Rundbana och gräsdoft

Hade jour i hemmet så det går ju inte sväva ut några längre sträckor då man cyklar då. Virrade hit och dit runt kvarteret med omnejd, mest för att komma undan de där grabbarna som grannarna ringde efter, grabbarna med vita rocken utan ärmar. Lyckades komma undan dom, men jag vågar inte öppna dörren då det plingar på, man vet ju aldrig. Körde lite över 95km och var aldrig mer än 7 minuter från huset, kalla mig tokig men jag led inte alls, tyckte faktiskt det är bättre än att åka långt bort. Ljudbok, hallonsaft, solsken, lagom fart, nyklippta gräsmattor, utslagen hägg, hade varit en kanondag i sadeln om det inte varit så förbaskat kallt och isande vindar från norr. Sista halvtimmen är lite jobbigare, men så är det alltid då man passerar 2h 30min, oavsett vilken fart man håller. Höll 228w på 90km med endast 71% i puls, grymt nöjd, klart stigande form med den här personligt anpassande träningsformen. Intervaller no no, inte för mig, det har jag insett en gång för alltid. Imorrn ny dag nya insatser, just börjat en ny ljudbok, Italienska skor av Henning Mankell, inte vad jag trodde men den är helt ok ändå.