg i Umeå å grabbarna laddar och peppar sig för fullt på sitt egna vis. Hoppas på trevliga matcher och en kul helg i en varm hall å med en kall läsk. Vi ska fira varje vinst med ett brysselsteg och varje bra vunnen boll med en swisch. Game on!

FB 365

Nu har det gått ett år drygt och då kan det vara på sin plats med en eftertänksam utvärdering av sociala mediet Facebook.
Har det blivit som jag trodde, nej inte alls. Hade det kunnat bli som jag trodde, jo absolut och ännu värre.

Tanken i första hand var ju hålla det på låg nivå, helst inte bli vän med nån förutom mina närmaste. Men det funkade ju inte, då föll ju syftet på eget grepp. Försökt hålla det på rimlig nivå och den rimliga nivån är just nu 37 "vänner". De främsta syftet var ju cyklingen och hålla sig uppdaterad i den kretsen och för att det skulle funka så fick man ju krypa till korset och lägga till några vänner som man egentligen i ordets bemärkelse inte är vänner med på riktigt, inte som Molgan men åt det hållet.
Det jag dock skurit hårt i är de "vänner" som man inte heller är vänner med eller vänners vänner och deras vänner. Såsom gamla skolkamrater, arbetskollegor och allt möjligt annat "bråte" som bara skulle ta upp min värdefulla tid. Fått en massa "vän"förfrågningar som jag inte lagt till eller skyndat långsamt med att lägga till. Hoppas ni inte tar illa upp, jag gör då inte det :-) men det här får inte eskalera till värsta lavinen, utan det får bli en liten egenrullad snögubbe som jag kan hålla styr på utan att bli ostrukturerat knäpp på kuppen.
Det finns dock problem, stora problem. Det är som att spontan gå in på Claes Ohlssons och tro att man inte behöver nått. Tacka fan för att man går ut därifrån med nått som man strax innan inte alls tänkt på, bara för att det fanns där, ett behov uppstod utan att man visste det innan. Som idag, då fick jag se (letade inte aktivt) att Polisen Piteå Älvdal hade en egen sida, visst absolut, det kan ju vara intressant och få lite information från dom emellanåt, men behövde jag det innan jag visste att den fanns, nä inte direkt, svårt att sålla, absolut. Svenskar på Mallorca, kul med lite info därifrån, nått jag egentligen behöver, nä inte troligt. Roberto Vacci, Orbea, Cycling news, Älvsbydebatten, köp och sälj Älvsbyn, tomtar och troll, fan och hans moster, ja ALLT finns, i princip allt. Men hur i fanken ska NÅN kunna sålla i detta och förstå ett egentligt behov innan behovet uppstod. Sen är ju förmågan att veta om nått finns eller inte eller om man tycker att det skulle finnas, för man kan ju inte veta om att t.ex.. polisen i Piteå har en sida om man inte har ett syfte att söka efter just det. Jag tror strukturerade personer har det svårare än ostrukturerade personer, för struktur det är det ont om i Marks värld.

De påstås (läst i typ Illustrerad vetenskap) att vi moderna människor får lika många inputs till vår hjärna på en knapp dag som de fick under en hel livstid under medeltiden. Finns det nån gräns, jo förmodligen och säkert har en del (läs utbrända) passerat den gränsen och sen har vi det där med tidstjuv, man kan lätt prioritera dit FB före mycket om man inte aktivt tänker efter, eller som jag tycker det borde heta "tänka före". En liten tidstjänare är dock att ta det i samband med toabesök, undras om det är därför Folksams drulle sammanställning på mobiltelefoner i toalettstol ökat :-)

Nåväl nu skall jag inte orda så mycket mer och avslutar med att svara på frågan om FB är nått att ha egentligen. Ja jo, ungefär som allt annat man egentligen inte behöver, men ändå är bra att ha. Det går inte in så mycket under Maslows teori, men ändock helt ok att ha och ett bra hjälpmedel, men tänk före innan annars kan det lätt, mycket lätt, extremt lätt eskalera...
Förövrigt anser jag att Karthago bör förstöras.

Som en energilampa

5w, hela 5w det är min ökning efter trettinitton tragglande försök med 2*20min, äntligen fick jag höja mig ett litet tiny winy snäpp. Förmodligen inom felmarginalen, men ändå, 5w, som en enklare sortens energilampa, och alla vet ju hur mycket en sån lyser, speciellt då det är minusgrader på brolampan. Lika med åssit. Nåväl jag får väl köra fyrtioelva stycken till innan man kanske nåt ett utsatt mål för vintern 2014, som triss.
Det märklig är dock att början på andra intervallen är jobbigare än slutet på första, tror jag skippar vilan snart.

Men äntligen igen

23 år sen sist, men nu jäklar har vi en i cirkusen igen, och det är ingen tramsig testförare utan en riktig styrning, må så va i ett av de sämsta stallen, men allt har sin början någonstans. Kul på riktigt, riktigt kul.

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/motor/formel1/article18211715.ab

Lika oavgjort

Undras när man skall vara nöjder egentligen, spelar man badminton (eller omsätt det till vilken annan sport som helst) och vinner överlägset så tycker jag det är trist, spelar man och vinner så är det trist (för då gick det för lätt), roligast är nog då ingen vinner utan det bara fortsätter och fortsätter i det oändliga. Det absolut roligaste just nu är att spela tennis med sönerna, vi skiter i att räkna vi kör bara olika moduer och övningar och siktar in oss på att slå bra slag och bli trött, satiken så skoj det är, alla blir vinnare på det. Tjolahopp liksom. Guldstjärna till Jonas och Joel som bjuder på sånt trevlig sällskap under våra tennisträningar. Lite badminton med Joakim och snart kanske lille John smyger in på ett hörn så är det fulländat. Jag citerar Anders Jonsson, "life is good"

Hobbysport

Latjade knappa 2h tennis med grabbsen idag, det går framåt med rask takt, lite fokus på rätt ben fram och lite benböj i slagen idag och jag känner verkligen att jag är på rätt spår. Inte så jobbig dock, så jag rundade av med lite trainer, eller rättare sagt jag väntar på att AMA supercross deltävling 3 ska ladda klart så jag skriver det om trainer i förhand, så jag hoppas jag får rätt. Vet inte om jag vågar skriva att det var det bästa passet någonsin, så jag nöjer mig med att konstatera att det var det bästa cykelpasset idag i vart fall.

Sällskap

Finbesök i garaget, körde in skotern för att justera lite dämpning å byta rem och lite mer mixtrande. Fick dock ingen hjälp på mina 2*20, det blev hel enkelt att ge upp i mitten på andra. Tänk att det aldrig går bli bättre, jag blir bara sämre för varje år som går, är det verkligen åldern?

Super duper, skoj på hoj

Äntligen är säsongen igång, som jag har längtat, tiden rusar så mycket fortare numera, jag längtar till varje pass med glädje, det är så inspirerande så jag blir glad på riktigt. 2014 kommer förmodligen bli en av de tightaste säsongerna på mycket länge då kombattanterna är så många och så väldigt hög klass på. Racen kommer bli super grymma med högt tempo och adrenalinet kommer flöda på många. Några nya rookies har även markerat sin närvaro och blir en aspekt till att räkna med tillsammans med de gamla rävarna som en del har fått en nytändning och kan förhandsfavoriterna hålla täten även i år? Frågorna och förväntningarna är höga precis som det ska va, oj så skoj det här kommer bli.
Vad jag pratar om...AMA Supercrossen 2014 förstås, vad trodde ni?

Stackars jävla satar

Är det nån mer än jag som snart blir tokig på dessa telefonsäljare, de är ju värre än pesten de går verkligen inte bli av med. Hjälper ju föga att svara och be dom dra åt h-vete. Hjälper inte heller att inte svara och det hjälper inte att svara och prata skit med dom eller att svara och köpa nått, dom går inte bli av med. En månad hade jag bedömt säkert 100 samtal, tur det går att blocka i min samsung så dom däringa numrena hamnar i en lista så att det inte ens ringer i luren. Stackars jävlar som har det där som jobb, det kan verkligen inte vara kul jobb eller så är dom verkligen konstigt funtade i knoppen. Avskaffa telefonförsäljare bums, den enda lösningen som jag tycker är rimligt bra är att lägga min mobil i jackfickan och bara vara nära den då jag inte är hemma, risken finns ju att man missar en del andra samtal också, men personligt bättre det än att jag skall bli galnare än vad jag är. Nu kanske jag är övertvär och trobb men jag tar inte emot det jag får gratis ens om det så är helt utan porto till och med. Ett par gånger har jag föreslagit att dom skall skicka kalsongerna till röda korset eller dom där vassa knivarna som man inte kan vara utan har jag försökt donera till säljaren som jag just pratar med, eller vitaminerna som man bli pigg av omdirigeras tillbaka till Stig Strand, inget biter på dom. En gång så bad jag dom vänta och vänta ett par gånger i luren medans jag "pillade naveln" under tiden, bara för att deras dyrbara tid skulle gå, men inte fan la han på ändå. Så ni som läser detta och är telefonförsäljare, jag vill ingenting ha om det så inte ens kostar 0 öre, sluta ringa!!

Otajmat

Var på service med bilen idag, partikelfiltret skall bytas vid 12000 mil, fan att man då inte kan göra nått rätt.

Sky satsar vidare

Intressant att ett sånt stort lag satsar på denna prisvärda effektmätare, ni som tvivlat på dess funktion får kanske tänka om, antingen på effektmätaren eller på Sky.

http://www.teamsky.com/article/0,27290,17545_9115530,00.html

Idag föll poletten äntligen ner

Jag har många många gånger funderat över mitt idrottande, det har varit väldigt spridda skurar. Allt från motocross,via badminton, skidor, golf, badminton igen, enduro, svensk klassiker, cykel, skytte, skidor, golf, slalom, svensk klassiker igen, lite styrketräning (väldigt lite), dart!? löpning, cykel igen och nu tennis. Vissa har jag bemödat mig med ganska lång tid medan visa väldigt kort tid . Jag har säkert glömt en massa saker och de är ej heller i kronologisk ordning men det är oväsentligt  ni kommer förstå poletten snart.

Jag verkar bara hålla på med sporterna en viss begränsat tid, sen blir jag som nöjd och det är det som jag har funderat så otroligt multipla gånger över, varför blir det så. Men så idag klickade det för mig, jag tillåter mig aldrig bli tillräckligt bra innan jag tycker det räcker, jag vill inte bli fanatisk över en längre tid ej heller låta sporten ta onödigt stor plats framförallt mentalt, speciellt då man skall tampas med andra och försöka slå andra, intresset försvinner som en vindpust då jag tycker mig nått min lagom högsta nivå med lagom mängd träning, orden "nu är jag nöjd" och "det räcker så här" har florerat många gånger i mina tankar. Ganska svårt att förklara allt i vettiga förståeliga ord men i mitt huvud så förstår jag exakt. Så nu vet jag att det är bara acceptera, jag vill helt enkelt inte bli bättre än lagom bra. Då utvecklingskurvan planar ut då räcker det för gubben liksom.
Jag vill alltså inte lägga mycket mer tid på nått för att bli liiite bättre, jag vill lägga del av den tiden istället på att bli rejält bättre på nått som jag inte alls är bra på. Det är alltså utvecklingskurvan jag går igång på. Som tennis just nu, så grymt skoj och utvecklingen pekar lika brant som elevationsvinkeln på en raket. Plågade en kille på jobbet (bättre än mig) att spela tennis och jag förlorade hela tiden, men det kvittade jag ville känna den där utvecklingen, den där snabba utvecklingen som ger mig nästan rysningar i nackhåren då det klaffar. Att öka träningen på cykeln på bedömt 200h för att cykla 15sek fortare på en mil, det är helt ointressant, totalt ointressant, för mycket insats för så liten utveckling.

Direkt efteråt tennisen så kom måndagsgänget och skulle lira badminton och det är ju min gren egentligen men omedelbums efter ca 20 minuter kände jag att det var tennis jag ville spela, inte nått annat, så jag avbröt badmintonträningen mitt i ett set, tackade för mig och lämnade planen bara med tennis i skallen. Badminton är skitkul, men missförstå mig rätt, tennis är roligare, trotts att min längsta nivå är som en tre årings, men då den där raka backhanden sitter, ujuju.
Det här kommer säkert att gå över om nått år och då är kanske nått annat i fokus, men just nu är det tennis som gäller och det är roligt på riktigt.

Jag kommer helt klart cykla vidare men jag har inga visioner att bli bättre och kommer garanterat inte försöka heller, vill hålla min nivå mest för att det är så jäkla bra träning. Jag kommer helt klart fortfarande spela golf, men jag kommer inte träna mig bättre utan bara hålla aktuell nivå. Badminton likaså osv osv, jag ni förstår. Men nu skall jag bli rejält bättre på tennis och oj så skoj det är.

7h

Lyckades klämma in en timme cykel också efter 6h tennis/softball i sporthallen idag. Det var klubbtävling och jag jobbade lördagen så undertecknad fick alla matcherna under samma dag. Inte trött fysiskt, men mentalt jobbigt då man inte får till det. Spelet är ok då det är på topp, men min lägsta nivå är ju som en tre årings, utvecklingen är brant men det saknas en hel del. Nya tag nästa gång, imorrn lär jag ha ljumskont eller skinkont eller kanske till och med så tur att båda infinner sig. Cyklingen då, ja det kunde man ju räkna ut med ändan och en bit krita hur det skulle gå, men jag bestraffade mitt dåliga spel i en match med 8:or, jag kör aldrig 8:or, men nu skulle kroppen få pisk, å det fick den.

Balans

Lyckades få till ett kort pass på jobbet, trött som en onykter örn så körde jag så lugnt så att jag nästan föll omkull med spinningcykeln, hade aldrig över 60% i puls. Bra pass, njä inte särskild, men jag intalade mig att det var bättre än inget alls.

Avslappnad på en cykel

Det är mer teknik än man tror, varför liksom ödsla kraft på att spänna sig i onödan. Göra sig mer och mer aero till förmån för att få ner mindre kraft i pedalerna, det gäller hitta den gyllene medelvägen Yin och Yang, svart och vitt, kraft och aero ja kalla det vad ni vill men ytterligheter åt det ena hållet är inte facit. Man kan inte va grymt kraftig och sitta som en spinnacker och tro man ska vinna, inte heller krypa ihop som en liten räka och slå knäna i hakan och tro man ska glida imål.

Avslappnad

Att sen gå in på linjelopp är en ännu mera vetenskap, hur man än vänder och vrider på ekvationen så är det först över linjen som är det absolut outstanding primära syftet med en tävling. Det är inte pris till den som drar mest, inte heller till den som rycker i alla backar eller den som bjuder på mest hallonsaft. Nä helt enkelt den som är först över en linje någonstans den är vinnaren. Men spara kraft, spara kraft och spara kraft det kommer att behövas, är man nog jäkla stark så är det långt ifrån säkert att man vinner så länge man har huvudet under armen och gasar. Detta otroliga fantastiska med cykling är likväl det mest irriterande med cykling. I nästan vilken sport som helst annan så är det oftast den som är starkast, eller i vart fall av dom starkaste som vinner, men inte i cykling, jo förmodligen i tempo men inte i linje. Det är därför jag hatar cykling och det är därför jag avgudar cykling. Fan så skönt att chilla i klungan då man vet att man är mycket sämre än de flesta och samtidigt fan så härligt att plåga alla andra då man är i toppform, även fastän det senare har jag inte upplevt ännu. Funderade över detta inlägg då jag tryckte på mina 2*20 min intervaller i kväll och fick onda tankar på att effekten är så förbaskat låg. Men jag har verkligen fått upp ögonen då mina otroligt vältränade kamrater delger sina träningstimmar. Jag gnetade ihop 275h och jämför jag det med tex mMåns 610 så accepterar jag att de flesta är snabbare än mig och jag börjar redan nu fundera på vart i klungan jag skall gömma mig, Pers rygg är stor men Måns rygg är mer jämn, ja i farten alltså, inga tokryck där inte, Shotgun på Måns

Rätt sport, jo absolut

Ser man till att välja sport och välja rätt så har man ju faktiskt prickat helt mitt i bullseye. En sport som man kan späka sig med när man vill, hur mycket som helst utan risk att bli skadat nått nämnvärt. Jämför man med andra sporter så sliter nästan alla onödigt mycket på kroppen. Löpningen så är det en massa belastning på knän och fötter, ser man till lagsporter såsom fotboll och liknande så är det ju massa skador på utövarna och ta då i beräkning att det är på fräscha ungdomar. Skulle en knappt halv hundraåring ge sig på såna utsvävningar så är det ju bara hala fram kryckorna ur förrådet och tejpa fast dom på armarna permanent. Ska man utveckla ytterligare problemet med lagsporter så är det ju ett gissel, hur ska man hitta en drös likasinnade som man ska tampas mot, och hur många av dom har tid när man själv vill. Det är ju nog svårt att hitta en lämplig motståndare i badminton då lusten att träna faller på, att dessutom hitta en som är bra nog är ju en ren utopi.
Nä fan, cykling det är grejen det, man kan inte undkomma med att det inte passar eller man ingen har att cykla med, sen om man har latmask det är inte cyklingens fel. Att man sen är klippt värdelös på att cykla det är oviktigt, det är nyttigt så inni vassen. Det finns en till sport som jag kan spontant komma på är ganska skadebefriad också, men det är simning, problemet med det är ju att man saknar egen bassäng och öppettiderna på  den i byn sällan välkomnar mig på de tider jag vill stilla min träningslust mitt i natten, ja iofs så har jag en egen bassäng av svett i garaget, men det förutsätter att jag fått cykla först. Så cykling fan va bra...

Fel sport, jo absolut

Sitter och funderar än en gång på cykling, det är ju så fel helt enkelt. Spenderar ju mer tid att tänka på vad jag stoppar i mig än det jag faktiskt tränar, och det är enbart för att jag ska hålla SAMMA vikt och inte gå upp. Ska jag gå ner så får man ju späka sig så till den milda grad att man inte får va i samma rum som en födelsedagstårta, ja inte smaka på den, det räcker sitt bredvid så smittar fettet av sig till mig. Hur kul är det här egentligen och vad tjänar det till, allt för att liksom eventuellt hålla sig i samma klunga som de snabba grabbarna och slippa bli avhängd. Är väl en enklare ekvation att bara spela golf istället och käka en glass.
Det enda som egentligen befogar denna sortens knäppa tönteri är ju att vad vore resan till Mallis annars gjord för, badar gör jag ju inte så det är ju bara cykla på det. Sen att man verkar må så mycket bättre då man har grym vardagskondis som vilken medelålders normalperson blir grön av avund av är ju en bieffekt.
Men är det värt det egentligen frågar man sig då igen, jo det är nog det, förhoppningsvis så slipper man massa onödiga åkommor som beror på lättja och övervikt, jag säger hoppas för helt hundra är man ju inte ändå. Jag får citera Anders på frågan från en hypokondriker (jag), hur vet man att man inte är sjuk av nån dold underliggande sjukdom som bara bubblar på utan att man vet om det. Svaret blev, "orkar du Pugen utan att stanna och vila då är du kärnfrisk", hujeda mig då måste man återigen självplåga sig uppför den där backen, jaja, mjölksyran here we go (om exakt 4 månader), fram till dess så plågas man i garaget till floder av nyproducerad svett. Vilken fest!

Applause applause

Så var då 2014 cyklingen inledd, jag fick inte kalla det träning, för enligt Micke så tränar man bara om man ska tävla, annars cyklar man, så idag har jag cyklat trainer i garaget.
Jag inledde 2014 med 2*20min helt enligt coach Mattias, jobbigt var det och jag var på väg att ge upp då jag ansåg mig ta mig vatten över huvudet i starteffekt, men helt plötsligt så lossnade det och det kändes lättare mitt i andra tjugan. Jag hoppas att det är tjolahoppsangrundträningen fram till nu som gett uthålligheten och de multipelt fler kapillärerna som jag troligtvis skaffad mig i påkarna hjälper mig på traven nu då det kommer gå lite hårdare i sadeln fortsättningsvis. Skål ta me fan

Kolla hela videon, snabbtänkt kille den där violinisten, in your face liksom

Tyvärr men...

Joel kom 2:a i sin klass och spelade riktigt bra på slutet av turneringen, dock åkte Jonas ut den stenhårda herrklassen (det var till och med hyfsade prispengar och det lockar de riktigt bra till start). Men vilken match som Jonas avslutade dagen mot Hjalmar, två sammålders "smågrabbar" som misshandlar en boll så man knappt tror det är sant. Dom slår så hårt på bollen att man tappar hakan av häpnad, snacka om att man ser att träning ger resultat, ge ynglingarna ett litet tag till i en tennishall och lära sig lite mera säkerhet så kommer de riktigt bra vuxna spelarna få pisk så dom knappt fattar vad som hände. Än så länge så är dom bollsäkra bollsnåla herrarna i förarsätet med sin rutin, men det kommer inte dröja länge till så sitter dom på flaket och gråter.
För egen del så fick jag mig ett träningspass så här på kvällskvisten då vi landade hemma i Norrbottens pärla redan ikväll. Men visionen att starta mitt schema 1/1 sket sig ju, så jag förskjuter det och börjar imorrn istället, då blir det så att jag avslutar mina 18 veckor på Mallis första vecka istället, men det är ju egentligen ett träningsläger så det får helt enkelt bli så, Amen

#helgnöje 100% av januarihelgerna

Nå distans på en cykel kommer inte ske i januari. Blir bedömt 12-14 dagar totalt i olika tennishallar istället. Tur det är varm å kul att titta på, men snabbare på en cykel lär jag knappast bli.

Försenad innan man börjat

Redan innan jag börjat mitt träningschema för 2014 så är jag efter tidschemat. Å idag så åker vi på helhelg tennis i Skellefteå, och efter det Umeå, och efter det Ö-vik, och efter det Luleå och däremellan jobbar jag, hmm kan man helt enkelt cykla fortare på trainern för att cykla ikapp timmarna som behövs?

Apple Nyhet 2014

Apple har äntligen tagit sitt förnuft till fånga och gjort sina produkter användbara. Från 2014 så är numera alla deras produkter windows kompatibla.

2014 blev det också

Då tar vi steget in i ett nytt år full av möjligheter, vi fyrar av några spridda chanser åt olika håll symboliserat av nyårsraketer, som en överraskning vad som månde bliva, man får helt enkelt vänta på krevaden. Så ta vara på chanserna ni får iår, de kommer förmodligen inte tillbaka. Enligt kineserna så är det (tempo)hästens år detta året, jag hoppas dom har rätt, men det bli först 31 Januari, så fram till dess får ni inte slingra er.
Så Gott nytt år på er alla läsare runt om i världen.

Lekte lite i väntan på att de som hade lite slantar att bränna upp skulle starta

Pang i bygget

Vackert

Fräsigt