Formkoll

Formen är rund omkring magtrakterna och, krokig kring ryggen men gav mig ändå på ett överdrivet försök på ett par fyror. Jag hade i en svag blink av mental lucka lovat benen ett sista test på 4*4 innan vår tripp till ön. Ville gärna vara till lags, så flaskan fylldes, sadeln grenslades och trainern startades, men var opeppad att misslyckas på 350w igen därav knappades 370w in på skärmen istället. Vet inte fortfarande hur resonemanget mellan mina två omaka hjärnceller gick då detta beslut fastställdes.
Efter första så kändes gubbpåkarna spänstiga men efter andra såg jag glimten av ett par alveoler som tydligen lossnat ur sina fästen. Kapitulerade men gav mig fan på 16 minuter i totaltid, så det blev 2st tvåor på 370w också. Men som de mattesnillen ni är så inser ni snabbt att 4 minuter saknas likafullt, trots då man är trött så blir man trögtänkt så kunde jag inte lura mig själv så då funderades det ett slag i den Lindbäckska hjärnan och gav mig på 4st snabba 60 sekundare, ja snabba och snabba 60 sekunder är ju 60 sekunder oavsett hur man räknar. spände upp ribban och tryckte på (utan att förta mig faktiskt) på 400w, 410w, 420w och en sista på 450w.
Vet dock inte vad för slutsatser man kan dra utav detta som en form koll, men trött blev jag så liten gnutta träning blev det då allt. Ett pass kvar innan avresa och det blir på torsdag, ute, inne eller rodel på soffan är inte klart i skrivande stund.

Fel hållplats

Önskan att göra någonting som just är omöjligt är alltid en längtan för mig, jag ska ta en kort förklaring utan att bli långrandig. Skoterkörning, tycker det är kul och kör lite under vintern, rätt lagom tycker jag, men då snön är på väg bort då skulle jag vilja köra mer. Löpning, då man tränat till Lidingöloppet så har man tränat rätt ok, men då loppet är över så är träningsviljan just på löpning stor, men det är ju så dags då det inte behövs, samma fenomen med skidåkning och cykling. Tanken "varför gjorde inte mer då jag hade chansen" dyker ofta upp. Vet inte om det bara är jag, då jag hört andra oftast är "less" då de olika säsongerna är över, typ att få vila kroppen på hösten från alla cykling. Är det verkligen bara jag som känner tvärtom i många lägen eller ska jag ta det som ett omen att jag inte "gjort" grejorna så mycket som jag borde, men samtidigt inte övergöra så man blir less. En hårfin linje att gå på kanske, och jag är nog inte ens på den rätta linjen, jag kanske alltid kliver på fel spår i huvudets centralstation och ger mig av mot fel hållplats.

Triss

Jonas var med i TRE klasser i helgens tennis (att han orkar). Åkte ut i semifinalen i Herrar B-klass, tog sig till final i både Herrar C och Pojkar A, vilket resulterade i silver och guld. Gode rejäl utdelning på en tennishelg. Många matcher senare och utmattade pojkar efter en kul helg. Joel var med i Pojkar B och C, men fick tyvärr respass direkt, men spelade riktigt fint, inte lätt att spela tävling då man inte är van med detta, men med mer rutin kommer resultat.
Husvagnen fick bekänna färg i helgen och draget med att ta med den till Piteå var betyg 6 av 5 möjliga.
Cykling blev det intet av, men det var jag inställd på också. Imorgon jobb, så Tisdag förmiddag kanske kanske...

Tillfälligt avbrott

Tar en kort paus från tennis, husvagn, tennis, mat, tennis, godis, tennis med lite bio. Iron Man 3 i 3d blir nästa anhalt. Sen blir det tennis hela natten igen.
Blir klart imponerad av Kent på Mallistävlingen och grabbarna grus i Hammarö tredagars. Kent piska en del (dopade) proffs  men speciellt Måns verkar i groteskt slag. Mazze nu fick du nått att bita i...jag kommer hejja och ta kort i sommar, om jag hittar nån nog snabb kamera vill säga. Att försöka matcha er på nått sätt blir bara kattens lek med medvetslös råtta. Grymt imponerande form ni alla har iår.

Jag anar oråd

Inte för att jag vill vara negativ eller se fiender i varje hörn, men boken Midvintermörker börjar få mer och mer rätt....tyvärr!
Nu känns det som att nedskärningarna har nått sin botten för att det överhuvudtaget ska va nån ide att lufsa runt i skogarna och glida runt i en båt och låtsas kalla sig en försvarsmakt, för flyget verkar då redan ha lagt ner mer eller mindre. Lägg ner totalt eller öka budgeten till 2% av BNP och joina NATO, det är det enda lösningen som jag (och nästan alla) kan se som rimligt...eller lägg ner allt...nu är det bara trams och åter trams...

Sista artikeln verkar skrämmande

http://www.skanskan.se/article/20130422/NYHETER/130429925/-/ryska-plan-fejkade-angrepp-mot-sverige

http://www.expressen.se/nyheter/ryska-bombplanens-taktik-i-luftrummet/

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article16676355.ab

Här var det stopp

Nu börjar det bli riktigt njutbart, +13 grader

 Gled runt på lite olika vägar, kikade bla på ny asfalten till Storsund, klart godkänd väg att bli trött på. Tyvärr så har det redan uppstott rejäla sprickor men bara på några få ställen, hoppas det inte blir mer.
 

Rejäla sprickor

 Vägen fortsatt mot Tällträsk var avstängd, men grusrally var ändå inte på tapeten.
Hemresan var mer njutbar i medvind och nedförsbacke. Nu blir det cykellös helg då tennis är huvudnumret.

Stopp i lagens namn

Så många vägar så lite tid

Siffran 3 på olika sätt

Smart jycke, gillar komentaren efter ett tag "he understand , why dont you?"

Nästan i stil med the holy handgranade. "First shalt thou take out the Holy Pin, then shalt thou count to three, no more, no less. Three shall be the number thou shalt count, and the number of the counting shall be three. Four shalt thou not count, neither count thou two, excepting that thou then proceed to three. Five is right out. Once the number three, being the third number, be reached, then lobbest thou thy Holy Hand Grenade of Antioch towards thy foe, who being naughty in My sight, shall snuff it."

Det går saktare och saktare

Gasade på Brännbergsrundan idag igen, mera hårdhet eftersträvas så man slipper ligga i fosterställning och gråta halvvägs upp på Soller om knappa 2 veckor. Pulsen gick fint upp och jag upplevde att jag kunde trycka på mer än de förra rundorna. Men tiden skvallrade om annat, det gick om möjligt ännu långsammare än senaste gången. Nu är "the bottom nådd", jag hoppas verkligen trenden vänder och proppen går ur och det lossnar snart annars blir jag orolig på riktigt.

38,2km enligt google maps, (glömde kolla i min Garmin)

Moon Rider

Ja inte blev jag nått mer sugen på cykel i vart fall efter danskarnas tafatta försökt till att göra en cykelfilm. Först och främst vem kom på den dumma iden att filma med super-8 kvalitet, verkar dock som han blev kickad och filmskaparna gick över till normal kvalitet i slutet på dokumentären, sent ska syndaren vakna.
Innehållet då, ja vad ska man säga, det var då ingen glorifiering av cykling som sport, mer ett mischmasch av blandat innehåll utan riktig röd tråd så skummades igenom. Ingen riktig behållning av filmen så här efteråt, ingen teknisk begåvad cyklist kan jag väl påstå heller, men ta ut sig till max det kunde han i vart fall.
Mitt betyg på filmen, en svag 2:a

Med tröttheten i ögat

Försökte mig under förmiddagen på Brännbergsrundan full fart igen, allt för att få lite mer hårdhet i benen inför stundande manövrar. Kändes grymt bra, kunde ligga på och mata i princip hela rundan, hade goda tankar att det här blir bra tid...verkligheten blev en käftsmäll då tiden var SÄMRE än förra gången, klart sämre, och tiden var dålig redan som den var. Men jag får kanske skylla mig själv då man försöker ta i då man sovit typ en hachi och en kvart femton minuter under jobbnatten. Orsak och verkan helt enkelt. Kände mig inte trött och sliten under cyklingen, men under eftermiddagen så kom klubban och slog mig medvetslös ett par timmar.
Om nån vill slå följe på ons, tor och fre förmiddag, start vid ca 09.00 så är ni välkomna. Jag kommer rulla bedömt ett par timmar varje gång (om inte nått viktigt kommer emellan), oklart vad för typ av cykling dock, men jag är lätt att övertala...

Försök nr 2 misslyckat

Cykla till jobbet försök nr 2, klockan på tidigt, klev upp och insåg att det var kallt som satan, ställde om klockan och fortsatte sova. Tredje gången gillt hoppas jag på så småningom.
Men vilodag är aldrig fel heller

Sällskapsrunda

Länge sedan man cyklade tillsammans med någon förutom sin låssaskompis Molgan. Vi blev dock inte så många som förhoppningarna, det blev jag och Riström som såg njutningen i snålblåsten idag. Visträsk - Vidsel blev sträckningen, lagom triathlonfart emellanåt, lite mellanmjölk så där.

Blev bara en bild, glömde att jag hade kameran med...

Hemmavid så plockades fler cyklar ut i solskenet, yngstingens nya pärla Scott Spark jr, riktigt nice cykel. och med tungan rätt i munnen så blev det en del turer fram och tillbaka utanför huset.

Nöjd kille

Full fart

Fruktstund i Edet

Frukost

 Lugnt pass i blåsten, provade Visträsk - Vidsel. Fick grym vind på näsan upp till vändpunkt och kunde sen glida på hemvägen. Vägen var helt fri rån is men bestod av diverse grushögar, inget som störde dock. Snittpuls låga 61% och snittfart lite drygt 29km/h i 2h 35 minuter.
Skönt pass ändå, förhoppningsvis distans med sällskap imorrn, har inte cyklat med någon sen Oktober så det är väl dags då...hoppas bara ni kan starta typ 12.05 annars skiter det sig

Fågel fisk eller mittimellan

Ja det bränns då inte trotts jag valde Brännbergsrundan. Försökte få lite hårdhet i surbenen inför stundande bergsbestigningar på känd ö i medelhavet. Tryckte på hela rundan så gott det gick, men resultatet svek, jag var drygt 10 minuter långsammare än min tid från i höstas, 10 minuter det är bådet långt och länge. Ljumskarna knorrar som vanligt vid lite hårdare körning, släpper direkt jag inte tar i så mycket men gör sig påmind ganska omedelbart vid fartökningar, nåväl det blir bättre och bättre för var utomhusrunda.
Nu ska jag äta upp en halv gris eller nått, eventuellt karamellkungens europalager också slinker ner, man blir ju trött på riktigt då man tar i på en racer utomhus och hungrig som en svältfödd hyena blir man. Men jag får väl skylla mig själv då senaste matintaget var klockan 19.00 i går... 

Björnen sover

Det som såg så bra ut igår, blev så dåligt i morse. Tänkte slå på stort och inleda cykelpendling i samma tidsrymd som då björnen går upp ur idet, den så kallade Tiburtiusdagen.
Men minusgrader och våt vägbana var långt från optimalt för detta projekt då jag klev upp och gluttade mellan persiennraderna 04.30. ska jag cykel 6 mil så får det baske mig bli på smala däck, inga dubbade gummin orkar jag driva på så långt. Så jag återgick till en stunds dvala och tog Volvon som vanligt istället, den har fortfarande dubbar på sig. Det fick helt enkelt bli ytterligare vilodagar i träningsdagboken.

Lite skoj var det allt

Ni har säker läst det redan, men för de som inte har...

Äntligen vinst för Scott

Hade spelat in Amstel Goldrace som jag gluttade på under kvällen. Så infernaliskt tråkigt, har ingen glädje av att kolla på cykel numera av förståeliga skäl, somnade till ett par gånger, och kom aldrig fram till vem som vann och ides inte ens undersöka detta heller, men det var mest i väntan på sista rundan i golfens Masters jag sov cykel.

Ser det inte grymt härligt ut...?

Fet argentinare i sina bästa år

Sving it

Satt uppe till the bitter end och njöt av golfen, inte trött en enda gång. Efter böljande spel så blev det särspel mellan en Australiensare och en halvfet Argentinare, inga större atleter krävs för att vandalisera en gräsmatta och att slå en oskyldig boll ner i ett hål 18 gånger.
Grattis  till vinsten Scott och trots namnet så har han förmodligen inga cykelambitioner.

Golf är ju ingen actionsport i den bemärkelsen att det är fullt ös, så man hinner pyssla lite med datorn under tiden och latja med lite printscreen osv...
Godnatt

Första Majortiteln för grabben

Volvons dag

Den delas idag med Såpbubblans dag. Hade detta tramsande på tapeten för ett par veckor sedan, skrev det här inlägget schemalagt så jag inte skulle glömma bort denna ohyggligt viktiga dag.
Seriöst, vad är det för trams, alla dagar hit och dit, myggholkens dag, fotens dag, silikonbröstens dag, messmörets dag...sluta för fan. Vem hittar på allt det här meningslösa dravlet? Absolut finns det viktiga dagar, men dom är ohyggligt få och drunknar i gräddtårtor och ägg blandat med lite grynkorv.
Våga vägra lutfisk...nu ska jag ut och rasta Volvon så folk inte stirrar ont på mig under dagen för att man inte lyder almanackan, men några såpbubblor blir det då rakt inte!

För ni som inte vill missa nått i fortsättningen, detta googlade jag fram på 2 sekunder...läs här:
http://temadagar.se/kalender-2013/

Andra försöket - Fail

Provade igen på 4*4 med 350w, det gick inte denna gången heller. Dessutom var jag längre ifrån också...orkade inte 3:e alls och sket i 4:e. Ske ge det ett 3:e försök nästa vecka, men nu blir det annat på cykelprogrammet. Tjugor ligger närmast. Men det blir också till veckan, nu är det sluttränat för v15.
Får lite spridda rapporter från Mallis, man är lite sugen helt klart, om 21 dagar så är vi på rull hoppas jag, korta bergsrundan antar jag :-) med fika i Esporles.

Vem ska väcka mig nu?

Glömde min mobiltelefon hemma då jag drog till jobbet i morse...såg att den kopplade upp mot bluetoothen i bilen då jag startade på uppfarten, men jag blev lite konfunderad då jag kikade på displayen i bodenkorsningen och den inte var i kontakt...då slog det mig att den fortfarande låg hemma...
Nåja, det var ingen skillnad mot för att ha med den, ingen ringde idag heller...enda smolket var att jag inte kunde spela lite quizkamp och spöa ett  Piteå CK medlemmar
Undras egentligen varför jag har en telefon alls, den fyller ingen större funktion förutom att lira lite spel, kolla min mail (som jag lika väl kan göra på datorn) och lysa med "ficklampan", svara i den det är promilledel av användningen, och ringa själv det existerar knappt.
Nu sova och förhoppningsvis imorrn lite lattjo...förlåt quattro fyror menar jag...
Järnspikar, jag kom just på hur skall jag vakna om ca 6h, alarmet på telefonen ringer ju hemma imorrn...hoppas Eva tänkte stiga upp klockan 6.20 bara, men det låter långsökt...

Vantar

Nu snöar det mängder med lapphandskar utanför mitt fönster, kul...tur att jag inte tänkte träna nått idag ändå. Mera snö ska vi ha, så kör vi skoter istället och kikar på Masters på Golf på kvällarna, samtidigt med inmundigande av ett stort glas Oboý och eventuellt en godispåse med bara sura och salta godisar, så man får blåsor på tungan och sår i mungiporna....

Äntligen distans på tapeten

Passade på att rita av omgivningen lite då jag pausade

Svårt att matcha antagonisterna på Mallorca, men jag grenslade crossen i finvädret idag och gav mig av på långtur. Min ben behöver tillvänjning, jag fick så ont i övre delen av låren/ljumskarna av ovana så det blev till att ta en bensträckarpaus efter 3 mil.

Inte farligt slaskigt ändå

Valde min CX då jag tänkte ta Vidsel Visträsk rundan och förvändande mig en del isfläckar. Men då jag kom till bron så visade det sig att hela vägbanan var is, så det blev till att köra samma sträcka i retur.

Hir gick det kanon, medvind och allt

 Skarvade på hemma på byn med en extra runda så totalen blev 80km i displayen.
Strålande väder men lite för mycket vind för att vara optimalt. Mer sånt här sista naggande veckorna innan avresa måste det bli, det behövs.

Här gick det inte alls utan dubb, bara vända

Random 40 års cross

Lite sporadiska korta rutter i närheten av hemmet så man inte cyklar vilse var dagens pass. Inspekterade även vägtrummebygget och det verkar som om trumman har anlänt...Skönt i solen, skulle bara varat längre, men ett 40-års kalas stod tydligen först på agendan idag...Grattis Eva

Erenhot

Där kom den, handduken, jag kastade den högt och den landade väl synlig. Kapitulationen var grundmurad och det sved i själen att dra i ejektorhandtagen men det gick bara inte att fortsätta på den inslagna linjen. 350w blev min överman idag.
Det mest ironiska var att jag förmodligen blev överrumplad av händelsen i 3:e perioden, mest för att de första två intervallerna gick som på räls, visst var dessa lite jobbiga men inte alls så där besvärligt. Men 3.30 in i 3e där kom liemannen utan förvarning och knackade på axeln och informerade att nu är det snart är över om jag inte avbryter...jag parkerade och det var skönt!
Vilade i 40-45 sekunder och tryckte på  i 60 sekunder till för att på nått sätt kompensera så det blev en tredje någorlunda komplett. Den 4:e och sista kördes uppdelat på två stints á 2 minuter var, mest för att avlägga de proklamerade 16 minuter plåga som var målet för dagen.
Nästan 350w får man ändå vara rätt nöjd med, långt över min förväntan, ska prova samma effekt nästa gång, det vore som nice att ha den siffran som slutmål innan Mallorca, jämn och fin helt enkelt. Jag har ju några veckor till på mig, dock ska jag inte lägga nått jättekrut på 4*4 nått mer, nu byter jag spårvidd och går in på lite längre intervaller som komplement innan ändstationen för vårens träning nås...

Fjäderlätt

Lite foto objekt dyker upp vart man minst anar det...

Helgen i stugan som vanligt vid denna årstid, inte optimalt om man tänker cykling, men optimalt för välbefinnande. Skoter, mat, sola, skoter, lite mer mat, skoter, sola igen, fika, grilla korv, elda, lyssna på fåglarna, snacka skit, busa med ungarna, nämnde jag skoter, fyrhjuling, åka madrass bakom...skoter och dessutom ett skatepass på 15km på Östens och Krilles perfekta pistade slinga på 3km runt sjön som blev helgens träningsdos...åsså givetvis knäppa lite kort.

John öser på

 Man behöver inte känna sig tung till sinnet då man befinner sig avskärmad från yttervärlden i skogen i stugan, grymt skönt lägga sig och sova med knastret av eld i kaminen, och uppfriskande att starta en brasa på morgonkvisten så man kan somna om ett tag till..
Nästa helg verkar bli samma lika väder, bara packa matsäcken och bege sig dit helt enkelt, man ska inte göra det svårare än vad det är...

Joel med sin nya hjälm och glasögon, vi firade hans födelsedag 3 dagar för tidigt...

Broarna runt

Vöre sko häjn gå?

Ser inte ljust ut....

Den klassiska rundan broarna runt, den är ju totalt avgrävd, värsta diket liksom, inte ens med fart tar man sig över, ej heller med vadarstövlar. Hoppas verkligen att dom får till detta innan det drar igång på allvar, men det ser mörkt ut...
Dagens glidarrunda var att rulla ut benen på min CX, lysna på radio och allmänt tänka på livet...

Arcus avslutning 2013

Inte för att jag varit där speciellt ofta, men på avslutningen lyckades jag klämma in ett välbehövligt pass, tror det var 26 st och jag där idag. Hade i tankarna på Fredriks inrådan att köra 20 min intervaller. Blev inte så, det blev 10 minuters istället, orken tröt och den mentala spänsten med den. Klämde ur mig 3 st totalt, öppnade första väl optimistiskt och fick nog sota för det på de följande. Körde sedan nån mysko velodrom spurtaikappklungan variant, vet inte om det var nått för mig, men två stycken 90 sekundare blev det där-

Lite latjo effektsiffor fick jag ihop då jag nu äntligen får snajsiga tal från linjehojen att tillgå, grymt mycket mer intressant än det eviga malandet på en tempohoj, där är ju siffrorna som samma i princip från gång till gång. Nu blev det ju lite variation på numren...
Lite vanskligt var det att kunna anslut till mätaren dock, det vimlar ju numera av effektmätare i klungan, fick ställa mig mitt på innerplan för att lyckas hitta min egen, räknade till 6-7 st

Högsta:
Max: 1098w
5 sek: 1016w
30 sek: 597w
1 min: 507w
90 sek: 449w
2 min: 387w
10 min: 305w

Hade även kameran med mig denna gång och tog en välbehövlig vila i mitten och slet iväg ett par knäppningar på glada och snabba cyklister.

Måns rättar till nacken inför dagens pass

Petter funderar hur han ska plåga sina adepter på smärtsammaste sättet idag

Årets största framgång, kan vi utnämna Johan till redan nu, grymt uppsving sedan 2012

Årets trevligaste Piteåbo, nått för PDOL utnämning kanske :-)

Ta i så det knakar

Pelleplutt blir farlig i sommar

Johan såg stark ut idag, jag har ångest inför mallis redan, hur skall jag orka hänga på?

Cykel professorn Kent, det han inte har koll på är inte värt att veta...

Jag fick rätt många kort, vill ni ha en idol bild på er själva eller någon annan ståtlig förebild så hör av er med e-mail så skall jag kika om ni fassnade på nån av det hundra bilder så jag brände av. Lite taskigt ljus för min resekamera, så många blev aningen suddiga men många blev ändå riktigt bra.
Det var visst tid imorrn bitti också, men då sover jag så sött, lycka till ni morgonpigga...
Tjolahopp...

Förvånade höga watt

Drog på en 7*4 idag (hmm igår verkar det som i skrivande stund) enligt tidigare koncept, 4*4min på trainern och sedan 3*1km på löpbandet.
Var inte så peppad då jobbnatten inte beredde någon längre form av närkontakt med John Blund. ca 2h plita jag in i sömnprotokollet, sov däremot som en klubbad säl då jag kom hem ett par timmar, så förutsättningarna innefattande sömn och lite oregelbunden mat intag borde visat annorlunda effektsiffror. Men jag slog till stort och öppnade på 345w (vet inte riktigt hur jag tänkte där), så högt har jag aldrig varit på i effekt. Gissa om undertecknad syltryggsgubbe fick lång näsa då tröttheten och den vita flaggan uteblev. Jag matade på som aldrig förr och klev förnöjt av cykeln utan att ens varit nära att tänka onda tankar under alla 4 intervallerna. En bra dag helt enkelt, och ännu en bekräftelse på att dom oftast inte går att förutse. Kan egentligen inte sätta fingret på varför just 4*4 går så superbt denna vår, nått har jag väl gjort rätt, men jag gissar och VET att distanspassen kommer bli psykotiskt jobbiga till sommarn...

Siffror allá Mazze style:
1. 345w, slutpuls på intervallen: 84% och snittpuls: 78% kadens: 89
2. 345w, slutpuls på intervallen: 89% och snittpuls: 82% kadens: 91
3. 345w, slutpuls på intervallen: 91% och snittpuls: 84% kadens: 91
4. 345w, slutpuls på intervallen: 92% och snittpuls: 86% kadens: 91

Löpningen flöt på som passen innan, inget att rapportera som avvikelse.

Arcus på fredag kväll, lutar åt medverkan, vet dock inte vad jag skall åstadkomma för ångestattacker på banan, men jag lär väl ta rulle på ardennerhästarnas groteska fart, hoppas jag kan krypa ihop och få lä bakom nån ett tag...

Vätternrundan startplats 2013

Har en startplats till Vätternrundan 2013 (300km) till övers, kommer inte nyttja denna så det är bättre någon som vill plåga sig runt en sjö till sommaren övertar denna. Väntar ett slag med att annonsera ut den för allmänheten (typ happy och blocket) så ni läsare får första tjing. Skriv i kommentarsfältet eller skicka mig ett mail...lindbacks@alvsbyn.net
Övertagande kan ske fram till 15:e maj (enligt Vätternrundans hemsida) och då jag åker till Mallis i början på maj så är det rent praktiskt under April detta är genomförbart...
Tjing

Trimbe

Premium Rush...tack för tipset

Slut som artist

Begav mig ut i finvädret igår, tog crosssen då jag inte nyttjat den nått (heller) i vinter, hade inte ens kastat om till dubbdäck på den...skäms.
Tog ett lugnt pass trodde jag, men trots att det bara blev 30km i lugnt tempo så vart mina ljumskar och ryggslut så smärtsamt varse om att vi var ute och trampade, det nöp så hårt i dom så jag ville bara gråta en skvätt, pinsamt dåligt distanstränad. Hur i all världen skall jag orka snurra runt på Mallis om exakt en månad, det får bli bilfärd fram till Soller för ett backrekord och sen bil tillbaka till poolen. Stackars mina medcyklister, ni lär få vänta om vi skall cykla tillsammans nån längre sträcka, sorry!

Utvärdering Facebook, 4 månader

Nu har jag varit medlem i sekten i ca 4 månader och tänkte det var läge för en utvärdering om detta "fenomen" i data världen.
Medvetet så har jag inte anslutit mig till så många vänner, då jag försöker begränsa flödet av information till det som jag kan tycka är av högre intresse. Därav att jag i princip bara anslutit mig till cykel"sidor" såsom Piteå CK, CK Sävast, Nybyns IK och Luleå CK.
En hel del information skrivs där med klar överlägsenhet i mängd på Piteå CK sidan, allt från saker som prylar som säljes till olika typer av intervall pass effekt. Jag har dock knappt sett nått om gemensamma träningar som det så storslaget skulle informeras om om jag förstod det hela rätt med cykelsidor på FB, inte ett jota har jag läst om detta men likafullt så dras det ihop gemensamma träningar mer och mer då nu asfalten tinar fram. Läst nyss om ett pass på Måns sida, men jag kan inte hitta ett endaste ord om detta på NÅN av fyrkantens cykelsidor, hur ska man kunna joina om man inte vet...
Är det jag som inte förstår hur man läser FB eller finns det några hemliga sidor där man inte får läsa på??
Skulle va kul att få va med på lite körning framgent men då måste man ju veta av dom, än så länge är jag inte tankeläsare hur än mycket jag försöker...
Om jag ändå inte kan läsa det jag är intresserad utav så ter sig medlemskapet i FB tämligen meningslöst, någon som kan hjälpa mig med vad jag gör för fel?

Påskhelgen

Grönt är skönt, snyggt som attan

 Norrsken är vackert och renar som springer ser otroligt obegåvade ut, ja iofs så är dom inga genier då som står stilla heller då jag tänker efter.

Klungan spurtar och renen med ledarklockan visade sig ha vunnit, efter målfoto kontroll...

Mycket mat, skön sömn massor med skoterkörning och en skön avkoppling.

Lovar och svär att dom bara sitter på skotrnarna och inte kört en meter...

 Nu är det bara 33 dagar kvar till resans avfärd till varmare breddgrader, det var typ 60 dagar sedan det var dags att börja träna, men jag får nöja mig med det lilla och förhoppningsvis starta träna....imorrn...

Det ska börjas i tid, John gasar på...

Ironman Hawaii

Fick en friplats till tävlingen via en utlottning jag var med i, så nu är det bara höja ribban ett snäpp och börja träna på riktigt. Nån som har några träningstips på hur man skall lära sig frisim, dvs crawl tekniken, den kan jag inte alls...Det här blir svettigt vill jag lova...cyklingen är kanske inga större problem, och löpningen blir groteskt jobbig hur än man gör, men simningen...3,8km open water...rock on!