Jag är också avundsjuk...min näst äldste son (14år), har samlat ihop 500 träningstimmar under 2011 i form av fotboll, tennis, löpning, skidåkning, innebandy, badminton i lite övrigt smått och gott. Sista skälvande timmen genomfördes nyss tillsammans med mig i skidspåren. Imponerande bra att han hittat motivationen att träna så pass mycket vid så ringa ålder, tänk om man hade de förutsättningarna för typ 27 år sedan, vad månde blivit då. Hoppas bara inte några andra mer destruktiva intressen tar över så småningom. Ska göra mitt bästa för att leda han fortsatt på det vettiga spåret, aktivt "pushat" han i sin träning har vi dock aldrig gjort, allt han tagit sig för i träningsväg har varit helt i eget intresse, hur tror ni annars att fotbollen fått ta så stor del av träningen, är väl själv inte så där stormförtjust i fotbollens värld. Tennis det är en fantastiskt fin och trevlig sport.
Jag ska inte försöka övertala nån nånsin att cykling är det som gäller för hela slanten, variation tror jag är nyckeln till att "överleva" träningsmässigt hela livet ut. Personligen tycker jag det är perfekt att ungarna, ja hela befolkningen överhuvudtaget hittar nått att motionerna med. Sen kan jag tycka att man ska välja en eller flera sporter som man kan utöva länge. För hur många spelar fotboll eller hockey upp i åren jämfört med hur många som utövar "ensam idrotter" typ löpning, längdskidor, cykling, tennis osv osv till man i princip checkar ut för gott..
"Bättre den träning som blir än den som var tänkt att bli"
Tackar allihopa för ett trevlig 2011, väl mött 2012 för ett förhoppningsvis ännu bättre (tränings)år
lördag 31 december 2011
fredag 30 december 2011
För långt bort
Tänkte jag skulle prova vad det innebär att cruisa 4*4 på 370w som herr Wieselblad gjorde just. Jag kapitulerade efter första och då hade jag inte ens varit på 370w. Tror jag skall börja att ha ont i halsen varje vecka och träna typ så där 2h istället så kanske det löser sig så småningom :-)
Nåja, nog med ironin, jag är djupt imponerad av att han drar dom watt han gör med den lilla träningen, var jag så talangfull så skulle jag träna typ 15h i veckan och spöa alla befintliga cyklister, varför inte nyttja den talang man då uppenbart fått? Förstår inte liksom...
Fick lätta spykänslor efter andra fyran, som inte heller var på 370w, så jag plågade mig igenom de två sista med watt som vem som helst med en trehjuling kunde mäktat med. Nåja nu är det gjort och det är som skönt att bli kränkt så där i bland, så man inte tror man är nått, utan mest gör det här för att det är kul att cykla och njuta av blommorna i vägrenen en varm sommarmorgon...
Nåja, nog med ironin, jag är djupt imponerad av att han drar dom watt han gör med den lilla träningen, var jag så talangfull så skulle jag träna typ 15h i veckan och spöa alla befintliga cyklister, varför inte nyttja den talang man då uppenbart fått? Förstår inte liksom...
Fick lätta spykänslor efter andra fyran, som inte heller var på 370w, så jag plågade mig igenom de två sista med watt som vem som helst med en trehjuling kunde mäktat med. Nåja nu är det gjort och det är som skönt att bli kränkt så där i bland, så man inte tror man är nått, utan mest gör det här för att det är kul att cykla och njuta av blommorna i vägrenen en varm sommarmorgon...
torsdag 29 december 2011
Sladdrigt
Fläsket runt magen som befäst sin position sedan all julmat som ohämmat stoppats oavbrutet ner till magsäcken, det är så där lagom sladdrigt. Spåren på eljusspåret var också så där lagom sladdriga, det var lite svårt att trycka ner fästvallan på de klassiska skidorna i kväll, trots all extravikt av julfläsk, tror det hade mer att göra att själva snön släppte från snön i sig, spåren var opreparerade sedan dagens snöfall så det var inte lika njutbart som förra gången.
Träningsmässigt blev det helt ok dock, kanske lite onödigt hög fart i början så att syran i armarna var svår att bli av med, men det skall väl härdas lite innan det är dags för en tur i Fäders spår för framtids segrar...
Träningsmässigt blev det helt ok dock, kanske lite onödigt hög fart i början så att syran i armarna var svår att bli av med, men det skall väl härdas lite innan det är dags för en tur i Fäders spår för framtids segrar...
tisdag 27 december 2011
Njutbart
Varför ska man egentligen ta i så fasligt då man tränar, är det inte för själva njutningen av att träna som man tränar?
Ett lagom lugnt skate pass på skidorna har nyss genomförts och pistmaskinen var igång, så av de fyra varven jag åkte så lyckades alltid någon del av slingan var helt nypistad. Känslan av att åka först på "manchestern" är gudomlig, det frassar så fint under laggen. 18km blev dosen idag och jag kunde varit ute minst det dubbla, men övriga familjens träningar fick sätta maxtiden på dagens pass. Men vart var alla andra skidåkare idag?
Längtar redan till nästa skidpass, men kanske ett MTB pass med Fredrik under torsdagen kan bli verklighet först.
Ett lagom lugnt skate pass på skidorna har nyss genomförts och pistmaskinen var igång, så av de fyra varven jag åkte så lyckades alltid någon del av slingan var helt nypistad. Känslan av att åka först på "manchestern" är gudomlig, det frassar så fint under laggen. 18km blev dosen idag och jag kunde varit ute minst det dubbla, men övriga familjens träningar fick sätta maxtiden på dagens pass. Men vart var alla andra skidåkare idag?
Längtar redan till nästa skidpass, men kanske ett MTB pass med Fredrik under torsdagen kan bli verklighet först.
lördag 24 december 2011
24/12
Jo det är julafton idag, väldigt få har undgått detta gissar jag.
24/12 för mig nyss var också dagens träningspass. Med tanke på den korta tid jag hade till förfogande så försökte jag göra det effektivt. En hård intervall (utan uppvärmning) på trainern i 24 minuter för att sen snärtigt byta om till löparskor (stålmannen fart) och maxade 12 minuter på löpbandet. Väldigt tidseffektiv träning hoppas jag, har ju egentligen ingen aning men jag blev då rejält trött, syran i benen från utebliven uppvärmning satt i nästan hela cykel passet och löpningen vinglade jag en del på, kan eventuellt ha en viss inverkan att jag sprang med cykelbyxorna.
Nåväl, nu var det gjort och nu väntar dagens oändliga mat och godis intag, man får väl försöka hejda sig en smula.
Ungarna går som på nålar och tror att varenda lite knak eller läte i huset är tomten som är på gång, tänk att jag vet ju att han först ska se kalle på tv innan han kommer, det har han ju alltid gjort... *<:-)>>
God Jul
24/12 för mig nyss var också dagens träningspass. Med tanke på den korta tid jag hade till förfogande så försökte jag göra det effektivt. En hård intervall (utan uppvärmning) på trainern i 24 minuter för att sen snärtigt byta om till löparskor (stålmannen fart) och maxade 12 minuter på löpbandet. Väldigt tidseffektiv träning hoppas jag, har ju egentligen ingen aning men jag blev då rejält trött, syran i benen från utebliven uppvärmning satt i nästan hela cykel passet och löpningen vinglade jag en del på, kan eventuellt ha en viss inverkan att jag sprang med cykelbyxorna.
Nåväl, nu var det gjort och nu väntar dagens oändliga mat och godis intag, man får väl försöka hejda sig en smula.
Ungarna går som på nålar och tror att varenda lite knak eller läte i huset är tomten som är på gång, tänk att jag vet ju att han först ska se kalle på tv innan han kommer, det har han ju alltid gjort... *<:-)>>
God Jul
fredag 23 december 2011
Vilket mörker
På stapplande ben fulla med träningsvärk från i förrgår så tog jag mig i kragen och gav mig åter igen ut i skidspåret, med tanke på rådande temperatur så skippade jag den klassiska inriktningen, det var nog mina ljumskar glada över också.
Jag vet inte om det var gryning eller skymning eller om det var dagsljus då jag började, det enda jag är säker på att det var mörkare då jag slutade åka, åsså påstår de lärde meteorologerna att det går mot ljusare tider från och med igår. 25km i hyfsad fart vart dagens dos medans julskinkan befann sig i ugnen.
72,5 grader för att få den riktigt saftig och god, så om nån timme till på 175 celcius så får man avnjuta årets jul höjdpunkt om i frågar mig. Ett husmans med varm skinka, ja det kan nog lätt slinka ner 3-4st med ett glas mjölk till.
Ta det lugnt i julfirandet, ingen ide att stressa, njut istället av livet. God Jul på er alla...
Jag vet inte om det var gryning eller skymning eller om det var dagsljus då jag började, det enda jag är säker på att det var mörkare då jag slutade åka, åsså påstår de lärde meteorologerna att det går mot ljusare tider från och med igår. 25km i hyfsad fart vart dagens dos medans julskinkan befann sig i ugnen.
72,5 grader för att få den riktigt saftig och god, så om nån timme till på 175 celcius så får man avnjuta årets jul höjdpunkt om i frågar mig. Ett husmans med varm skinka, ja det kan nog lätt slinka ner 3-4st med ett glas mjölk till.
Ta det lugnt i julfirandet, ingen ide att stressa, njut istället av livet. God Jul på er alla...
torsdag 22 december 2011
Att byta ett hjul
Jag stod över dagens skidåkning, värken i ljumskarna var rätt påtaglig så det är dumt att utmana...
Hittade däremot nåt för punkaproblem, snabbt och snärtigt, undras vad kommissarierna säger om detta...
Hittade däremot nåt för punkaproblem, snabbt och snärtigt, undras vad kommissarierna säger om detta...
onsdag 21 december 2011
2 i rad
Nu är jag i ett stim, lyckats besegra morgon tröttheten två dar i rad, jag har till och med erövrat mittenrutan så det finns möjlighet till storslam och tre i rad imorgonbitti. Det är bara en sak som drar ner oddsen för att detta skall ske, och det är att ungarna fått jullov och då behöver jag inte upp och skjutsa till skolan.
Dagens ansträngning förutom själva uppstigandet ur sängen var enligt plan klassisk skidåkning. Det var ca 7år sedan sist och det märktes, jag hade inte ett uns tillit till att det skulle va nått fäste under skidorna, skate känslan satt hårt i och därav så blev det mycket stakning. Det gör absolut inget dock då Vasaloppet till stor del är just stakning.
Samma sträcka som igår, lite långsammare och med högre puls. Så nu får vi se vad för nya muskler som vi nyttjat idag, träningsvärken i ljumskarna kommer nog bli rätt påtaglig imorgon. Vädret var kanon, lite gryningsmörkt vid start men de utlovade -12 var enbart -6, helt perfekt med andra ord.
Lite småsugen på ett trainer pass i eftermiddag, men det som verkar som en bra plan vid lunch tid brukar ofta ändras ju längre dagen fortlöper.
Dagens ansträngning förutom själva uppstigandet ur sängen var enligt plan klassisk skidåkning. Det var ca 7år sedan sist och det märktes, jag hade inte ett uns tillit till att det skulle va nått fäste under skidorna, skate känslan satt hårt i och därav så blev det mycket stakning. Det gör absolut inget dock då Vasaloppet till stor del är just stakning.
Samma sträcka som igår, lite långsammare och med högre puls. Så nu får vi se vad för nya muskler som vi nyttjat idag, träningsvärken i ljumskarna kommer nog bli rätt påtaglig imorgon. Vädret var kanon, lite gryningsmörkt vid start men de utlovade -12 var enbart -6, helt perfekt med andra ord.
Lite småsugen på ett trainer pass i eftermiddag, men det som verkar som en bra plan vid lunch tid brukar ofta ändras ju längre dagen fortlöper.
tisdag 20 december 2011
Aktuell ställning: John 351 - Jag 3
Idag så lyckades jag besegra min värste fiende, det är inte ofta det händer, bedömt 3:e gången iår. Redan vid 8.30 så satt jag på skotern för en guidat tur med en uppflyttad sörlänning. Grymt härligt var det, perfekt temperatur och finfina natursköna vyer med snön hängandes från böjda småbjörkar utefter stigarna som vita alléer. Lite mer snö på det här så blir det perfekt.
Direkt efter det så bytte jag om till skidåkarkostymen då jag nu äntligen hade piggnat till rejält, transport upp till Kanis skidspåren och där jag skatade 20km i lagom lugn fart, ja kanske ingen stilren skate teknik men jag tog mig i vart fall framåt, man ska ju inte förta sig i början så man kränker sig och bryter av skidorna på mitten i vredesmod och kastar dom i diket.
Kanske en parti klassiskt imorgon på samma plats och samma tid...vem vet, vem vet
Direkt efter det så bytte jag om till skidåkarkostymen då jag nu äntligen hade piggnat till rejält, transport upp till Kanis skidspåren och där jag skatade 20km i lagom lugn fart, ja kanske ingen stilren skate teknik men jag tog mig i vart fall framåt, man ska ju inte förta sig i början så man kränker sig och bryter av skidorna på mitten i vredesmod och kastar dom i diket.
Kanske en parti klassiskt imorgon på samma plats och samma tid...vem vet, vem vet
måndag 19 december 2011
Norsk Norrman från Norge
Jag och Mats hade ju tänkt snurra på i arcus velodromen, såg ledigt ut på bokningen, men det visade sig att nån sinnessjuk norrman hade bokat för att - hör och häpna - SPRINGA runt runt, hur tokig får man egentligen va?
Så det blev ingen morgonträning, ja det blev faktiskt ingen träning alls, jag tog en vilodag till i vintermörkret, men snart om tre dagar så går vi mot ljusare tider. Kanske lite skidor imorrn förmiddag, det är hög tid att nöta på nu, hoppas bara John Blund är på gott humör och sanden i säcken sinar snart så jag är rimligt pigg vid 09.00...
Så det blev ingen morgonträning, ja det blev faktiskt ingen träning alls, jag tog en vilodag till i vintermörkret, men snart om tre dagar så går vi mot ljusare tider. Kanske lite skidor imorrn förmiddag, det är hög tid att nöta på nu, hoppas bara John Blund är på gott humör och sanden i säcken sinar snart så jag är rimligt pigg vid 09.00...
fredag 16 december 2011
Tappade räkningen vid åtta
Kvällen tillbringades på mattan i Arcushallen med 19st andra inbitna cykeltokar. Varv på varv i växlande fart gav ett bra träningspass, hur många varv det blev har jag ingen aning om, men varvet är ca 370m och det blev totalt 5,7mil, så nått mattesnille kanske kan räkna ut antalet varv. Underlaget suger musten ur en som vanligt, ingen möjlighet till återhämtning. Alla möjligheter fanns att både cykla fort och cykla fortare, bara haka på lämplig grupp som bildats för att smaka på högpulsträning. De verkligt galna samlas igen under lördag morgonen, men det står jag över, har viktigare idrotter att bevaka...
Detta vart den enda bilden, orken för att knäppa fler försvann samtidigt som de snabba passerade och jag hakade på. Stannade endast 10sekunder under passet och det var för att plocka av armvärmarna, tyckte de var lite onödiga efter ett tag. Tempen i hallen var ca 16 grader. Tackar för sällskapet grabbar, lycka till imorrn.
Detta vart den enda bilden, orken för att knäppa fler försvann samtidigt som de snabba passerade och jag hakade på. Stannade endast 10sekunder under passet och det var för att plocka av armvärmarna, tyckte de var lite onödiga efter ett tag. Tempen i hallen var ca 16 grader. Tackar för sällskapet grabbar, lycka till imorrn.
onsdag 14 december 2011
Elle belle...
Vilken ska jag öppna först? Inte varje dag man får va i storstan och åtnjuta större utbud på de större varuhusen. En liten godispåse och två läsk och åskådare på tennisträning, en helkväll så gott det går i storfamiljslivet. Dock utgår nog träningen för dagen, men det var inom planeringen.
...bi du slapp att bli. Valet föll på....
Ska det jävlas så ska det jävlas ordentligt
Vilken dag, den började rätt bra med att telefonen informerade med ett sms pip från posten att min Garmin 800 hade anlänt.
Höll mig i skinnet och stack inte dit direkt, utan inväntade de övriga transporterna som sker under dagen med skolhämtning och träningar.
Packade upp manicken och var sugen på ett intervallpass med 5*8min direkt, men se det gick inte för enheten var typ noll i batteri, nåväl några timmar i laddaren skulle råda bot på detta.
Lite lucia firande för yngstigen i kyrkan var ett trevligt inslag under kvällen, men sen så började det otroliga rada upp sig.
Monterade 800:an på styrtappen som sig bör, klädde om och slog på fläktarna och skulle pumpa bakhjulet till rätt tryck. Men se det gick inte för tryckmätaren hade sagt upp sig, den rörde sig inte ur fläcken trots att kände att det gick i luft i däcken. Goda råd var dyra och jag är ju inte den som är den så jag skruvade isär hela pumpen (lättare sagt än gjort) och blåste ur slangarna och mätaren med lite tryckluft och skruvad ihop skiten, ja nu funkade den igen, vad som felade är dock oklart.
Äntligen upp på hojen, synkade PowerTap med Garminen, funkade i ca 35sekunder, sen vart det 0w, insåg direkt att batteriet lagt av i bakhjulets effektmätare, men just NU vad är oddsen på det? Ett samtal till Per för att höra om han hade verktyget som behövdes men det hade han inte, hänvisade till Fredrik. Fredrik svarade dock inte så då blev det till att ta till mekkunskaperna och lite våld vilja och en polygrip. Fick upp navet och insåg att dessa batterier fanns nog inte i verktygslådan. Men efter lite letande i tvättstugan så hittades en liknande batterisort. Förflyttade mig till datorn för att Googla lite info om dessa skulle passa. Jag hann skriva 4 bokstäver DÅ GAV BATTERIERNA I TANGENTBORDET UPP, är det möjligt?! Nåja dom hade jag gott om så det blev en tur till tvättstugan igen för att fixa detta. Enligt Google så skulle dessa funka lika bra som EPX76 men dock inte lika länge då det var en simplare sort, sen att utgångsdatumet var 2005 gjorde mig inte så hoppfull heller. Men det funkade, nu upp igen på cykeln, måttligt road av att det snart var natt och det var ocyklat ännu, men skam den som ger sig.
Passet funkade bra, trainerna visade mer exakt än jag trodde, det var enbart 3w felmarginal på samtliga åttor, grymt bra, snitteffekten för hela passet var bara 4w felmarginal. Garminen funkade också suveränt, nice med ordentligt många möjligheter till informationsfält.
Tro nu inte att strulet slutade där, när jag kopplade upp mig mot SportTracks så hittade den inte enheten, så det blev till att uppgradera programmet, men det funkade ändå inte, men till slut så hittade jag ett plugin som fixade biffen. Men givetvis så försvann en del andra plugin i samma veva som jag fick återinstallera och lägga en massa dator tid på att hitta licensnummer osv. Orken är slut och då ni läser vilken tid jag postar detta inlägg så inser ni att det tog ett tag att bli klar. Jag började denna misär klockan 20.15.
Nu en apelsin och sen kudden...men fortsätter nu denna dåliga batterisvit så är väl mobiltelefonen tom imorgonbitti och då ljuder väl inte alarmet, men det är väl lite possitivt ändå, då får jag sovmorgon, ska ändå inte på jobbet imorrn (idag). Godnatt
Höll mig i skinnet och stack inte dit direkt, utan inväntade de övriga transporterna som sker under dagen med skolhämtning och träningar.
Packade upp manicken och var sugen på ett intervallpass med 5*8min direkt, men se det gick inte för enheten var typ noll i batteri, nåväl några timmar i laddaren skulle råda bot på detta.
Lite lucia firande för yngstigen i kyrkan var ett trevligt inslag under kvällen, men sen så började det otroliga rada upp sig.
Monterade 800:an på styrtappen som sig bör, klädde om och slog på fläktarna och skulle pumpa bakhjulet till rätt tryck. Men se det gick inte för tryckmätaren hade sagt upp sig, den rörde sig inte ur fläcken trots att kände att det gick i luft i däcken. Goda råd var dyra och jag är ju inte den som är den så jag skruvade isär hela pumpen (lättare sagt än gjort) och blåste ur slangarna och mätaren med lite tryckluft och skruvad ihop skiten, ja nu funkade den igen, vad som felade är dock oklart.
Äntligen upp på hojen, synkade PowerTap med Garminen, funkade i ca 35sekunder, sen vart det 0w, insåg direkt att batteriet lagt av i bakhjulets effektmätare, men just NU vad är oddsen på det? Ett samtal till Per för att höra om han hade verktyget som behövdes men det hade han inte, hänvisade till Fredrik. Fredrik svarade dock inte så då blev det till att ta till mekkunskaperna och lite våld vilja och en polygrip. Fick upp navet och insåg att dessa batterier fanns nog inte i verktygslådan. Men efter lite letande i tvättstugan så hittades en liknande batterisort. Förflyttade mig till datorn för att Googla lite info om dessa skulle passa. Jag hann skriva 4 bokstäver DÅ GAV BATTERIERNA I TANGENTBORDET UPP, är det möjligt?! Nåja dom hade jag gott om så det blev en tur till tvättstugan igen för att fixa detta. Enligt Google så skulle dessa funka lika bra som EPX76 men dock inte lika länge då det var en simplare sort, sen att utgångsdatumet var 2005 gjorde mig inte så hoppfull heller. Men det funkade, nu upp igen på cykeln, måttligt road av att det snart var natt och det var ocyklat ännu, men skam den som ger sig.
Passet funkade bra, trainerna visade mer exakt än jag trodde, det var enbart 3w felmarginal på samtliga åttor, grymt bra, snitteffekten för hela passet var bara 4w felmarginal. Garminen funkade också suveränt, nice med ordentligt många möjligheter till informationsfält.
Tro nu inte att strulet slutade där, när jag kopplade upp mig mot SportTracks så hittade den inte enheten, så det blev till att uppgradera programmet, men det funkade ändå inte, men till slut så hittade jag ett plugin som fixade biffen. Men givetvis så försvann en del andra plugin i samma veva som jag fick återinstallera och lägga en massa dator tid på att hitta licensnummer osv. Orken är slut och då ni läser vilken tid jag postar detta inlägg så inser ni att det tog ett tag att bli klar. Jag började denna misär klockan 20.15.
Nu en apelsin och sen kudden...men fortsätter nu denna dåliga batterisvit så är väl mobiltelefonen tom imorgonbitti och då ljuder väl inte alarmet, men det är väl lite possitivt ändå, då får jag sovmorgon, ska ändå inte på jobbet imorrn (idag). Godnatt
måndag 12 december 2011
Skinkorna
Som väntat så fick jag jordens träningsvärk efter skidturen, mest i skinkorna passande nog inför jul. Så nån form av skidåkning idag uteblev, och det var nog lika bra det med tanke på väderleken. Nåja nya tag nån annan dag.
Passade istället på att lämna in Lynxen till verkstaden för kontroll av den felande länken, dom trodde på osynkroniserade gaswirers, jag tror mer på glappande tändning, vi får se vem som får rätt.
Får jag min 800:a imorrn så blir det ett par hårda intervaller, är lite sugen på se om Fortiusen har visat rätt eller inte, annars vete skam vad/om jag tränar...
Passade istället på att lämna in Lynxen till verkstaden för kontroll av den felande länken, dom trodde på osynkroniserade gaswirers, jag tror mer på glappande tändning, vi får se vem som får rätt.
Får jag min 800:a imorrn så blir det ett par hårda intervaller, är lite sugen på se om Fortiusen har visat rätt eller inte, annars vete skam vad/om jag tränar...
söndag 11 december 2011
På längden
Skidpremiär på en liten snutt konstsnö på ca 1,2km, eller egentligen var det 600m som man körde på och vände på typ som i en simbassäng. Inte så där värst inspirerande. Vid ankomst till spåret (passsade ordval på denna tredje advent) så träffade jag Per och Johan som flög fram i spåren, jag hakade på en liten stund, kanske inte så smart att våldköra det första man gör på skidorna på, men det vår vi se om jag ångrar imorrn då jag rullar ur sängen.
I övrigt var det också skoter premiär, men den gick ännu sämre, då skoter eländet blev varm så gick den bara på en cylinder, provade byta stift men ingen skillnad så det blir till att ringa TraktorCity på måndag morgon, ingen fara så där men lite trist att ha den på verkstad direkt då den inte ens gått 2km.
I övrigt var det också skoter premiär, men den gick ännu sämre, då skoter eländet blev varm så gick den bara på en cylinder, provade byta stift men ingen skillnad så det blir till att ringa TraktorCity på måndag morgon, ingen fara så där men lite trist att ha den på verkstad direkt då den inte ens gått 2km.
fredag 9 december 2011
På västfronten intet nytt
Inget i träningsform att rapportera från dagen som gått i den fredsbevarande inriktningen. Garnisionsmästerskap i luftpistols skytte var det enda som var nära fysisk aktivitet idag, men inget man skriver in i träningsdagboken. Inte vinst där heller, skyller på materialet, för vad kan det annars va?!
Snön den vräker ner, vet inte om jag ska köra skoter eller åka skidor som första åtgärd när jag anländer hemmet imorrn kväll. Lika sugen på båda faktiskt, men det ena behöver inte nödvändigtvis utesluta det andra, blir nog inte så långa pass på något av det.
Men hela morgondagens fram till dess blir i innebandyns tecken då en av grabbarna har turnering, kul och spännande kan det bli. Och som jag skrivit innan så sitter jag hellre i en varm hall med en kall läsk än i en kall hall med en kopp varmt.
Snön den vräker ner, vet inte om jag ska köra skoter eller åka skidor som första åtgärd när jag anländer hemmet imorrn kväll. Lika sugen på båda faktiskt, men det ena behöver inte nödvändigtvis utesluta det andra, blir nog inte så långa pass på något av det.
Men hela morgondagens fram till dess blir i innebandyns tecken då en av grabbarna har turnering, kul och spännande kan det bli. Och som jag skrivit innan så sitter jag hellre i en varm hall med en kall läsk än i en kall hall med en kopp varmt.
torsdag 8 december 2011
Julbord
Dagens Lunch vart julbord.
Dagens Middag vart julbord.
Det var gott båda gångerna, dock så tror jag det redan innan veka watt/kg förhållandet blev ännu svagare.
De otroligt ambitiösa träningsplanerna jag drömmer om på kvällen innan dagen före, brukar ofta stranda på att soffan ser så otroligt inbjudande efter frukost och skjutsning av ungarna till skolan. Dock så tog jag mig i kragen tillslut och klädde på mig och tvingade mig ut för ett kortare rullpass MTB i snömodden. Det var skönt efter 5-10 minuter och då så var jag otroligt nöjd med mig själv. Det var varken hårt eller långt, men däremot kort och mesigt men det vart nått, bättre än inget alls.
Jobb imorrn, kanske BEEP-test, det var länge sedan...
Dagens Middag vart julbord.
Det var gott båda gångerna, dock så tror jag det redan innan veka watt/kg förhållandet blev ännu svagare.
De otroligt ambitiösa träningsplanerna jag drömmer om på kvällen innan dagen före, brukar ofta stranda på att soffan ser så otroligt inbjudande efter frukost och skjutsning av ungarna till skolan. Dock så tog jag mig i kragen tillslut och klädde på mig och tvingade mig ut för ett kortare rullpass MTB i snömodden. Det var skönt efter 5-10 minuter och då så var jag otroligt nöjd med mig själv. Det var varken hårt eller långt, men däremot kort och mesigt men det vart nått, bättre än inget alls.
Jobb imorrn, kanske BEEP-test, det var länge sedan...
onsdag 7 december 2011
Rekordmilen
Nej inte med MTB i vinterföre, så galen är jag inte, men väl den finurliga finessen på VR trainern att ladda in gamla garminfiler och köra efter. Tyvärr nyttjar jag den för sällan, eller rättare sagt nästan aldrig. Satte mig själv som motståndare, så vinst skulle det bli i vilket fall som helst och det blev det, jag var snabbare än i sommras, dock inte på min rekordtid, inte ens nära men trött blev jag ändå.
Avslutade med 4st fyror bara för att lyxa till det lite. Måste prova detta igen, kändes som fint efteråt. Lite armhävningar som grädde på moset fick avsluta passet.
Avslutade med 4st fyror bara för att lyxa till det lite. Måste prova detta igen, kändes som fint efteråt. Lite armhävningar som grädde på moset fick avsluta passet.
tisdag 6 december 2011
Lodjuret
Svågern köpte våran gamla nu då dom flyttat från södra Sverige, man kan ju inte bo här uppe utan skoter, så hastigt och lustigt så lovade jag bort den i våras, så det vart till att köpa en annan istället. Nyköpet vart en aningens nyare, den "gamla" var en Ski-Doo GTX 2008, den nya är en Lynx X-Trim 2012 som jag hämtade idag efter en lång sommars väntande på leverans. Så nu väntar vi på det vita guldet som får singla ner från himlen, men då blir prio ett att nöta i skidspåret dock.
Kul men lite onödig leksak, men som jag nämnt innan, "man lever bara en gång".
Vilodag idag, dels pga ögonen som dock är helt bra nu, men livets övriga åtaganden sätter stopp för nån form av motion också...
Kul men lite onödig leksak, men som jag nämnt innan, "man lever bara en gång".
Vilodag idag, dels pga ögonen som dock är helt bra nu, men livets övriga åtaganden sätter stopp för nån form av motion också...
måndag 5 december 2011
Fylltratt
Passade på att köra ett kortare spinningpass då jag ändå var på jobbet. Lite uppvärmning inför en annalkande kvalitets stund med stakmaskinen. Men då jag sett färdigt två senaste avsnitten av Two and a half men så var det ebb i vattenflaskan. Vid påfyllning på toaletten, ja jo jag tog vattnet från kranen, så ser man sig själv i spegeln vare sig man vill eller inte, och där blev jag rätt paff. Antingen var det inte vatten i flaskan till att börja med eller så har svetten som rann in i ögat mutera och intagit en frätande effekt, teorin att det var magsaft som trängt upp genom tårkanalerna funderade jag även på en stund. Men kom till slut på att det förmodligen var sågspån som trillat in i ögonen och skaft runt ett tag och åstadkommit denna glada och juliga färgsättning på mina ögonvitor.
Beskar bilden så ni slipper se helheten, och nej det blev ingen stakmaskin idag heller, man ska inte utmana i onödan då kroppen säger till.
Beskar bilden så ni slipper se helheten, och nej det blev ingen stakmaskin idag heller, man ska inte utmana i onödan då kroppen säger till.
söndag 4 december 2011
Ankomst till jorden
Viloveckan är slut och den blev rätt ok ändå. Idag har jag mäktat med liten stund löpband också. Tänk vad tiden ändå går fort, nyss var det ju söndag och nu är det då dags igen denna 2:a advent. Jultrindheten närmar sig med stormsteg, undras om man kan önska sig en snabbare milstempo tid? Men det faller säkert på att man inte varit snäll nog under året så det blir i bästa fall en redan skrapad trisslott utan vinst...
Den omvända taktiken och träningsplaneringen verkade fungera bättre än det motsatta så jag tar väl en vilovecka till...
Den omvända taktiken och träningsplaneringen verkade fungera bättre än det motsatta så jag tar väl en vilovecka till...
lördag 3 december 2011
Här är där man är, och där är där man inte är...
Äntligen så frös det på ett tag, har inte haft nån längtan av att cykla MTB ute så där värst mycket, Vet inte om det har varit brist på motivation eller om jag tyckt det varit för lerigt så det blir en massa efterföljande tvätt av cykel och utrustning. Men idag så blev det av, ett distanspass i ensamheten tillsammans med Skidskytte, Handboll, Ishockey och Jerring röstning på P4 sportradion. Kan inte riktigt påstå jag hade ett mål med vart jag skulle, tog vägvalen som dom kom och lyckade på nått sätt hitta hem tillslut utan att använde GPS funktionen denna gång. 2.47 plitar vi in i träningsdagboken, verkar bli en helt ok vilovecka det här ändå, och det är ännu en dag kvar...
fredag 2 december 2011
Finn ett fel
Helt hastigt och lustigt hände det, jag reagerade som en oljetanker då vaktmästaren tog fram sin penna och såg det först då det var försent, jag får dras med skammen helt själv, sorry ni andra röda boys men det var inte mitt fel, jag svär på heder och samvete, men jag bestraffar mig själv ändå med 100 armhävningar ikväll.
Dagens pass var ett morgonpass direkt efter jobbet, banan var lika tungcyklad som innan. Fotbollsmattan var tyvärr utlagd så uppvikning av hörn var nödvändigt. Hoppas det blir lite mer fart och fläkt senare i december då vi träffas för en gemensam drabbning.
Var lite sugen på att prova andra hållet för att se om det går lika tungt, man vet ju aldrig, kanske currylinjerna har en annan inverkan på cykelns carbon då?! Men jag avstod, kristallerna i innerörat har säkert fått frispel och jag hade vinglat upp på läktaren utan förvarning...
Dagens pass var ett morgonpass direkt efter jobbet, banan var lika tungcyklad som innan. Fotbollsmattan var tyvärr utlagd så uppvikning av hörn var nödvändigt. Hoppas det blir lite mer fart och fläkt senare i december då vi träffas för en gemensam drabbning.
Var lite sugen på att prova andra hållet för att se om det går lika tungt, man vet ju aldrig, kanske currylinjerna har en annan inverkan på cykelns carbon då?! Men jag avstod, kristallerna i innerörat har säkert fått frispel och jag hade vinglat upp på läktaren utan förvarning...
onsdag 30 november 2011
Tankevurpa
Nu då jag ändå har en vilovecka så grensla jag trainern för ett intervallpass. Matade in vad jag trodde var som förra gången jag körde 4st 10minutare, men tyvärr så är minnet kort eller det var för länge sedan sist, för när jag bläddrar bak i Polar ProTrainer så märkte jag att effekten idag var 30w högre än senast, inte så underligt att lungorna vände sig ut och in och att jag fick den miserabla känslan av urvriden sur disktrasa i början på 3:e intervallen. Det var inte bara benen som protesterade utan alla organismer i hela kroppen klagade, till och med tandtrollen började överge skutan innan förlisningen skulle inträffa. Jag kapitulerade omedelbums mitt i ett tramptag, kastade ut livbojarna och sänkte ner livbåtarna och vred ner effekten en del och fortsatte så gott det gick. Summering av passet var ändå gott men jag måste läsa på mina inställningar till nästa gång...
tisdag 29 november 2011
2250m vattenstänk
Det går inte fort men det går fortare, så träning ger resultat. Har hittat flytet lite bättre i tekniken. Än så länge är det bara blötläggning en gång i veckan, dosen av vatten i näsan skall ökas efter nyåret och med det förhoppningsvis också uthålligheten i intervall längderna, just nu är det 500m som gäller *4st plus lite nedvarvning. Synd man inte kan ha pulsklockan i vattnet, men jag tog pulsen i slutet av varje intervall och den låg förvånansvärt högt, upp mot 150 slag och det ger ca 80%, så det kanske ger mer än vad man tror, en stor fördel med vatten runt om är att man slipper svettas, det blir som en fin avkylning av det omgivande vattnet. 12,01 var snabbaste 500m intervallen, nästa gång så kapar jag lite till på den tiden hoppas jag...
söndag 27 november 2011
Frånkopplad
Insåg idag att jag inte cyklat trainer på 14 dagar, så jag festade till det med ett intervallpass på 59minuter. Körde 10st 4:or med bara en minuts vila mellan, vet inte om det är nått vettig pass att hänga i julgranen, men den där lagomt korta vilan gör så att mitt veka trainer psyke inte hinner bli ikapp slingrad av latmasken.
Blev dock lite överaskad att jag fortfarande är i livet även fast jag matade in samma effekt som senast dessa intervaller stod på tapeten, närmare räknat 17 dagar sedan. Så rent teoretiskt så borde jag hinna ett till likadant innan tomten besöker oss i stugorna.
Denna vecka som gick var jag i ett svagt ögonblick grymt taggad att köra skiten ur mig och göra den grymt hård, dessa tankar varade ganska precis ändå fram till lunch på måndagen. Veckan slutade i att det blev den slappaste på väldigt länge, så går det då jag träningsplanerar, det skiter sig totalt. Så jag riktar in mig på en hel vilovecka inför de stundande 7 dagarna då istället...
Blev dock lite överaskad att jag fortfarande är i livet även fast jag matade in samma effekt som senast dessa intervaller stod på tapeten, närmare räknat 17 dagar sedan. Så rent teoretiskt så borde jag hinna ett till likadant innan tomten besöker oss i stugorna.
Denna vecka som gick var jag i ett svagt ögonblick grymt taggad att köra skiten ur mig och göra den grymt hård, dessa tankar varade ganska precis ändå fram till lunch på måndagen. Veckan slutade i att det blev den slappaste på väldigt länge, så går det då jag träningsplanerar, det skiter sig totalt. Så jag riktar in mig på en hel vilovecka inför de stundande 7 dagarna då istället...
torsdag 24 november 2011
2000m vattenplask
Det var dagens simpass, inte som en delfin i vattnet, dock mer likt den berömda myskoxen...Nåja välbehövlig vattenvana är inte att förakta. Klorlukten hänger fortfarande kvar i bihålorna efter ett par mindre kallsupar i vågskalpet, förmodligen av det vågskalp som jag själv åstadkommer...
Tisdagens latmask klarade både jag och Per oss ifrån så vi grenslade faktiskt våra MTB cyklar och gav oss iväg på en strapats fylld resa i mörkret, läs mer på Nybyns IK sidan, där finns min berättelse från det passet, kul som attan och vilse var vi. Bilder här nedan...
För er som inte ids klicka på länken till Nybyns sida så läs texten nedan.
MTB stod på kvällens program för mig och Per. Vi startade kvällen med en rejäl pulshöjare på en slinga vid Högheden. Ingen utmanande stig, men hög puls var lätt att åstadkomma. På vägen hem så kom vi överens om att göra en liten avstickare för att kolla en stig som Rikard hade informerat om tidigare under dagen, "början kunde vara svårcyklad" sa han. Det han dock verkade utelämna var att andra delar var i princip helt ocyklingsbara överhuvudtaget. Nåväl, lite promenad med cykeln i släptåg var helt ok. Vi hade tveksamheter vid ett stigval men då såg vi två spår av löparskor som tog det vänstra spåret, så visste vi att det var rätt med tanke på Rikards kännedom om att galningarna från Skidlinjen brukar springa där. Spåren var lite trixiga att följa emellanåt (vi skulle vara riktigt kassa som indianer).
Vi måste nog dubbelkolla vägbeskrivningen med Rikard innan vi ger oss på denna igen... Kul pass på 2h30min i mörkret.
Tisdagens latmask klarade både jag och Per oss ifrån så vi grenslade faktiskt våra MTB cyklar och gav oss iväg på en strapats fylld resa i mörkret, läs mer på Nybyns IK sidan, där finns min berättelse från det passet, kul som attan och vilse var vi. Bilder här nedan...
För er som inte ids klicka på länken till Nybyns sida så läs texten nedan.
MTB stod på kvällens program för mig och Per. Vi startade kvällen med en rejäl pulshöjare på en slinga vid Högheden. Ingen utmanande stig, men hög puls var lätt att åstadkomma. På vägen hem så kom vi överens om att göra en liten avstickare för att kolla en stig som Rikard hade informerat om tidigare under dagen, "början kunde vara svårcyklad" sa han. Det han dock verkade utelämna var att andra delar var i princip helt ocyklingsbara överhuvudtaget. Nåväl, lite promenad med cykeln i släptåg var helt ok. Vi hade tveksamheter vid ett stigval men då såg vi två spår av löparskor som tog det vänstra spåret, så visste vi att det var rätt med tanke på Rikards kännedom om att galningarna från Skidlinjen brukar springa där. Spåren var lite trixiga att följa emellanåt (vi skulle vara riktigt kassa som indianer).
Vi måste nog dubbelkolla vägbeskrivningen med Rikard innan vi ger oss på denna igen... Kul pass på 2h30min i mörkret.
tisdag 22 november 2011
50
Inte min ålder på ett bra tag, men det vara antalet armhävningar jag just gjorde i sträck. Tänkte det var dags att testa. Förmodligen var det 49st fler än vad Andy Schleck gör, så det är väl inte optimal kvalitet för att cykla fort i vart fall inte i motlut.
Skulle kanske kunnat mäkta med nåra till, men 50 är ju som en jämn och fin summa, nästa fina summa är ju 100, men det tar vi nån annan gång.
Cykelbrännan sitter i fortfarande ser jag just, och lär så göra tills vi lastar ur på Palmas flygplats på en känd cykel ö.
Kvällens träning kanske blir lite MTB med Per om inte latmasken kryper ifatt oss.
Skulle kanske kunnat mäkta med nåra till, men 50 är ju som en jämn och fin summa, nästa fina summa är ju 100, men det tar vi nån annan gång.
Cykelbrännan sitter i fortfarande ser jag just, och lär så göra tills vi lastar ur på Palmas flygplats på en känd cykel ö.
Kvällens träning kanske blir lite MTB med Per om inte latmasken kryper ifatt oss.
måndag 21 november 2011
Skitpass
Vilken morgon, strålande sol, ja det lilla som syntes utav den då den masade sig upp över trädtopparna, den såg lite trött ut, precis som jag brukar vara innan klockan är lunch. Snörde på mig löparskorna och gav mig iväg.
Precis lagomt varmt/kallt på -7 grader, härligt att man slipper svettas floder för en gångs skull. Trallade på i "springa långt fart" och tänkte på ingenting. Tyvärr min vana trogen så vaknade resten av kroppen lite senare än huvudet, så tarmrörelserna satte igång som brukligt då jag är ute och kutar, fick korta av passet med 2km för jag var inte så sugen på ett skogsbesök, speciellt då jag inte tog med mig nödpappret som jag brukar ha med mig. Men jag tycker att 18km blev helt och fullt nog. Klart intressant att mina löppass blir inte bara oftare än MTB passen, dom är även längre än sträckorna jag åstadkommer på sadeln.
Men det är ju bara november ännu, jag tror jag hinner tampas med trainern så småningom...
lördag 19 november 2011
Träna med förstånd
Dagen på jobbet gick i skidornas tecken, helgerna är oftast rätt lugna så det blev till att heja på de svenska hoppen som verkligen levererade. Marit vart för svår för Charlotte men såsom Johan dominerade, han som varit skadad och inte kunnat träna de mängder som han velat. Ser man också tillbaka till förra helgen då Mattias åkte så fort som han inte gjort på många år med som han säger själv halverad träningsdos.
Jag ser det som ett tecken på att träna enorma mängder är inte oftast rätt. Visst ska man träna, det går ju inte bara att vila sig i form, men en respektabel och noga avvägd mängd är nog det bästa, träningssmart helt enkelt, det är nog det som är vettigast i långa loppet.
Kvällen vart lite Beep-test löpning och lite cirkelträning med soldaterna, så där lagomt jobbigt och även mentalt tränande.
Jag ser det som ett tecken på att träna enorma mängder är inte oftast rätt. Visst ska man träna, det går ju inte bara att vila sig i form, men en respektabel och noga avvägd mängd är nog det bästa, träningssmart helt enkelt, det är nog det som är vettigast i långa loppet.
Kvällen vart lite Beep-test löpning och lite cirkelträning med soldaterna, så där lagomt jobbigt och även mentalt tränande.
torsdag 17 november 2011
Piggelin
Det är som skönt i badhuset, det är så ljust med många lampor, sen är det som rofyllt med skvalpande vatten, kanske därför det finns någon rimlig chans för de som simmar att köra så extremt tidiga morgonpass.
Lugnt och fint tempo idag, mest för att väja kroppen vid rörelsen så man får nån form av rörelse ekonomi i det hela, tappade räkningen vid 6 vändor, men totaltiden slutade på 50minuter.
Provade köra med pulsklocka, men det gick som jag trodde, inte alls, det vart för blött så det kom inga vettiga signaler fram till klockan från pulsbandet.
Lugnt och fint tempo idag, mest för att väja kroppen vid rörelsen så man får nån form av rörelse ekonomi i det hela, tappade räkningen vid 6 vändor, men totaltiden slutade på 50minuter.
Provade köra med pulsklocka, men det gick som jag trodde, inte alls, det vart för blött så det kom inga vettiga signaler fram till klockan från pulsbandet.
tisdag 15 november 2011
Tall långa barr, gran korta barr
Skogsrally med Per och Fredrik på kvällskvisten. Kul stig som grabbarna grus hittade förra veckan, lite vansklig i mörkret dock, speciellt om man är rädd för att vurpa, det var inte Per, han blåste på för allt vad som gick, men då gick det rimligtvis fortast för honom också, så forcerat så han knäckte en eker. Kul att cykla med andra för en gångs skull och framför allt ute då det kyler så där nice så man slipper svettas så det blir översvämning.
Blir säkert fler duster på denna stigen, lite mer frost på backen så slipper man även vattenhindret som jag kvasade i båda varven med samma fot. Men heldämpat skulle inte vara helt fel, det är dock bra skinkträning då det studsar upp och ner hela tiden. Inga djur i sikte, men dom tog väl skydd bakom närmsta sten.
måndag 14 november 2011
Baken är som huvudsaken
Min bakdel har ändrat sig, vete skam hur det gick till men Arione sadeln som jag har haft ett bra tag nu protesterar min bakdel en aningens emot numera vid lite längre sittningar, samtidigt som den i princip helt ostoppade carbon sadeln Selle Italia Teknologika Flow passar perfekt helt plötsligt från att ha varit lite pina efter en timme eller så.
Så att hitta en sadel som passar är då inte lätt, jag köper inte en Teknologika till för 3000:- alternativet är en Kit Carbonio som är lite överkomlig, men ändå hyfsat dyrt och tänk om den inte heller passar. Kör med en SLR Team Edition ibland som jag fick tag på helt ny av en elitåkare som bytt sponsor och den funkar på lopp på hemmaplan över två timmar. Har även provat en San Marco Concor som tydligen Lance A alltid kört på, den var då helt offside, gick ju knappt nudda utan att skinkorna skrek på undsättning, inte heller där hade jag nått gemensamt med den 7 faldige Tour vinnaren tydligen.
Fick tag på följande sadel grymt billigt på Hapymtb och "so far so good" efter en lagom timme på sadeln i garaget, hur det ter sig vid bankerydsbackarna kan jag bara gissa om än så länge, några mer timmar behöver nog utvärderas för att komma närmare sanningen. Men jag ser just nu en gemensam nämnare och det är att det är "flow" varianterna av sadlar som är min kopp te, i vart fall just nu.
Någon som vill överta en Concor sadel för vettig påse mynt är välkommen att höra av sig, den är vit med svart text på...passar säkert många bakdelar men inte mina "prinsessan på ärten" skinkor, provad i 61minuter inomhus...
Så att hitta en sadel som passar är då inte lätt, jag köper inte en Teknologika till för 3000:- alternativet är en Kit Carbonio som är lite överkomlig, men ändå hyfsat dyrt och tänk om den inte heller passar. Kör med en SLR Team Edition ibland som jag fick tag på helt ny av en elitåkare som bytt sponsor och den funkar på lopp på hemmaplan över två timmar. Har även provat en San Marco Concor som tydligen Lance A alltid kört på, den var då helt offside, gick ju knappt nudda utan att skinkorna skrek på undsättning, inte heller där hade jag nått gemensamt med den 7 faldige Tour vinnaren tydligen.
Fick tag på följande sadel grymt billigt på Hapymtb och "so far so good" efter en lagom timme på sadeln i garaget, hur det ter sig vid bankerydsbackarna kan jag bara gissa om än så länge, några mer timmar behöver nog utvärderas för att komma närmare sanningen. Men jag ser just nu en gemensam nämnare och det är att det är "flow" varianterna av sadlar som är min kopp te, i vart fall just nu.
Någon som vill överta en Concor sadel för vettig påse mynt är välkommen att höra av sig, den är vit med svart text på...passar säkert många bakdelar men inte mina "prinsessan på ärten" skinkor, provad i 61minuter inomhus...
lördag 12 november 2011
Lördagsmys
Vet inte om det är min yngste son eller jag som njuter mest. Men scenariot är vanligt, de gånger jag pratar lite om att cykla ett pass i garaget så hugger grabben direkt och bokar plats framför Tv:n. Svårigheten brukar vara att välja Disneyfilm, de mest valda är Up, Cars och Toystory med några väl valda inslag av övriga filmer som Walt erbjuder.
Jag kan innehållet i dessa filmer rätt ordagrant, men det gör ingenting, sällskapet av någon som inte bryr sig om att man svettas floder och pustar emellanåt är ovärderlig. Jag får dock vara lite uppmärksam med att se till så att fläkten inte blåser han rakt i nacken. Vi pratar inte så mycket med varandra under de ca 75 minuterna filmerna varar, men uppskattningen av varandras närvaro är ömsesidig och vi njuter fullt ut med lite sporadiska skratt emellanåt.
Jag kan innehållet i dessa filmer rätt ordagrant, men det gör ingenting, sällskapet av någon som inte bryr sig om att man svettas floder och pustar emellanåt är ovärderlig. Jag får dock vara lite uppmärksam med att se till så att fläkten inte blåser han rakt i nacken. Vi pratar inte så mycket med varandra under de ca 75 minuterna filmerna varar, men uppskattningen av varandras närvaro är ömsesidig och vi njuter fullt ut med lite sporadiska skratt emellanåt.
fredag 11 november 2011
De flesta hatar matematik...
...i vart fall då dom är i skolåren. Sen i vuxen ålder måste säkert de flesta erkänna att dom tänkt "vad har man haft för nytta av matematik".
Men sanningen är faktisk att i princip alla är slavar under siffror, se bara idag, 2011/11/11, klart att hur många som helst skall ingå i äktenskap just idag, bara för att det är fina siffror.
Sen idrottsmän och motionärer, snacka om slavar under siffror, 4*4, 5*8, 2*20, 1*40, 70/20, 45/15, maxpuls, % av maxpuls, vilopuls, 8bar, 700c, X*0.883, cc42, sub-8, 330w, 44,49 osv osv, listan kan göras hur lång som helst. Jag gissar på att 99% av alla som tränar försöker se nått mönster i sitt aktuella träningspass för att få till det som man vill ha det för dagen.
Tänk om vi inte hade matte kunskaper, hur fanken skulle vi kunna genomföra ett träningspass överhuvudtaget då?
Klockan är just 15.21 och jag räknar ner till dagens träningspass, vet bara inte hur långt jag kommer räkna tills det blir av. Känner mig inte så sugen efter jobb dygn med en vaken del av natt, samt lite ont i ena foten. Men det är väl så att minus och minus blir plus! Det har ni väl koll på? Så det måste ju bli ett perfekt träningspass som väntar
Men sanningen är faktisk att i princip alla är slavar under siffror, se bara idag, 2011/11/11, klart att hur många som helst skall ingå i äktenskap just idag, bara för att det är fina siffror.
Sen idrottsmän och motionärer, snacka om slavar under siffror, 4*4, 5*8, 2*20, 1*40, 70/20, 45/15, maxpuls, % av maxpuls, vilopuls, 8bar, 700c, X*0.883, cc42, sub-8, 330w, 44,49 osv osv, listan kan göras hur lång som helst. Jag gissar på att 99% av alla som tränar försöker se nått mönster i sitt aktuella träningspass för att få till det som man vill ha det för dagen.
Tänk om vi inte hade matte kunskaper, hur fanken skulle vi kunna genomföra ett träningspass överhuvudtaget då?
Klockan är just 15.21 och jag räknar ner till dagens träningspass, vet bara inte hur långt jag kommer räkna tills det blir av. Känner mig inte så sugen efter jobb dygn med en vaken del av natt, samt lite ont i ena foten. Men det är väl så att minus och minus blir plus! Det har ni väl koll på? Så det måste ju bli ett perfekt träningspass som väntar
onsdag 9 november 2011
Jag mötte Lassie
Hade inget vettigt att rapportera om idag, fram till klockan var 19.45, då siktades allas våran Mighty Mike i rackerthallen i Piteå. Verkar som om han sadlat om, trodde han var en inbiten och envis rackare - fd elitcyklist som han är - som aldrig gjorde annat än cykling i nån form om han ska träna, men så fel man kan ha. Kul att han valde den ädla sporten badminton. Såg atletisk ut och klart deffad, verkar redan i slag för säsong 2012. Nu får dom passa sig i H150 eller vilken årsgrupp han nu cyklade i, har svårt att räkna så långt.
Inspirationen ledde mig till ett löppass på bandet då jag kom hem, tänkte att hur fel kan det bli, så jag siktade högt och stampade igång full fart, jo ok inte så fort men i vart fall så jag öppnade i en sån fart att jag skulle kanske kunna komma under min magiska gräns som jag aldrig varit under på 45 minuter på 10km. Låg lite efter vid 7km men la in en rökare och klämde in mig på 44.49, grymt nöjd. Nästa steg är att plocka tiden ute vid tillfälle, men nu har det ju fryst på så det får bli till våren eller nått. Den som väntar på nått gott väntar oftast för länge.
La mig på rulle bakom cykeln, gick lättare så även fast det var kantfläktvind från vänster.
Inspirationen ledde mig till ett löppass på bandet då jag kom hem, tänkte att hur fel kan det bli, så jag siktade högt och stampade igång full fart, jo ok inte så fort men i vart fall så jag öppnade i en sån fart att jag skulle kanske kunna komma under min magiska gräns som jag aldrig varit under på 45 minuter på 10km. Låg lite efter vid 7km men la in en rökare och klämde in mig på 44.49, grymt nöjd. Nästa steg är att plocka tiden ute vid tillfälle, men nu har det ju fryst på så det får bli till våren eller nått. Den som väntar på nått gott väntar oftast för länge.
måndag 7 november 2011
Fjäska för chefen
Det har jag aldrig gjort, inte heller idag. Han ville ha ytterligare lektioner i badminton och det fick han, självklart så lärde jag han ett och annat innan match, för jag gick inte på knock direkt som björnen Baloo.
Splitstep, lite bättre timing i backhand, ta bollen tidigt vid nät och andra så behövliga nyttigheter behövde han fräscha upp. Men efter det så fick han nog mest ont i baksida lår och skinkorna efter utskåpningen, springa fick han göra tills han fick kramp i låren och gav upp på teknisk knockout, jag passade ju givetvis på att slå bollen så han precis hinner slå tillbaka den, lite kattens lek med råttan. Tänk om man kunde va lika överlägsen i någon drabbning på två hjul till sommaren, men den risken är knappast lika stor, inget man ska satsa sin veckopeng på i vart fall.
Nåväl kul var det, han tyckte samma men jag tror han ljög en smula, men jag har jobbet kvar och ännu inga hatiska sms på telefonen, så jag verkade klara mig även denna gång...
Splitstep, lite bättre timing i backhand, ta bollen tidigt vid nät och andra så behövliga nyttigheter behövde han fräscha upp. Men efter det så fick han nog mest ont i baksida lår och skinkorna efter utskåpningen, springa fick han göra tills han fick kramp i låren och gav upp på teknisk knockout, jag passade ju givetvis på att slå bollen så han precis hinner slå tillbaka den, lite kattens lek med råttan. Tänk om man kunde va lika överlägsen i någon drabbning på två hjul till sommaren, men den risken är knappast lika stor, inget man ska satsa sin veckopeng på i vart fall.
Nåväl kul var det, han tyckte samma men jag tror han ljög en smula, men jag har jobbet kvar och ännu inga hatiska sms på telefonen, så jag verkade klara mig även denna gång...
söndag 6 november 2011
I drömmarnas värld
Tänk om alla träningsdagar var lika sköna som denna. Vad som gör att det blir en bra dag har jag dock ingen aning om. Är det exakt rätt tid på dygnet? Är det luftfuktigheten som gör det? Var det våfflorna med grädde och jordgubbssylt som var rätt bränsle? Hade jag sovit exakt rätt antal timmar i natt? Tog jag rätt underställ på mig? Var det fullmåne? Eller kan det vara så enkelt som att löpträningen har gett resultat och lyfts till en ny okänd nivå?
Ja oavsett vad det var som gjorde det så gick det oförskämt lätt, hade tänkt löpa dryga timmen i lagomt lugnt tempo, det vart knappa två timmar, och jag är i princip lika fräsch och utvilad nu som innan jag började springa. Hade det inte det minsta jobbigt nån gång, det bara flöt på. Visst det gick väl inte så där våldsamt fort, men 20,2km borde väl slita lite ändå.
Om ni kan utläsa nått vettigt av diagrammet så varsågod, jag är rätt nöjd med kvällens pass, hoppas det inte var det sista med denna känslan.
Och det är precis som det ser ut på GPS bilden, jag sprang lite kors och tvärs på måfå i byn, hade som inget riktigt mål, inte ens radion i örat som sällskap, utan bara min egna tankar, och då jag nu i efterhand försöker lista ut vad för vardagsfunderingar jag tänkt på i 115minuter, så kommer jag inte på en enda, snacka om att vara i sin egen värld, börjar undra om jag sprang överhuvudtaget, jag kanske har drömt...
Ja oavsett vad det var som gjorde det så gick det oförskämt lätt, hade tänkt löpa dryga timmen i lagomt lugnt tempo, det vart knappa två timmar, och jag är i princip lika fräsch och utvilad nu som innan jag började springa. Hade det inte det minsta jobbigt nån gång, det bara flöt på. Visst det gick väl inte så där våldsamt fort, men 20,2km borde väl slita lite ändå.
Om ni kan utläsa nått vettigt av diagrammet så varsågod, jag är rätt nöjd med kvällens pass, hoppas det inte var det sista med denna känslan.
Och det är precis som det ser ut på GPS bilden, jag sprang lite kors och tvärs på måfå i byn, hade som inget riktigt mål, inte ens radion i örat som sällskap, utan bara min egna tankar, och då jag nu i efterhand försöker lista ut vad för vardagsfunderingar jag tänkt på i 115minuter, så kommer jag inte på en enda, snacka om att vara i sin egen värld, börjar undra om jag sprang överhuvudtaget, jag kanske har drömt...
lördag 5 november 2011
En medhjälpare, skohorn, lite våld och järnvilja...
...så fick jag på mig våtdräkten. Satt rätt tight kan jag meddela, hoppas det ger mig den hjälp och värme jag kan behöva till sommaren i västerdalälven/vanån. Att det blev just den modellen, ja enligt beskrivningen så skulle det hjälpa mot simmare som hade taskig teknik och tunga ben. Lät ju som en beskrivning på mig exakt. Att modellen heter Fusion verkar rätt passande då den nästan smälte ihop med mig själv. Målet är under timmen denna gång, ingen omöjlighet. Att värma upp innan loppet ter sig onödigt då jag blev genomsvettig bara av att kränga på mig den. Simma lungt...
fredag 4 november 2011
Ett skepp kommer lastat...
..med vaddå. Ja vad kan det vara som döljer sig innanför wellpappen? Nästan som på julafton, spänningen är olidlig.
Mitt i maten bestående av allsköns nyttigheter såsom smörgåstårta, sju sorters kakor, chips, ostbågar och godis så dyker DHL upp med detta paket. Någon som har en kvalificerad gissning på innehållet? 1000 spänn för varje rätt svar...
Sen att paketet var märkt med en hitills okänd variant på mitt efternamn gör det hela lite lustigare. Syftar det på släktskapet till bergsgeten, eller är det en underfundig pik till antalet barn i familjen, men jag tycker ändå inte det är helt befogat då det är med samma hona. Men dom har ju alltid haft en särskild sorts humor dom där engelsmännen...
Mitt i maten bestående av allsköns nyttigheter såsom smörgåstårta, sju sorters kakor, chips, ostbågar och godis så dyker DHL upp med detta paket. Någon som har en kvalificerad gissning på innehållet? 1000 spänn för varje rätt svar...
Sen att paketet var märkt med en hitills okänd variant på mitt efternamn gör det hela lite lustigare. Syftar det på släktskapet till bergsgeten, eller är det en underfundig pik till antalet barn i familjen, men jag tycker ändå inte det är helt befogat då det är med samma hona. Men dom har ju alltid haft en särskild sorts humor dom där engelsmännen...
torsdag 3 november 2011
Ta i så man kräks
Ja det har jag aldrig gjort, visst det har varit extremt nära ett par gånger, men inte gått hela vägen. Men det gjorde två av min undersåtar idag, för vad är väl noga utvalda och atletiska 20-åringar på peaken av sin fysiska prestation mot en dryga 40-åring i träningsmässig lågsäsong. Ja tydligen vann den som var dubbelt så gammal dagens fysiska kamp utan egentlig utmaning. Startade med ett BEEP-test som lätt uppvärmning, endast till nivå 10 körde vi, om man inte orkade hela vägen så fick man vila en sväng eller två för att sedan hoppa in i löpningen igen, vilket en del var tvungna att utnyttja. Sen så skarvade vi på med lite cirkelträning med muskeluthållighet dvs utan egentlig vila mellan momenten, armhävningar, sitt-ups, dips, bicepscurl, benböj, tåhävningar i 9 varv till summan av totala antalet repetitioner av endast 112st av varje. Jämn och fin summa men som gjorde så att även de mest tränade fick gå ner på knä på armhävningarna. Sen bara för att avsluta vilodagen på ett värdigt sätt så avslutade vi med ett BEEP-test till till allas avsky. En efter en droppade av, ja jag behöver inte säga mer...
Då jag föreslog att de skulle ansluta med mig för lätt spinning i 60 minuter och 30 minuter på stakmaskinen så skakade alla på huvudet samstämmigt och gick (kröp) mot bastun istället.
Alltid lika skönt att tvåla till dagens fredsbevarande killar och tjejer.
Så värst mycket grenspecifik träning fick jag mig inte så jag får ta det som en mellandag, ladda med lite god mat imorrn för att ev köra ett trainer pass på lördag, vi får se vad motivationen är på för humör.
Då jag föreslog att de skulle ansluta med mig för lätt spinning i 60 minuter och 30 minuter på stakmaskinen så skakade alla på huvudet samstämmigt och gick (kröp) mot bastun istället.
Alltid lika skönt att tvåla till dagens fredsbevarande killar och tjejer.
Så värst mycket grenspecifik träning fick jag mig inte så jag får ta det som en mellandag, ladda med lite god mat imorrn för att ev köra ett trainer pass på lördag, vi får se vad motivationen är på för humör.
onsdag 2 november 2011
355ml är mer än 33cl
Världens mest sålda läskeblask, ja spontant så gissar ni till 99% på Coca-Cola, men det är fel. Hmmm då funderar ni ett slag och kommer då ganska omedelbart in på Pepsi, men det är också fel. Kan det då vara Fanta eller Sprite eller 7-up, nej långt ifrån. Outsidern DrPepper då, nej nej och åter nej. Ja inte är det då Norrlandsguld och definitivt inte XL-Cola (om den nu finns kvar) och helt klart inte Pommac.
Nej svaret är den okända MountainDew, så okänd att den måste specialimporteras, finns på ICA butiken i byn, inte billigast men smakar det så kostar det, 14:- får man pynta för en"can"
Va f-n är detta undrar då allihopa i kör, ja kort förklarat typ av kolsyrad apelsindryck med koffein i. Är den god, ja sisådär, inget man hetsar upp sig över dock. Men med lite eftertanke så inser man att vårat lilla samhälle med 9 miljoner invånare inte är den internationella marknadens högborg vilken gör det det än mer imponerande att vi kan stoltsera med två bilmärken ( ja än så länge är det två) och ett eget stridsflygplan, försök förstå helheten i detta med våran svenska lilla plats i världssamhället.
Att vi då inte kan producera mer elitcyklister än vi gör är kanske inte så konstigt med så extremt liten procent vi har att utgå ifrån.
Att U.S.A utgör det stora underlaget med försäljningsstatistiken på läsk är ju givet, men det gör det än mer lite märkligt att det inte är det stora landet i väst med Hollywood i spetsen som producerar mest filmer i världen, utan det är ett annat land, vad gissar ni på?
Och ja, allt är lite större i nordamerika, som rubriken fastslår så är burken faktiskt lite större än normalt.
Nej svaret är den okända MountainDew, så okänd att den måste specialimporteras, finns på ICA butiken i byn, inte billigast men smakar det så kostar det, 14:- får man pynta för en"can"
Va f-n är detta undrar då allihopa i kör, ja kort förklarat typ av kolsyrad apelsindryck med koffein i. Är den god, ja sisådär, inget man hetsar upp sig över dock. Men med lite eftertanke så inser man att vårat lilla samhälle med 9 miljoner invånare inte är den internationella marknadens högborg vilken gör det det än mer imponerande att vi kan stoltsera med två bilmärken ( ja än så länge är det två) och ett eget stridsflygplan, försök förstå helheten i detta med våran svenska lilla plats i världssamhället.
Att vi då inte kan producera mer elitcyklister än vi gör är kanske inte så konstigt med så extremt liten procent vi har att utgå ifrån.
Att U.S.A utgör det stora underlaget med försäljningsstatistiken på läsk är ju givet, men det gör det än mer lite märkligt att det inte är det stora landet i väst med Hollywood i spetsen som producerar mest filmer i världen, utan det är ett annat land, vad gissar ni på?
Och ja, allt är lite större i nordamerika, som rubriken fastslår så är burken faktiskt lite större än normalt.
tisdag 1 november 2011
Det fjärde hjulet på en trehjuing
...det var jag det idag, min tennis intresserade son som utvecklar sin tennis 3 ggr i veckan, ibland tillsammans med 2 andra likasinnade i samma ålder hade bokat 2h i tennishallen i Piteå under höstlovet och ville spela dubbel, så det var ju bara sadla upp apostlahästarna och ställa upp. Antar att dom hade en baktanke om skjuts dit också, visst fick dom sig en match, jämn och kul precis som det skall vara. Bra genrep inför turneringen i Umeå till helgen, ja inte för mig, men det var förmodligen underförstått.
Tennis är grymt kul, synd bara att kondisionsnivån och spelkunskapen inte lirar ihop, men då man spelar 3-5ggr varje år så får man ingen vidare kontinuitet. Spelsinnet och bollkänslan är ok, men som med allting annat så bör man göra saker och ting ofta för att få timing i det hela.
Så då jag kom hem så gick jag in i avgörande tiebreak och sadlade direkt upp på orbean som sitter tjudrad i trainern för ett pass som jag aldrig har kört, jag brukar ju som bekant sällan köra intervaller och nu så slog jag till på stort med 10st 4:a minutare i rad. Kändes kalas och insåg efteråt att det var skönt, det är väl som ett kvitto på att det gick för lätt antar jag, eller så är det meningen att jag ska börja med 2h racketsport varje gång som uppvärmning Ska jag ingå partnerskap med detta intervall pass nått mer så får jag väl smyghöja effekten en smula, men det hade jag inte planerat in på ett tag ännu.
Tennis är grymt kul, synd bara att kondisionsnivån och spelkunskapen inte lirar ihop, men då man spelar 3-5ggr varje år så får man ingen vidare kontinuitet. Spelsinnet och bollkänslan är ok, men som med allting annat så bör man göra saker och ting ofta för att få timing i det hela.
Så då jag kom hem så gick jag in i avgörande tiebreak och sadlade direkt upp på orbean som sitter tjudrad i trainern för ett pass som jag aldrig har kört, jag brukar ju som bekant sällan köra intervaller och nu så slog jag till på stort med 10st 4:a minutare i rad. Kändes kalas och insåg efteråt att det var skönt, det är väl som ett kvitto på att det gick för lätt antar jag, eller så är det meningen att jag ska börja med 2h racketsport varje gång som uppvärmning Ska jag ingå partnerskap med detta intervall pass nått mer så får jag väl smyghöja effekten en smula, men det hade jag inte planerat in på ett tag ännu.
måndag 31 oktober 2011
Olika som bär
Mänskligheten är numera 7 miljarder som vandrar på denna jordeyta, hur dom nu kunde veta exakt att denna lilla krabat på 2,5kg i Filippinerna var just "the one" är en gissning lika avancerad som att veta hur många stjärnor som finns eller hur långt ett snöre är. Vissa länder har ju absolut inte kontroll på hur många invånare dom har, ja till och med vissa familjer i djupaste urskogarna lär ju inte ens veta hur många dom är inom familjen.
Jag har ju nog med att veta hur många cykeltröjor jag själv äger. Men vi människor behöver skaffa oss milstolpar, rätta eller felaktiga är inte så noga, bara nån har bestämt att det är så då nöjer vi oss med det och firar kanelbullens dag vidare utan eftertanke.
Sen att alla dessa 7.000.000.000 individer är just individer, inte ens ett tvillingpar är exakt lika i sätt och tanke gör det hela än mer oöverskådligt.
Att man i samma individ kan selektera att göra olika saker på olika sätt, ingen röd tråd genom hela sitt leverne är också rätt märkligt, man har ju en vision om hur saker och ting ska vara, varför inte löpa linan ut hela vägen då. Jag går först och främst till mig själv, så får ni sedan reflektera hur NI är.
Ta mitt ordningssinne, jag gillar att ha saker på sin plats och helst i raka linjer och strukturerad ordning, ja i vart fall så mycket som dygnets timmar rimligt tillåter. Kalsongerna vikta i hyllan med givetvis den vikta kanten utåt, piketröjorna på likadana galgar i färg ordning, jackorna i garderoben i säsongsordning, cykeltröjorna i garaget i bokstavsordning, cykel och biltidningarna vid sängen i nummerordning i räta högar, ja listan kan göras lång. MEN att strukturera min träning verkar va en omöjlighet, det är som om mitt förstånd inte lyckas prestera bättre än spridda skurar med vad som känns bra för dagen, inte längre än näsan räcker. Tro mig, jag har försökt, men månadsschemat sprack på första dagen innan den ens togs i bruk, så jag gav upp. Hur kan det bli så här, finns det botemedel, eller är detta normalt, eller så är det kanske den strukturerade ordningen i övrigt som är det som är den felande länken. Så jag tränar vidare utan Pekka Heino som den eviga ledsagaren. Hur var det idag, ett löppass, trainer i garaget, 1km badhus eller kanske ett parti monopol med sönerna, ja vem vet vem vet, mitt oförstånde har inte bestämt sig ännu.
Jag har ju nog med att veta hur många cykeltröjor jag själv äger. Men vi människor behöver skaffa oss milstolpar, rätta eller felaktiga är inte så noga, bara nån har bestämt att det är så då nöjer vi oss med det och firar kanelbullens dag vidare utan eftertanke.
Sen att alla dessa 7.000.000.000 individer är just individer, inte ens ett tvillingpar är exakt lika i sätt och tanke gör det hela än mer oöverskådligt.
Att man i samma individ kan selektera att göra olika saker på olika sätt, ingen röd tråd genom hela sitt leverne är också rätt märkligt, man har ju en vision om hur saker och ting ska vara, varför inte löpa linan ut hela vägen då. Jag går först och främst till mig själv, så får ni sedan reflektera hur NI är.
Ta mitt ordningssinne, jag gillar att ha saker på sin plats och helst i raka linjer och strukturerad ordning, ja i vart fall så mycket som dygnets timmar rimligt tillåter. Kalsongerna vikta i hyllan med givetvis den vikta kanten utåt, piketröjorna på likadana galgar i färg ordning, jackorna i garderoben i säsongsordning, cykeltröjorna i garaget i bokstavsordning, cykel och biltidningarna vid sängen i nummerordning i räta högar, ja listan kan göras lång. MEN att strukturera min träning verkar va en omöjlighet, det är som om mitt förstånd inte lyckas prestera bättre än spridda skurar med vad som känns bra för dagen, inte längre än näsan räcker. Tro mig, jag har försökt, men månadsschemat sprack på första dagen innan den ens togs i bruk, så jag gav upp. Hur kan det bli så här, finns det botemedel, eller är detta normalt, eller så är det kanske den strukturerade ordningen i övrigt som är det som är den felande länken. Så jag tränar vidare utan Pekka Heino som den eviga ledsagaren. Hur var det idag, ett löppass, trainer i garaget, 1km badhus eller kanske ett parti monopol med sönerna, ja vem vet vem vet, mitt oförstånde har inte bestämt sig ännu.
lördag 29 oktober 2011
Papper utan värde
Pengar, den eviga strävan av att vilja ha mer, man är liksom aldrig riktigt nöjd. Men om man tänker efter en kort sekund eller två så inser man snabbt att man oftast har så det räcker, för de som klagar på att dom har det så tufft ekonomiskt men samtidigt tex snusar eller röker har nog inte tänkt efter riktigt, för hur mycket pengar går i faktiska siffror till denna lyxkonsumtion som dessutom är skadlig. Visst, absolut finns det människor som har det dåligt ställt ekonomiskt, både här i Sverige men framförallt i de så kallade u-länder.
Sen så kan jag tycka löner för olika yrken är helt snedfördelade, men det är ju marknaden som styr. Oftast så är de jobb som har med människor att göra enligt mig underbetalda, tex 19-20.000 ingångslön för poliser, låter som ett skämt i mina öron samtidigt som vissa andra jobb helt utan större utbildning och ansvar kan ha 35-40.000 och då pratar vi inte ens om de som har extremt höga löner på upp mot 80-100.000 i månaden, eller ännu värre på idrottsmän i världseliten som kan ha 50-70 miljoner på ett år. Men hur mycket i lön man än har så vill man alltid ha mer, samtidigt som man alltid tycker att man är underbetald, otroligt märklig ekvation om man funderar ett slag på detta. Lite samma märkliga fenomen att de som inte har bastu i huset verkligen längtar efter en och de som redan har bastu aldrig använder den.
Sen är vi olika som personer, vissa har det otroligt enkelt att hushålla med sina pengar och lägga det på vettiga saker, samtidigt som vissa andra inte kan hålla fast pengarna alls, det verkar brinna i fickorna så dom måste bara handla och "slösa", och sen då dom som är übersnåla och inte unnar sig någonting alls och förmodligen till och med gråter en skvätt när dom gör nr2.
Givetvis så skall man ha en buffert för oförutsedda händelser, men pengar är bara papper och helt värdelösa där dom ligger på bankkontot.
Jag brukar tänka så här, "man lever bara en gång", så har man råd så unna dig vad du vill ha eller vill göra, trä "fracken" har inga fickor så man kan inte ta med sig sin eventuella besparingar i graven som de gamla Egyptierna trodda.
Men vänder man på det hela så hänger livskvalitet och hur mycket pengar man har nödvändigtvis inte ihop.
Hur kom jag då in på detta, jo jag tänkte på det då jag var på simmhallen förra lördagen, fatta billig sport simning är, ett par speedos och man är i hamn, eller så lyxar man till det med ett par simglasögon också.
Vissa tycker golf är en snobbsport för de rika, eller så var det i vart fall förrut, men hallå cykling, hur mycket pengar kan man inte lägga på det om man vill. Jag tror faktiskt att det är därför det finns så få juniorer som pysslar med denna tortyrsport, dels för att det är för dyrt och dels att dom tappar sugen då de ska sitta och svettas på trainern i garaget och stirra in i nyckelhålet timme efter timme. Sporten sållar rätt hårt redan innan man ser om man har talang eller inte.
Men prylar motiverar en del som en vis man i klubben tycker, det är kul med prylar sa en annan. Så jag slog på stort och kasserade min prisvärda BT glasögon som jag haft i somras, de kostade hela 59.90:- snacka om prisvärda. Dessa kostade några kronor mer...
Sen så kan jag tycka löner för olika yrken är helt snedfördelade, men det är ju marknaden som styr. Oftast så är de jobb som har med människor att göra enligt mig underbetalda, tex 19-20.000 ingångslön för poliser, låter som ett skämt i mina öron samtidigt som vissa andra jobb helt utan större utbildning och ansvar kan ha 35-40.000 och då pratar vi inte ens om de som har extremt höga löner på upp mot 80-100.000 i månaden, eller ännu värre på idrottsmän i världseliten som kan ha 50-70 miljoner på ett år. Men hur mycket i lön man än har så vill man alltid ha mer, samtidigt som man alltid tycker att man är underbetald, otroligt märklig ekvation om man funderar ett slag på detta. Lite samma märkliga fenomen att de som inte har bastu i huset verkligen längtar efter en och de som redan har bastu aldrig använder den.
Sen är vi olika som personer, vissa har det otroligt enkelt att hushålla med sina pengar och lägga det på vettiga saker, samtidigt som vissa andra inte kan hålla fast pengarna alls, det verkar brinna i fickorna så dom måste bara handla och "slösa", och sen då dom som är übersnåla och inte unnar sig någonting alls och förmodligen till och med gråter en skvätt när dom gör nr2.
Givetvis så skall man ha en buffert för oförutsedda händelser, men pengar är bara papper och helt värdelösa där dom ligger på bankkontot.
Jag brukar tänka så här, "man lever bara en gång", så har man råd så unna dig vad du vill ha eller vill göra, trä "fracken" har inga fickor så man kan inte ta med sig sin eventuella besparingar i graven som de gamla Egyptierna trodda.
Men vänder man på det hela så hänger livskvalitet och hur mycket pengar man har nödvändigtvis inte ihop.
Hur kom jag då in på detta, jo jag tänkte på det då jag var på simmhallen förra lördagen, fatta billig sport simning är, ett par speedos och man är i hamn, eller så lyxar man till det med ett par simglasögon också.
Vissa tycker golf är en snobbsport för de rika, eller så var det i vart fall förrut, men hallå cykling, hur mycket pengar kan man inte lägga på det om man vill. Jag tror faktiskt att det är därför det finns så få juniorer som pysslar med denna tortyrsport, dels för att det är för dyrt och dels att dom tappar sugen då de ska sitta och svettas på trainern i garaget och stirra in i nyckelhålet timme efter timme. Sporten sållar rätt hårt redan innan man ser om man har talang eller inte.
Men prylar motiverar en del som en vis man i klubben tycker, det är kul med prylar sa en annan. Så jag slog på stort och kasserade min prisvärda BT glasögon som jag haft i somras, de kostade hela 59.90:- snacka om prisvärda. Dessa kostade några kronor mer...
fredag 28 oktober 2011
Avundsjuk
Tänk om jag kunde få va pigg nån gång på morgonen, så lätt allt skulle va då. Jag har 6mil till jobbet och kör då oftast bil dit, mina arbetskollegor som bor lite närmare har ibland frågat mig när jag vaknar på morgonen, mitt svar är alltid "strax innan jag kommer fram".
Jag skulle kunna sova till lunch om jag inte tar mig i kragen och stiger upp. Tanken var ju att nu då jag blivit halvledig på mina lediga förmiddagar då yngsta sonen börjat på skolan, att jag skulle passa på att träna. Tanken var god, så också sömnen, visionen var monsterpass på 3-4 timmar vilket inte har inträffat alls. Men några förmiddagspass har det blivit, så senast idag, en mils löpning satt fint i vätan ute, en mil med lite kilometersintervaller emellanåt.
Försökte mig på rulletour innan dess, men det sket sig totalt, så det är bara lägga ner det där värdelösa norska påfundet, lyckas man få igång programmet så kan man ju fuska hur mycket man vill, vilket förmodligen många gör.
Det sägs att man blir morgonpigg med stigande ålder, antingen stämmer det inte eller så är det mental ålder som räknas, för där är jag fortfarande 25...
Jag skulle kunna sova till lunch om jag inte tar mig i kragen och stiger upp. Tanken var ju att nu då jag blivit halvledig på mina lediga förmiddagar då yngsta sonen börjat på skolan, att jag skulle passa på att träna. Tanken var god, så också sömnen, visionen var monsterpass på 3-4 timmar vilket inte har inträffat alls. Men några förmiddagspass har det blivit, så senast idag, en mils löpning satt fint i vätan ute, en mil med lite kilometersintervaller emellanåt.
Försökte mig på rulletour innan dess, men det sket sig totalt, så det är bara lägga ner det där värdelösa norska påfundet, lyckas man få igång programmet så kan man ju fuska hur mycket man vill, vilket förmodligen många gör.
Det sägs att man blir morgonpigg med stigande ålder, antingen stämmer det inte eller så är det mental ålder som räknas, för där är jag fortfarande 25...
torsdag 27 oktober 2011
4*4 = 45min
Gårdagen var ett snabbt och förhoppningsvis effektivt pass, 4st 4min intervaller med 3min vila, första på länge och helt enligt planerat så gick det tungt, dock hade jag intervallwatten på perfekt nivå så jag inte gick över syratröskeln på sista.
Saknar min Garmin 705:a och har inte fått tummen ur att köpa en 800 ännu så jag får förlita mig på Fortiuswatten, men jag har trimmat in exakt hur jag ska kalibrera inklusive lufttrycket för att det skall överensstämma med Powertapwatten perfekt. Förstår inte ni andra med Fortius trainers hur ni kan få sånna glädjewatt. Har för mig att visa cyklister som inte alltid har det varmt inte får sin Fortius att lajja mot ett PT watt, det skiljer ca 15-20% som Fortiusen visar för mycket.
Nåväl det viktigaste är väl att den visar likadant från gång till gång, vilket annars kan göra effektträning rätt vansklig.
Total tid för dagen med uppvärmingsfas och nedvärmning blev exaktemente 45min.
En av sönerna satte sig också på den andra trainern för ett pass samtidigt som mig, helt logiskt så satt han i vindskydd bakom mig i garaget, men han tyckte inte det gick nått lättare för det, förstår inte vad han menar...
Saknar min Garmin 705:a och har inte fått tummen ur att köpa en 800 ännu så jag får förlita mig på Fortiuswatten, men jag har trimmat in exakt hur jag ska kalibrera inklusive lufttrycket för att det skall överensstämma med Powertapwatten perfekt. Förstår inte ni andra med Fortius trainers hur ni kan få sånna glädjewatt. Har för mig att visa cyklister som inte alltid har det varmt inte får sin Fortius att lajja mot ett PT watt, det skiljer ca 15-20% som Fortiusen visar för mycket.
Nåväl det viktigaste är väl att den visar likadant från gång till gång, vilket annars kan göra effektträning rätt vansklig.
Total tid för dagen med uppvärmingsfas och nedvärmning blev exaktemente 45min.
En av sönerna satte sig också på den andra trainern för ett pass samtidigt som mig, helt logiskt så satt han i vindskydd bakom mig i garaget, men han tyckte inte det gick nått lättare för det, förstår inte vad han menar...
onsdag 26 oktober 2011
Pip test med Elite(n)
Träningsmässigt så fortsätter jag på den inslagna vägen och plågar mina undersåtar med BEEP-test och lite blandade småhopp och en och annan armhävning. Cyklingen har lyst med sin frånvaro, då lusten fallit på så har det blivit så att man snört på sig löparskorna för en kränkning medelst asfaltlöpning istället.
Men hjärta lunga får sig tillräckligt tror jag, det är bara grenspecifikt som blir lidande, men det är inte ens november ännu så jag kanske blir uppskrämd av nån busig skrämmare på allhelgona som gör att jag vaknar upp och börjar nöta trainer. Rulletour som Mazze skriver om på sin blogg verkar intressant, tyvärr så är den gamla fortius programvaran inte kompatibelt med senaste utgåvan från Bill, så jag får nog damma av min gamle trotjänare från Dell där operativsystemens Volvo 740 (Windows XP) är installerat, oklart om själva datorn har tillräckligt med sås i kablarna för att driva runt etapperna.
När jag i morse kom hem från jobbet så låg det ett lite nätt paket från Elite. Mina Elite flaskor (6st) med en medveten inköpt neutral färgsättning för att passa till cyklarna har en defekt som jag iofs tror att fler märken har. Det är nämligen så att då man använder flaskorna med sportdryck så klibbar drycken lite i själva pipen och gör att den blir extremt svårdiskad. Att demontera själva pipen från korken är inga problem, men att diska pipen på insidan är en omöjlighet, då det inte räcker med att skölja, utan man måste rent fysiskt in med nån sorts verktyg för att gnugga bort beläggningen. Så den svartgrå ytan som lägger sig på insidan av pipen är inget som gör mig så överdrivet sugen att mosa in i munnen vid träningstörst. En av flaskorna har jag bara använt vatten som innehåll och den är fortfarande som ny, men de övriga är bara att kassera hela flaskorna trodde jag. Men då kom jag på att maila Elite och påpeka problemet och framförallt testa och se hur responsen var. Visst inga problem, dom mailade svar direkt och ville helst att jag skulle ta en bild så dom kunde skicka rätt prylar. Trodde väl aldrig att dom skulle verkligen skicka mig det jag efterfrågade, än mindre utan kostnad, men trot eller ej, men i lilla paketet så låg det snyggt och prydligt 6st röda pipar. Snyggt jobbat Elite, guldstjärna till er.
Men hjärta lunga får sig tillräckligt tror jag, det är bara grenspecifikt som blir lidande, men det är inte ens november ännu så jag kanske blir uppskrämd av nån busig skrämmare på allhelgona som gör att jag vaknar upp och börjar nöta trainer. Rulletour som Mazze skriver om på sin blogg verkar intressant, tyvärr så är den gamla fortius programvaran inte kompatibelt med senaste utgåvan från Bill, så jag får nog damma av min gamle trotjänare från Dell där operativsystemens Volvo 740 (Windows XP) är installerat, oklart om själva datorn har tillräckligt med sås i kablarna för att driva runt etapperna.
När jag i morse kom hem från jobbet så låg det ett lite nätt paket från Elite. Mina Elite flaskor (6st) med en medveten inköpt neutral färgsättning för att passa till cyklarna har en defekt som jag iofs tror att fler märken har. Det är nämligen så att då man använder flaskorna med sportdryck så klibbar drycken lite i själva pipen och gör att den blir extremt svårdiskad. Att demontera själva pipen från korken är inga problem, men att diska pipen på insidan är en omöjlighet, då det inte räcker med att skölja, utan man måste rent fysiskt in med nån sorts verktyg för att gnugga bort beläggningen. Så den svartgrå ytan som lägger sig på insidan av pipen är inget som gör mig så överdrivet sugen att mosa in i munnen vid träningstörst. En av flaskorna har jag bara använt vatten som innehåll och den är fortfarande som ny, men de övriga är bara att kassera hela flaskorna trodde jag. Men då kom jag på att maila Elite och påpeka problemet och framförallt testa och se hur responsen var. Visst inga problem, dom mailade svar direkt och ville helst att jag skulle ta en bild så dom kunde skicka rätt prylar. Trodde väl aldrig att dom skulle verkligen skicka mig det jag efterfrågade, än mindre utan kostnad, men trot eller ej, men i lilla paketet så låg det snyggt och prydligt 6st röda pipar. Snyggt jobbat Elite, guldstjärna till er.
måndag 24 oktober 2011
Tvättäkta hälft
Träna så svetten lackar, jo det har jag inga problem med, i vart fall inte den där delen där svetten forsar från kroppens alla porer. Jag har två fläktar på maxfart ståendes bredvid trainern, jo jag satte dom på varsin sida, mentalt så gillar jag inte motvind...men två fläktar räcker inte då jag kör riktigt hårt, dvs inte än så länge, då måste jag glänta på garageporten så tempen sjunker till ca 8-10 grader i garaget annars flyter jag iväg ner i golvbrunnen.
Problemet med att transpirera ymnigt kommer bli en logistiskt utmaning på snabba turen runt sjön till sommaren, hur ska jag få med mig nog vätska, stället bakom cykelnsadeln gör att jag kan få med 4st totalt, varav två ska va på litern, kommer nog att pilla in en till i ena tröjbakfickan också, just in case.
Ytterligare problem med vätskeförlusten är att om jag i dagens kylslagna temp drar en löprunda eller så småningom ett pass på skidor, är att kläderna blir totalt genomsvettiga.
Om någon utav er läsare undrar varför jag har en sån hyfsat gigantiskt garderob med cykel/träningskläder beror på två saker.
1. Jag svettas ganska lätt då jag tränar.
2. Min fru gillar inte lukten av svettiga kläder (förståeligt)
Så mina kläder åker direkt in i tvättmaskinen efter VARJE träningspass och skall då enligt konstens alla regler, tvättas, hängas, vikas och sorteras och sen är dom redo för ytterligare duvningar. Problemet är att denna procedur kan ta ett par dagar eller mer och har man då inte försett sig med ett stort utbud så får man träna utan kläder efter ett litet tag och det vill jag nog bespara omgivningen med, speciellt då jag inte lyckats med devisen i titeln på en av Jonas Coltings ena bok.
Man har ju hört andra medcyklister som lyckas cykla hela sommarn utan att tvätta alls, antingen så cyklar dom väldigt sporadiskt och kort eller så svettas dom inget eller så luktar deras kläder inte hallon. Det sista har jag känt av emellanåt, det är väl de enda gångerna man frivilligt avstår att vara wheelsucker den dagen.
Uppskattar Evas tvättlusta enormt, jag kan inte säga att jag får vara chaufför några många gånger på tvättmaskinen, jag hoppas jag har andra kvaliteter som väger upp det hela istället. Men vad jag förstår så är det väl den äkta hälften i boendet som tvättandet är vigt åt, så verkar det då på denna tvättlapp...
Jo just det, jag sprang en runda idag i dimman, lugnt och fint i 10km blev resultatet, skönt att röra på sig.
Problemet med att transpirera ymnigt kommer bli en logistiskt utmaning på snabba turen runt sjön till sommaren, hur ska jag få med mig nog vätska, stället bakom cykelnsadeln gör att jag kan få med 4st totalt, varav två ska va på litern, kommer nog att pilla in en till i ena tröjbakfickan också, just in case.
Ytterligare problem med vätskeförlusten är att om jag i dagens kylslagna temp drar en löprunda eller så småningom ett pass på skidor, är att kläderna blir totalt genomsvettiga.
Om någon utav er läsare undrar varför jag har en sån hyfsat gigantiskt garderob med cykel/träningskläder beror på två saker.
1. Jag svettas ganska lätt då jag tränar.
2. Min fru gillar inte lukten av svettiga kläder (förståeligt)
Så mina kläder åker direkt in i tvättmaskinen efter VARJE träningspass och skall då enligt konstens alla regler, tvättas, hängas, vikas och sorteras och sen är dom redo för ytterligare duvningar. Problemet är att denna procedur kan ta ett par dagar eller mer och har man då inte försett sig med ett stort utbud så får man träna utan kläder efter ett litet tag och det vill jag nog bespara omgivningen med, speciellt då jag inte lyckats med devisen i titeln på en av Jonas Coltings ena bok.
Man har ju hört andra medcyklister som lyckas cykla hela sommarn utan att tvätta alls, antingen så cyklar dom väldigt sporadiskt och kort eller så svettas dom inget eller så luktar deras kläder inte hallon. Det sista har jag känt av emellanåt, det är väl de enda gångerna man frivilligt avstår att vara wheelsucker den dagen.
Uppskattar Evas tvättlusta enormt, jag kan inte säga att jag får vara chaufför några många gånger på tvättmaskinen, jag hoppas jag har andra kvaliteter som väger upp det hela istället. Men vad jag förstår så är det väl den äkta hälften i boendet som tvättandet är vigt åt, så verkar det då på denna tvättlapp...
lördag 22 oktober 2011
Paltsvimma lungt
Snön föll idag så någon MTB blev det inte, men å andra sidan så skulle det inte blivit så oavsett, planen för dagen var badhuset med barnen. Passade på att börja simträningen inför del fyra i klassikern, dvs Vansbrosimmet, kanske lite overkill att se så långt fram då man endast har gjort del ett av fyra hittills, men tidsmålet på totaltid under 19.44 är inte snutet ur näven.
1km bröstsim blev det, 26minuter, helt klart nöjd, lite stum i armar och rygg och av alla konstiga ställen, knogarna. Skulle vilja lär mig crawl men det får bli ett annat liv, hade 1.05 förra Vansbrosimmet, så målet på under timmen är nåbart hoppas jag.
Såg att badet hade öppet på onsdagmornar, men tveksamt om man kan simma i sömnen, men jag skulle behöva ett pass i veckan.
Lite shopping på ICA för dagens middag så uppmärksammades denna skylt (nedan), så jag tror jag tar 10-15st eller så, man ska ju inte hamstra bara för att det är billigt, undras bara vad det kan va för hemlig produkt.
Kungsörnens Pitepalt mix satt som en fläskläpp, tänk så mycket enklare och smidigare paltgrytan blev färdig, smaken är perfekt, som maximalt ansträngande på Borgskalan
torsdag 20 oktober 2011
735,49875 watt
Inte mer exakt än så är en hästkraft, eller i andra termer, lyft 75kg en meter upp i luften på en sekund, det är också en hästkraft.
Undras hur hur fort en tempomil skulle gå med 735,5w, spontant så känns det rätt snabbt, enligt obekräftad uppgift så snittade Gustav Larsson på förra årets SM-tempo ca 450w, och då gick det i runda slängar 50km/h.
Inte ens en trimmad cykelmoped såsom finns i skyltfönstret på Gårdings järnaffär skulle hänga med, men den är onekligen rätt fräck, oklart dock om den är trimmad eller inte.
Dagens kvällsträning blev inställd på grund av ösregn, det var tänkt att köra lite MTB med pannlampor tillsammans med Fredrik, då vi nu äntligen lyckades pricka in ett tänkt träningspass då ingen utav oss jobbade, då strular vädret istället. Jag som hade tänkt lyxa till dagen med TVÅ cykelpass, för jag lyckades pricka in en stund i Arcushallen på morgonen direkt efter jobbet, man får passa på då fotbollen ännu inte gjort sitt intåg och förstör cyklingen i hallen. Vaktmästaren nämnde att någon annan cyklist just varit i hallen, dock inga namn, verkar va nån mörkare som tjuvtränar på tidiga morgontimmarna, någon som är skyldig?
Undras hur hur fort en tempomil skulle gå med 735,5w, spontant så känns det rätt snabbt, enligt obekräftad uppgift så snittade Gustav Larsson på förra årets SM-tempo ca 450w, och då gick det i runda slängar 50km/h.
Inte ens en trimmad cykelmoped såsom finns i skyltfönstret på Gårdings järnaffär skulle hänga med, men den är onekligen rätt fräck, oklart dock om den är trimmad eller inte.
Dagens kvällsträning blev inställd på grund av ösregn, det var tänkt att köra lite MTB med pannlampor tillsammans med Fredrik, då vi nu äntligen lyckades pricka in ett tänkt träningspass då ingen utav oss jobbade, då strular vädret istället. Jag som hade tänkt lyxa till dagen med TVÅ cykelpass, för jag lyckades pricka in en stund i Arcushallen på morgonen direkt efter jobbet, man får passa på då fotbollen ännu inte gjort sitt intåg och förstör cyklingen i hallen. Vaktmästaren nämnde att någon annan cyklist just varit i hallen, dock inga namn, verkar va nån mörkare som tjuvtränar på tidiga morgontimmarna, någon som är skyldig?
tisdag 18 oktober 2011
Same same but different
Nä det är inte den förbjuda slogan från ett känd lågpris byggvaruhus som jag modifierat, utan detta är originalet.
Hade lite träningstid över så jag sorterade alla tidningar som jag har i välordnade högar vid sängen, men nu börjar dom växa till sig lite väl, så det var dags att rensa lite. Hittade en gammal Runners World, ja egentligen den enda Runners World tidningen kanske jag ska rätta mig och påpeka, tror jag fick den då jag genomled Stockholm marathon 2004. Nåväl, i den så läste jag ledarspalten och som den inbitne löparen/chefsredaktören Nils Lodin var (och kanske är ännu) så har han genomfört ett antal marathonlopp. Två utav dessa har han som han skriver, i experimentsyfte provat helt olika träningar inför dessa 42195 metrarna, samma träningstid i veckan lades ner så där skilde ingenting, MEN ena gången så sprang han endast långpass på 25km och den andra varianten var att endast köra 200m intervaller.Sluttiden på dessa lopp blev så när på exakt samma.
Vad innebär då detta, ja där tvistar de lärde, men att man blir bra på det man gör (ja mindre dålig i vart fall), så tränar man löpning så blir man bättre på att springa, låter väl ganska vettigt. Sen att långt och lugnt passar en person och intervaller en annan bättre det kan man nog också enas om. Men att det skulle passa SAMMA person lika bra, det var lite kul läsning. Kanske det är så att träningstid är träningstid och gör man det grenspecifikt så blir det ok hur man än gör?! Ja vem vet, det kan ju vara så att det som är sanning idag är rappakalja om ett par decennium.
Så att ta efter någon annan kan vara inspiration till sin träning, men tveksamt att det passar alls. Så kunskap om sin egen kropp och vad för slags träning man gjort och vad det blivit för resultat är nog det bästa facit man kan få, tyvärr så tar det oherrans många år att komma på lösningen, om man nu alls gör det. Men bara man har kul på vägen och man mår bra så kan det räcka långt.
Hade lite träningstid över så jag sorterade alla tidningar som jag har i välordnade högar vid sängen, men nu börjar dom växa till sig lite väl, så det var dags att rensa lite. Hittade en gammal Runners World, ja egentligen den enda Runners World tidningen kanske jag ska rätta mig och påpeka, tror jag fick den då jag genomled Stockholm marathon 2004. Nåväl, i den så läste jag ledarspalten och som den inbitne löparen/chefsredaktören Nils Lodin var (och kanske är ännu) så har han genomfört ett antal marathonlopp. Två utav dessa har han som han skriver, i experimentsyfte provat helt olika träningar inför dessa 42195 metrarna, samma träningstid i veckan lades ner så där skilde ingenting, MEN ena gången så sprang han endast långpass på 25km och den andra varianten var att endast köra 200m intervaller.Sluttiden på dessa lopp blev så när på exakt samma.
Vad innebär då detta, ja där tvistar de lärde, men att man blir bra på det man gör (ja mindre dålig i vart fall), så tränar man löpning så blir man bättre på att springa, låter väl ganska vettigt. Sen att långt och lugnt passar en person och intervaller en annan bättre det kan man nog också enas om. Men att det skulle passa SAMMA person lika bra, det var lite kul läsning. Kanske det är så att träningstid är träningstid och gör man det grenspecifikt så blir det ok hur man än gör?! Ja vem vet, det kan ju vara så att det som är sanning idag är rappakalja om ett par decennium.
Så att ta efter någon annan kan vara inspiration till sin träning, men tveksamt att det passar alls. Så kunskap om sin egen kropp och vad för slags träning man gjort och vad det blivit för resultat är nog det bästa facit man kan få, tyvärr så tar det oherrans många år att komma på lösningen, om man nu alls gör det. Men bara man har kul på vägen och man mår bra så kan det räcka långt.
måndag 17 oktober 2011
Norrbottens velodromen
Tog mig ett lugnt rullpass direkt efter jobbet, lyckligtvis så har inte fotbollen dragit igång i Arcushallen ännu, så det är inte så mycket annat där, knappt någon vaktmästare ens, så jag var rätt ensam i hallen. Lite RIX-FM i lurarna som sällskap
Tycker det är rätt vettigt att rulla på löparbanorna, det blir inte mycket vila, lite som en normal icke VR trainer kan man likna det med, inge vila att tala om alls, rullar man så stannar man. Sen gick det som i sirap idag, om det är formen eller att underlaget verkligen hade sånt tungt rullmotstånd vet fanken, men sakta gick det, fick slita ont för att komma över 30 nån enstaka gång.
Hoppas vi får till några träningshelger i vinter med lite gemensam cykling och lite vätternträning, det kan behövas för att slipa in detaljerna. Förmmiddagen avslutades med en Sushi lunch, perfekt början på resten av dagen.
Hoppas vi får till några träningshelger i vinter med lite gemensam cykling och lite vätternträning, det kan behövas för att slipa in detaljerna. Förmmiddagen avslutades med en Sushi lunch, perfekt början på resten av dagen.
lördag 15 oktober 2011
Förnedring
Kung på Storkanis har fått en ny på tronen, Andreas var inte ens på pallen idag, slagen av en tabata virutos alias Erik med en hårsmån. Men åt ungtupparna med magrutor, skidåkarna Viktor och Julius gick det inte göra någonting åt, dom drog som en avlöning redan i starten, jag tror jag var 10 meter efter på 20 meters cykling.
Gemensam start var inte min kopp Te, tog nog i lite väl i början för att krokna i mitten och överleva i slutet, var 2.16 efter min egen tid från ifjol, utebliven cykling kan ha en del i det hela.
Vinnartiden var helt otroliga 13.06, jämför det med min på 19.10 så inser man att jag var en bit efter, han skulle hinna ta en fika och en pinkpaus och ändå vara före i mål. Men man kanske inte ska jämföra sig med elitsatsande män i sina bästa träningsår strax innan deras tävlingssäsong (medans våran är slut för ett tag sedan), men det är ju svårt att bortse att man är ljusår bakom ändå, men med en ryggsäck med 35-40kg på vinnaren skulle Newtons lag skulle vara mer likställd, så kanske matchen blivit jämnare, viktbestraffning såsom i WTCC vore mer rättvist. Tycker vi kör nedförs nästa år.
Nu är det vinterdäck på enligt Lundberg, men jag lutar nog mer åt att grensla trainern för 6 månaders svettande i garaget. Några löppass skall väl också avverkas, kanske något roddpass, men stakmaskinen och skidorna måste nötas en del för i mars så är det 90km lidande.
Gemensam start var inte min kopp Te, tog nog i lite väl i början för att krokna i mitten och överleva i slutet, var 2.16 efter min egen tid från ifjol, utebliven cykling kan ha en del i det hela.
Vinnartiden var helt otroliga 13.06, jämför det med min på 19.10 så inser man att jag var en bit efter, han skulle hinna ta en fika och en pinkpaus och ändå vara före i mål. Men man kanske inte ska jämföra sig med elitsatsande män i sina bästa träningsår strax innan deras tävlingssäsong (medans våran är slut för ett tag sedan), men det är ju svårt att bortse att man är ljusår bakom ändå, men med en ryggsäck med 35-40kg på vinnaren skulle Newtons lag skulle vara mer likställd, så kanske matchen blivit jämnare, viktbestraffning såsom i WTCC vore mer rättvist. Tycker vi kör nedförs nästa år.
Nu är det vinterdäck på enligt Lundberg, men jag lutar nog mer åt att grensla trainern för 6 månaders svettande i garaget. Några löppass skall väl också avverkas, kanske något roddpass, men stakmaskinen och skidorna måste nötas en del för i mars så är det 90km lidande.
torsdag 13 oktober 2011
Från Kodak till Koda
Enligt helt obekräftade uppgifter så betyder just namnet på kamerans urmoder från 1881, Kodak just ingenting, enligt en annan så är det en avskrift på hur ljudet i kameran då spegeln öppnar och stänger låter. I dagens digitala kameror så är ju byggnationen i kamerahusen inte likadant som förut, men likafullt vill vi ha det där klatschiga ljudet som låter som en kamera ska låta, till och med i mobilens kamera så låter det som det "ska".
Träningen idag fick avstå då kroppen tyckte det var en sån dag som den behövde vila, inte för att jag ansträngt mig hårt på nått sätt senaste tiden, men det kan va den tid på året då jag och övriga björnbröder inklusive Koda vill gå i ide, trött som en björn i månskenet har jag varit hela dagen.
Passade då på att lära mig kamerans alla finesser istället, nu då jag skaffat mig ett stativ och kan ta snajsiga kvälls/natt kort. Rätt bländare och en rejäl tid på slutaren kan man trolla fram fina kort även utan egentligt ljus, mycket intressant, synd man bli kall om händerna efter ett tag. Nedanstående är ett av de fränare från kvällen, rätt ok för en amatör, och fastän kameran inte var en Kodak, utan en Nikon...
Träningen idag fick avstå då kroppen tyckte det var en sån dag som den behövde vila, inte för att jag ansträngt mig hårt på nått sätt senaste tiden, men det kan va den tid på året då jag och övriga björnbröder inklusive Koda vill gå i ide, trött som en björn i månskenet har jag varit hela dagen.
Passade då på att lära mig kamerans alla finesser istället, nu då jag skaffat mig ett stativ och kan ta snajsiga kvälls/natt kort. Rätt bländare och en rejäl tid på slutaren kan man trolla fram fina kort även utan egentligt ljus, mycket intressant, synd man bli kall om händerna efter ett tag. Nedanstående är ett av de fränare från kvällen, rätt ok för en amatör, och fastän kameran inte var en Kodak, utan en Nikon...
onsdag 12 oktober 2011
Ordvitsar med knorr
Ronny Eriksson var och är en mästare på ordvitsar som är underfundiga och oftast mer rätt än ett eventuellt original. Den jag gillar mest är precis som min Blogg heter "Evighet varar längst", för vem tror i dagens samhälle att "ärlighet varar längst", jag hoppas ju det men förmodligen är det inte så.
En annan ordvirtuos är Robert Broberg, för vem har undgått "hellre vara på hal is och ha det glatt, än att gå i lera och sörja". Finns även lokala intressanta ordvitsar, för många år sedan så hade skidlinjen i Älvsbyn en fin sponsor, tipp-ex, ni vet den där vita lilla burken med pensel i som fanns då man använde skrivmaskin och skrev fel. Reklamslogan var underfyndiga "tipp-ex, mot stavfel" inget finurligt i den så där rakt av, men i sammanhang att det satt på en skidåkares dräkt gjorde det lite roligare.
Varför kom jag då in på detta, jo min fru kom hem igår med en disktrasa, en ny alltså, och ni vet ju hur surt och illa dessa kan lukta om man inte är noga att skölja och vrida ur...
Så användarinstruktionerna är rätt tydliga, svårt att göra fel, och gör man fel så kanske man ger någon annan en kram och det skadar ju oftast inte heller i dagens stressade samhälle.
I övrigt så löper jag vidare, cykling har det blivit sämre utav, är inte orolig inför sommarens bravader ännu, då jag anser att flåset är under god kontroll, så god kontroll att jag sprang milen på 47.32 utan att egentligen ta ut mig, hade väl på tröskel endast ett par minuter och det var i den största uppförsbacken och i slutkilometern då jag verkligen förstod att jag skulle ta mig in under jägarkravet på 48 minuter.
Man skall väl rimligt sätta mål på sitt motionerade och just nu så skall jag försöka klämma mig under 45, men snart kommer väl halkan och då blir det vanskligt med det, men på lång sikt så kanske. Personbästa är satt för många herrans år sedan då man var ung och dum och man inte förstod vad mjölksyra och smärttröskel var, tror det var på låga 46, så jag ligger inte så långt efter ändå.
En annan ordvirtuos är Robert Broberg, för vem har undgått "hellre vara på hal is och ha det glatt, än att gå i lera och sörja". Finns även lokala intressanta ordvitsar, för många år sedan så hade skidlinjen i Älvsbyn en fin sponsor, tipp-ex, ni vet den där vita lilla burken med pensel i som fanns då man använde skrivmaskin och skrev fel. Reklamslogan var underfyndiga "tipp-ex, mot stavfel" inget finurligt i den så där rakt av, men i sammanhang att det satt på en skidåkares dräkt gjorde det lite roligare.
Varför kom jag då in på detta, jo min fru kom hem igår med en disktrasa, en ny alltså, och ni vet ju hur surt och illa dessa kan lukta om man inte är noga att skölja och vrida ur...
Så användarinstruktionerna är rätt tydliga, svårt att göra fel, och gör man fel så kanske man ger någon annan en kram och det skadar ju oftast inte heller i dagens stressade samhälle.
I övrigt så löper jag vidare, cykling har det blivit sämre utav, är inte orolig inför sommarens bravader ännu, då jag anser att flåset är under god kontroll, så god kontroll att jag sprang milen på 47.32 utan att egentligen ta ut mig, hade väl på tröskel endast ett par minuter och det var i den största uppförsbacken och i slutkilometern då jag verkligen förstod att jag skulle ta mig in under jägarkravet på 48 minuter.
Man skall väl rimligt sätta mål på sitt motionerade och just nu så skall jag försöka klämma mig under 45, men snart kommer väl halkan och då blir det vanskligt med det, men på lång sikt så kanske. Personbästa är satt för många herrans år sedan då man var ung och dum och man inte förstod vad mjölksyra och smärttröskel var, tror det var på låga 46, så jag ligger inte så långt efter ändå.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)